Perché si dovrebbe non saltare la prima colazione per perdere peso

Probabilmente avete sentito prima che la colazione è il pasto più importante di tutta la giornata. In questo caso, non è solo un mito ma la verità. Una dieta equilibrata e nutriente può contribuire ad aumentare il metabolismo, migliorare il vostro umore e ridurre i rischi di essere diagnosticati con problemi di salute più tardi nella vita.

Anche allora, quasi la metà della popolazione danno poca o nessuna importanza a tutti per la prima colazione. Le scuse più comuni sono, non hanno tempo per mangiare la mattina, o che meglio saltare la prima colazione in modo che possano ridurre le loro calorie. Le persone che affermano di non avere il tempo di fare colazione al mattino sono solo pigro. Se siete seriamente di perdere peso, allora si dovrebbe svegliarsi prima di prendere la prima colazione a prescindere dal vostro programma. La colazione è molto importante per aiutare a perdere peso e migliorare la vostra salute; il seguente articolo si illustra come lo fa.

Prima di tutto, prendere una ricca colazione vi aiuterà ad avviare il vostro tasso di metabolismo per tutta la giornata. Sarà anche farti sentire più vigile per tutta la giornata. Dopo una notte vale la pena di sonno, il tuo corpo ha bisogno per ottenere energia sufficiente per soddisfare il fabbisogno energetico dei vari organi all'interno del vostro corpo. Non prendendo la prima colazione, si sente debole e meno vigile. Si può anche aver notato che i tuoi amici o familiari che di solito si svegliano presto e prendono una ricca colazione di solito guardare molto energico! Quando si dorme, si va in una modalità a digiuno e dopo non mangiare per diverse ore, il vostro metabolismo rallenta a passo d'uomo, e se si decide comunque di saltare la prima colazione, i periodi di digiuno prolungato causare il vostro corpo ad accumulare più cibo prendere come grassi.

In secondo luogo, la gente credere erroneamente che saltare la colazione li aiuterà a perdere peso e prendere in meno calorie per il giorno. Tuttavia, la verità non può essere più lontano da quello. La ricerca ha dimostrato che esiste una relazione diretta tra il mantenimento di un peso sano e prendere la prima colazione. In altre parole, le persone che prendono la colazione si trovano ad avere un peso più sano!

La parte più interessante di questi risultati della ricerca è che le persone che prendono una colazione sana effettivamente consumano più calorie complessive ogni giorno, ma il loro peso era significativamente inferiore rispetto a quelli che non prendono la prima colazione. La ragione di questo è che il salto di prima colazione rallenta il metabolismo, quindi bruciare meno calorie rispetto a quelli che hanno mangiato la loro colazione Hotel  .;