Come superare le tentazioni durante i viaggi

In viaggio presenta sempre una sfida interessante quando si tratta di rimanere in pista con le vostre scelte intelligenti. Si è lontani da casa e questo significa più che probabile si è fuori della vostra routine. Questi due fattori possono facilmente tradursi in scarsa processo decisionale, soprattutto quando si tratta di ciò che mettiamo in bocca. E 'molto facile essere ipnotizzato dalle prelibatezze gustosi offerte a un particolare luogo di destinazione.

Detto questo, qui ci sono tre consigli per aiutarvi a fare scelte intelligenti, mentre in vacanza

Suggerimento # 1:. Avere una conversazione con te stesso: Prima di tutto bisogna avere una conversazione con te stesso per quanto riguarda le vostre intenzioni con il mangiare mentre si è lontani. Questa conversazione deve avvenire prima di partire in modo che non si ottiene travolti in tutte le emozioni e decidere il diavolo con esso a causa del fatto che si è in vacanza.

Questa conversazione contribuisce a rendere e rafforzare il collegamento delle vostre intenzioni con le vostre azioni, una volta arrivati ​​a destinazione. La mia conversazione con me andato qualcosa di simile:

"Ho intenzione di fare scelte intelligenti e di mantenere i miei cinque pasti al giorno durante la mia assenza mi riservo il mio pasto trucco per Venerdì sera, ma posso permettere un bicchiere. . di vino con cena sulla mia notte non-cheat e magari un piccolo morso di dolce dei bambini Siamo in vacanza dopo tutto "search

Suggerimento # 2: Fare un piano di gioco: Per riuscire a rendere scelte intelligenti, è necessario disporre di un piano di gioco. Hai bisogno di sapere quando, cosa, e dove il vostro prossimo pasto proviene.

Sapendo che si manterrà i cinque pasti al giorno puliti e che cosa consisteranno vi aiuterà a pianificare in anticipo. È molto probabile che bisogno di fare qualche scouting per i ristoranti con le opportune opzioni di menu e poi sarà tutto pronto. C'è sempre un modo per fare una scelta intelligente.

Il nostro recente scappare, sapevo che la mia scommessa migliore per la colazione sarebbe stato o farina d'avena pianura dolcificata con Splenda o una frittata veggie fatto con sostituto uovo e una fetta di pane tostato integrale. Frutta fresca sarebbe andato benissimo con entrambi! Il pranzo sarebbe stato facile - Insalata di pollo alla griglia con grasso basso o condimento senza grassi (a lato), se possibile accompagnato da una fetta di pane tostato integrale o di una piccola patata dolce, se disponibile. Per la cena, il solito - una qualche forma di proteine ​​magre e verdure a meno che naturalmente era la mia notte imbroglione! Per quanto riguarda i miei metà mattina e metà pomeriggio snack - li ho portato con me da casa, che mi porta al mio ultimo consiglio

Suggerimento # 3: Archivio a Go-Bag: Ogni volta che andiamo lontano da casa! , I pack sempre drink e snack per i bambini. Ora mi prendo cura di me nello stesso modo. La chiave per rimanere in pista deve essere sempre preparati. Trovo più facile per il confezionamento di barrette proteiche, frullati di proteine ​​ready-to-drink, e le mele verdi sempre affidabili. In questo modo, non sono mai a mani vuote quando la merenda rotola intorno!

Prendere la decisione consapevole di tenere il passo con le vostre scelte intelligenti, mentre in vacanza renderà molto più facile per tornare in pista con la vostra routine una volta si arriva a casa! Inoltre, non avrete alcun chili in più per bruciare quella settimana in palestra!

Salute & Successo,

Alison
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