Come utilizzare Memore mangiare per guadagnare più equilibrio nella vostra vita di tutti i giorni

ero a pranzo con una ragazza l'altro giorno e nel bel mezzo della mia frase non potevo &'; t ricordo quello che stavo dicendo. Sono completamente oscurata, e poi ho iniziato a ridere perché dovevo confessa a lei che ho avuto un peto completo e totale del cervello.

Esso ha portato a una bella risata, e una conversazione ancora meglio di quello che il nostro cervello fanno quando siamo in sovraccarico (siamo entrambi terapisti, quindi potete immaginare che la conversazione era succosa).

La verità è che ho la tendenza ad assumere troppo. Ho sempre avere, e probabilmente sempre lo farò. Scrivo di questo spesso, perché conosco i miei modelli di energia, e io insegno conoscere i propri schemi di energia come un modo di essere consapevoli del vostro rapporto con il cibo.

mi sforzo per l'equilibrio, ma come è il caso con la maggior parte degli umani, I don &'; t sempre colpito nel segno. Questo è stato uno di quei momenti

Se io &';. M non essere consapevoli di equilibrio, la mia tendenza è disordinato a binge e spurgo sulle cose. Con bonario entusiasmo, prendo in più di quello che sono capace e poi inevitabilmente ottenere sopraffatto e voglio chiudere. Ho visto questo modello giocare fuori con tutto, dal cibo, il lavoro, le finanze, favori, impegni e passioni. Sì, anche il bene, roba divertente nella vita apparirà in questi schemi di energia, perché come si fa qualsiasi cosa tende ad essere come si fa tutto.

Quando lavoro con le donne aiutarli a trovare il proprio equilibrio con il cibo (e di vita), la questione di assumere troppo, e avere troppo sul nostro piatto, arriva spesso in su. E 'la questione di assumere più di noi in grado di gestire. Noi diciamo di sì quando vogliamo dire di no. Prendiamo il personaggio di super-donna, e dentro ci sentiamo come siamo appena riuscendo a tirare avanti.

E 'in questi momenti in cui il nostro piatto è troppo pieno, che spesso il nostro piatto letterale diventa troppo pieno. Siamo in grado di usare il cibo come un modo per premiare noi stessi per aver sopportato tanto, o si potrebbe usare come un modo per intorpidire le sensazioni che sperimentiamo come risultato della nostra scelta di spingerci oltre i nostri limiti.

Il cibo non riempire il serbatoio vuoto, però, perché isn &';. t quello che siamo veramente affamata di
Che cosa vogliamo veramente è una pausa, o un po 'di tregua. Vogliamo davvero dei tempi di inattività, o un momento di relax. O forse abbiamo bisogno di qualcosa di semplice come un po 'di sonno.

Noi siamo le uniche persone che possono riconoscere queste esigenze e dare queste cose a noi stessi.

Siamo affamati per il nostro riconoscimento che il serbatoio è vuoto e abbiamo bisogno di fare rifornimento. Abbiamo bisogno il nutrimento della nostra empatia e sostegno. Abbiamo bisogno di tempo per riconnettersi a noi stessi, e trovare l'equilibrio interiore che esiste solo dentro di noi.

Così, come si comincia a riconnettersi con se stessi?

Si può iniziare semplicemente prestando attenzione a voi stessi, il modo in cui si dovrebbe pagare attenzione su un nuovo amico, qualcuno che ti piace veramente e sono interessati a.

Prestare attenzione alle vostre reazioni interne.

Che cosa attira la vostra attenzione?
Cosa ti fa sorridere in questo momento?
Ciò che rende il vostro corpo risponde quando lo vedi o esperienza?
Cosa volete di più? Meno di?

Un altro ottimo modo per riconnettersi a noi stessi è attraverso la consapevolezza nel mangiare.

Come con la maggior parte delle cose, il nostro rapporto con il cibo spesso parallelo le altre relazioni (con se stessi e gli altri). Se si è fuori equilibrio e scollegati nella vita, è probabile che si sono anche disconnessi con il cibo.

Basta chiedersi -??? che cosa sarebbe un buon sapore

Che cosa sarebbe sentirsi bene nel vostro corpo
Cosa carburante si
Cosa ti darebbe buona energia
? ? Che cos'è che vuoi

Probabilmente otterrete una varietà di risposte che spaziano da Brownies a Broccoli, e che &'; s ok.

sei nel profondo. Lei ha molti strati. Le risposte saranno così complicato e come splendidamente dicotomico come sei. Siete entrambi Brownies e broccoli (e che &'; s che cosa ti rende così interessante !!).

Don &'; t abbiate paura da quello che si trova. Rispondere con dolcezza e consapevolmente nutrirsi. Fare un passo alla volta. Sarete ok

Questa pratica di mangiare memori può condurre il viaggio di ritorno a se stessi e aiutare ad aprire la porta per conoscere altri “. Piace &'; e &'; antipatie &" ;. Pone l'attenzione di nuovo a voi, che nel corso del tempo, vi permette di essere consapevoli delle proprie livelli di stress, i vostri corpi propri segnali che le cose sono fuori equilibrio. Ti dà la possibilità di controllare semplicemente con se stessi e fare la domanda, e" come stai &";?

Come ci si connette con le sensazioni di fame e di pienezza, sarà anche insegnare a che cosa significa essere “ affamato &"; “ troppo pieno &"; nella vita in generale. Ci sono momenti in cui abbiamo bisogno di assumere più nella vita, e ci sono momenti in cui dobbiamo fare di meno. Questa è la sfida di conoscere i vostri sentimenti interiori di Huger e pienezza (e voglio dire che per quanto riguarda molto di più di fisica della fame /pienezza).

Il più che rimandano a se stessi e cercare la risposta all'interno, più collegamento con l'auto è costruita. La mia esperienza è che l'equilibrio non è un punto stagnante, e non più in grado di arrivare e rimanere lì allora si può fare il bucato una volta e da fare con esso. E 'solo una pratica di consapevolezza di come si sta gestendo il vostro tempo e la vostra energia.

mangiare Memore è un modo per ristabilire il contatto con voi. E 'isn &'; t di essere perfetto, e sia sta cercando di bilanciare la vostra vita. E &'; s semplicemente un impegno a te stesso che si presterà attenzione alle vostre esigenze e fate del vostro meglio per onorarli. Penso che &'; sa impegno pena fare – si è valsa la pena Hotel  .;