20 Snack Under 200 calorie

can &'; t dire abbastanza: spuntini è un ottimo modo per sostenere una dieta sana. Avere uno spuntino tra i pasti mantiene la glicemia potenziato, il vostro metabolismo su di giri, e può impedire di mangiare troppo tardi

Qui ci sono 20 gli spuntini sani che sono meno di 200 calorie per tenervi ispirato:.

· frutta e yogurt greco: un piccolo yogurt greco è basso contenuto di calorie e ricco di proteine. Ciliegina sulla torta con una manciata di bacche per una dolce aggiunta

· cracker di grano intero e Ridere Cow Formaggio:.. 6 o 7 cracker integrali con un cuneo di formaggio sono deliziosi e basso contenuto di calorie

· bastoni Veggie e hummus: Trova il tuo sapore hummus preferito e godersi ¼ tazza di esso con alcuni baby carote o cunei peperone

· formaggio blu olive all'ascolana:. Perfetto se si voglia qualcosa di salato. Hanno 5 o 6 di questi, sono deliziosi e ricco di grasso buono

· burro di arachidi e mele a fette:.. Optare per il burro di arachidi naturale, e godere di un cucchiaio per immersione

· ; Edamame: una grande merenda che è ricco di nutrizione. Cospargere un po 'di sale su una tazza di edamame cotto e godere

· Patatine e salsa:. Questo è tutto su porzione di controllo e scegliendo i chip di destra. Scelto tortilla chips al forno e si può avere 16 di loro insieme a ½ tazza di salsa

· frutta e formaggio. godere di mangiare una pera e avere qualche formaggio di stringa pure. Oppure, optare per una mela e una fetta di formaggio cheddar

· Caprese salad:.. Fetta su un pomodoro e strato con basilico fresco e qualche fettina di mozzarella

· A sacchetto di noci e un arancio: Ci sono una serie di marchi che sono ora pre-imballaggio 100 sacchetti calorie di mandorle o noci miste. Prendete uno e avere un pezzo di vostro frutto preferito

· Fichi secchi:. Un ottimo modo per soddisfare un dente dolce e sono ricchi di calcio, fibre e potassio

·. Pistacchi: Sono uno di noci calorico più bassi, e se li comprate nella shell prendono più tempo per mangiare. ½ tazza (con conchiglie) non fa che aumentare fino a 170 calorie

· Ricotta e frutti di bosco:.. Ricotta può dare una spinta di proteine ​​e frutti di bosco freschi volontà i vostri antiossidanti

· Stagionato tonno e cracker: Ora ci sono a-go porzioni di tonno che sono aromatizzate con erbe (piuttosto che maionese). Prendete uno di questi e 4 o 5 cracker integrali

· popcorn stagionato:. Se fai popcorn aria spuntato e cospargere con il condimento, si dispone di un basso contenuto calorico spuntino che è ricca di fibre. Vuoi salato? Cospargere con un po 'di parmigiano grattugiato. Oppure provate la cannella se volete qualcosa di più dolce

· Un uovo sodo e un pezzo di pane integrale. Le uova sono ricche di proteine, e combinate con una fetta di pane fanno uno spuntino soddisfacente
.

· V8 e formaggi a pasta filata: Un 8 once lattina di ridotto V8 sodio aiuta a aumentare l'assunzione di verdure ed è molto basso in calorie

· Veggie sushi rotoli:. Questi possono ora essere trovati in porzioni singole a molti negozi di alimentari. Cercare sushi a base di riso e goderti fino a 6 pezzi

· sedano e formaggio cremoso:.. Sono quattro o cinque di sedano steli imbrattato con 2 cucchiai di ridotto contenuto di grassi crema di formaggio

· Turchia e fette di mela: avvolgono fino a quattro fette di deli tacchino intorno spicchi di mela. Dolce, salato, e ricca di proteine.

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