Dieta priva di glutine con Whole Foods

Cereali integrali al glutine diete gratis

Abbiamo tutti bisogno di vitamine, minerali e fibre nella nostra dieta. Diete senza glutine non fanno eccezione. Con sempre più persone che vanno per prevenire o trattare una vasta gamma di disturbi, tra cui ADD, ADHD, la malattia celiaca, problemi del seno e altri senza glutine, è importante ricordare che gli alimenti senza glutine deve essere cibi integrali troppo. La maggior parte delle persone che si convertono allo stile di vita senza glutine sono così concentrato a essere senza glutine che si dimenticano che deve essere cibo intero e /o di grano per dare loro una buona alimentazione e l'abbondanza di fibra. Basta passare a mangiare senza glutine gratis non è abbastanza buono. Alimenti senza glutine raffinati sono prontamente disponibili in qualsiasi negozio di alimentari di salute. L'intero controparti grano di questi prodotti senza glutine prendere un po 'più di sforzo per trovare. Solo perché si mangia senza glutine non significa che si dovrebbe essere tutto e mangiare tutti i cibi raffinati prive di grana!

Whole Grain Prodotti liberi del glutine

La maggior parte delle diete centro senza glutine intorno riso. Specificamente, riso bianco è la maggioranza della dieta. Dal mix, pane e prodotti senza glutine convenienti, l'ingrediente principale nella maggior parte è il riso bianco. Il riso bianco non è altro che zucchero e vitamine artificiali. Il riso integrale e riso selvatico sono gli unici prodotti di riso a grani interi ci sono. Quando si è alla ricerca di prodotti senza glutine, vai alla lista degli ingredienti e trovare interi prodotti di riso a grani. Ci sono un sacco di loro, e proprio come le loro controparti glutine carichi, è necessario controllare la lista degli ingredienti per trovare una buona-per-te alimenti. La lista degli ingredienti deve dire riso integrale, riso integrale o riso selvatico. Nella lista degli ingredienti che si desidera trovare i prodotti con “ tutto &"; cereali e alcuni prodotti chimici. Prova a trovare gli alimenti con un minimo di zuccheri, cereali raffinati e unici ingredienti che si sa che cosa sono.

Altro Whole Food Glutine
  • Il mais è priva di glutine e sempre tutto grano.
  • I legumi sono senza glutine e una ricca fonte di sostanze nutritive.
  • lino e lino farine di semi sono ricchi di omega 3 oli.
  • La quinoa è un vecchio mondo grano che è senza glutine e comprende tutti gli aminoacidi essenziali. LINK per Quinoa articolo e Ricetta
  • Nuts sono spesso utilizzati come farine e sono una buona fonte di fibre e sostanze nutritive.
  • Grano saraceno, contrariamente al suo nome, non è un grano ed è senza glutine .
  • Amaranto ha un sapore unico ed è un grano che è senza glutine e ricca di proteine ​​

    Don &';. t perdere di vista le scelte alimentari intero nella vostra ricerca di una dieta priva di glutine. Ci sono un sacco di alimenti senza glutine, ricchi di fibre e nutrienti che aumenterà a qualsiasi dieta
    .

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