È alimentare una cura per All That che vi affligge?

Siamo così fortunati a vivere in un ambiente in cui il cibo, un elemento fondamentale per la sopravvivenza, è così abbondante ma a causa di questa abbondanza di cibo ha assunto un significato oltre la semplice aiutarci esistere, anzi per alcuni è visto come un la cura per tutto ciò che affligge.

Se l'eccesso di peso è un problema avete a che fare con voi deve smettere di guardare il cibo come un modo per calmare le pressioni della vita, perché quando il cibo viene utilizzato in questo modo si sposta rapidamente da essere una soluzione a breve termine ad essere un problema a lungo termine.

Il cibo è spesso la nostra "droga di scelta" perché ha un effetto calmante su di noi. Questo è il motivo per cui noi spesso rivolgiamo al cibo quando ci si sente stress o ansia, ma al momento non è uno strumento di gestione efficace dello stress perché il cibo in più provoca aumento di peso che spesso si traduce in più stress.

Ci sono molte ragioni ci rivolgiamo al cibo diverso da fame fisica, ed è in grado di "sembra" efficace quando tutto quello che vogliamo è ...

- un po 'di sollievo lo stress
- una liberazione dalla noia
- una distrazione da ansia o di conflitto
- una pausa dal lavoro
- un rapido "pick me up" search

Ma il cibo è una soluzione temporanea per questi problemi emotivi non una cura. Per rompere veramente l'abitudine di usare il cibo come una panacea è necessario iniziare a riconoscere come si utilizza il cibo. Questa di "sintonizzare" per come si sente quando si accende di alimenti richiede. Siete a conoscenza di sentimenti di stress, ansia o affaticamento quando si mangia? Il pensiero di ottenere uno spuntino pop nella tua testa ogni volta che si annoiano? Se queste emozioni stanno guidando le abitudini alimentari si deve lavorare per trovare altri modi per controllare loro: alzarsi dal vostro lavoro e la bevanda del bicchiere d'acqua, leggere un libro, parlare con qualcuno, fare un pisolino, l'elenco delle possibilità è infinita, ma fino a quando si mantiene la visualizzazione cibo come l'unica soluzione che non sarà nemmeno in considerazione altre possibili modi di gestire lo stress quotidiano.

Il cibo non è una cura per tutto ciò che hai, in realtà c'è solo una cosa che può curare e che è la fame fisica, tutto il resto è una correzione a breve termine con conseguenze a lungo termine. Con un po 'di lavoro si scoprirà il modo di affrontare i trigger emotivi e si scopre che non è più necessario utilizzare il cibo come strumento di coping Hotel  .;