Cosa c'è di sbagliato con diete?

Se si può perdere peso da una dieta moda, perché non abbracciano?

Un sacco di ragioni, in realtà.

Diete venire di tanto in tanto, ogni promettenti rapidi e significativi risultati di perdita di peso in un breve lasso di tempo. Spesso, queste diete si concentrano sui risultati oltre la salute. Ed è per questo che si potrebbe desiderare di leggere la stampa fine – e perché si potrebbe desiderare di stare lontano.

Internet e gli annunci su riviste e giornali sono spesso matura con gli annunci di perdita di peso che promettono enormi perdite in pochi giorni o settimane.

Questo tipo di perdita di peso è spesso possibile, ma, in quasi tutti i casi, la perdita di peso è temporaneo ed è principalmente dovuto ad una perdita di peso di acqua. Quando il corpo si reidrata (che è un processo naturale e sano), il peso di aver perso spesso tornare, e, nel processo, il vostro senso di forza di volontà e di fiducia avrà preso un pestaggio.

Diete spesso ti chiedono di concentrarsi su un solo tipo di cibo, eliminando gli altri. Ma una dieta sana è una dieta equilibrata, quindi è necessario diffidare di qualsiasi dieta che ti ha eliminare o limitare fortemente interi gruppi di alimenti.

Alcune di queste diete sarà anche raccomandare che si fanno per questo ha perso la nutrizione con l'apporto di vitamine e integratori, che il fornitore dieta sarà probabilmente felice di vendere. Il rovescio della medaglia è questo: il vostro corpo potrebbe non essere in grado di assorbire in maniera adeguata queste vitamine e minerali integratori a meno di prendere gli integratori con il cibo, e questi alimenti potrebbe anche non essere nella lista approvata dal vostro programma di dieta estrema.

Perché sono così estreme, questi tipi di diete sono generalmente più difficili da attaccare al che semplicemente limitare le calorie e muoversi di più. Non stupitevi se avete il desiderio di cibo diverso da tutti che hai avuto prima. Questo è il modo del vostro corpo di dirvi che manca qualcosa. E perché una dieta moda è così difficile rimanere in, si potrebbe sentire come non si dispone di alcuna forza di volontà a tutti come si rimbalzano dentro e fuori dal dieta.

La verità è che una dieta equilibrata è più facile attenersi a quanto molte delle diete là fuori oggi. Il consiglio di dieta classico è il miglior consiglio: mangiare meno e muoversi di più.

Anche se si può attaccare a una dieta moda fino a quando hai perso il peso, non sono state apportate modifiche alla salute il modo di gestire il cibo e l'esercizio fisico. Una volta scesi dal dieta, si hanno maggiori probabilità di ottenere indietro il peso che hai perso, e questo è un male per il vostro corpo e per il benessere emotivo e autostima.

Il modo ottimale per ottenere una maniglia sul vostro peso, una volta per tutte, è quella di mangiare una varietà di cibi sani. E 'a mangiare di meno (ma non mangiare così poco che si ottiene scorbutico o insalubri) e per spostare il vostro corpo più.

Questa semplice formula funziona davvero, ed è facile da trovare stabilita e la sana perdita di peso programmi che abbracciano queste semplici tecniche Hotel  .;