Si può perdere peso con il Flat Belly Diet? Ecco cosa c'è da sapere

La dieta ventre piatto è un nuovo programma di perdita di peso che sta prendendo la nazione dalla tempesta. La dieta è dai creatori della rivista Prevenzione, e sta creando un bel buzz online come la gente in tutto il mondo si preparano per la stagione costume da bagno.

Come la maggior parte delle diete, ha grosse pretese per i suoi poteri di perdita di peso, ma di cosa si tratta esattamente? Secondo gli autori, non è esattamente una "dieta", ma un modo migliore di mangiare che si portano a lungo anche dopo la dieta di 32 giorni. Facendo le giuste modifiche alla vostra dieta, il piano dice, è possibile ridurre la quantità di grasso nel tuo tronco e avere più lucido, abs liscia

Una parte fondamentale del piano è bere "acqua impertinente"., Che è una specifica miscela di zenzero grattugiato fresco, cetriolo, limone e menta. Mescolando questi ingredienti in acqua e bere almeno 8 ½ tazze al giorno si suppone per aiutare il vostro corpo con la combustione dei grassi e perdita di peso. Bevi l'acqua impertinente tutta la dieta.

La dieta è composta da 4 giorni pre-dieta di preparazione e 28 giorni di dieta vera e propria. Si inizia la dieta con un piano alimentare di ispirazione mediterranea per quattro giorni. Questa parte della dieta è progettato per ridurre il gonfiore nel tuo tronco. Si dovrebbe evitare cibi ricchi di carboidrati semplici, bibite e altre bevande carboidrati, gomma, cibi piccanti e cibi grassi e fritti.

Una volta che hai finito con i primi quattro giorni del piano pasto pre-dieta, sarete passare alla dieta vera e propria. Nel libro di dieta, otterrete le istruzioni per le scelte alimentari corrette. Avrete bisogno di mangiare tre pasti di circa 400 calorie ciascuno, oltre a un extra di 400 calorie, per un totale di 1600 calorie. Potrai Mix and match alimenti dalle liste del libro.

Uno dei punti chiave della dieta ventre piatto è quella di includere un alimento con grasso monoinsaturo ad ogni pasto. Questi alimenti possono includere noci, olio d'oliva, cioccolato, semi, avocado e olive. Grassi mono-insaturi aiutano a rimanere più piena più a lungo tra i pasti e possono aiutare con perdita di peso.

Si dovrebbe mangiare ciascuno dei vostri pasti 400 calorie di almeno quattro ore di distanza. È possibile utilizzare l'extra 400 calorie come snack durante il giorno, oppure è possibile aggiungere a un pasto se avete un'occasione speciale in cui avrete bisogno di mangiare più di quanto il tuo riparto pasto dieta.

In aggiunta a a seguito del piano di perdita di peso, si dovrebbe anche fare esercizi per rendere la vostra pancia più piatta più veloce. Facendo esercizio aerobico, potrai aumentare il metabolismo. Un metabolismo più alto vi terrà sensazione più ampia tra i pasti e ti bruciare i grassi più velocemente. Potete anche seguire le raccomandazioni di esercizio nel libro, che dovrebbe essere fatto da tre a cinque volte alla settimana per il massimo impatto

Per le istruzioni complete sulla dieta ventre piatto, ordinare il libro online – o cercarlo nella vostra libreria locale. Ora che sapete un po 'la dieta, si può decidere se sia o non è per voi Hotel  .;