Inizio Palestre ~ Il modo più veloce per entrare in forma!

Va ​​bene dal momento che &'; re la lettura di questo, si &'; probabilmente ve deciso di tornare in forma (una decisione che ho &'; m molto felice di aver fatto l'anno scorso) e avete entrambi uniti e lavorare in una palestra … o forse si &'; ve acquistato, o tirato fuori di spazio e rispolverato (come me), una serie di pesi e una panca

E ora che si e'. ve riscoperto quanto grande si sente ad essere sempre indietro in forma di nuovo (soprattutto quando si può iniziare a davvero vederlo) … si &';. re a pensare che forse avendo una palestra di casa potrebbe essere proprio quello che serve a continuare su questa pista veloce per entrare in gran forma

Beh, i vantaggi di possedere una palestra di casa superano di gran lunga quelli di un solo essere in grado per ottenere i vostri allenamenti, quando in una palestra pubblica.

Se haven &'; t andato a una palestra di recente … il più grande problema (a parte il fatto che si &'; ve avuto modo di guidare per arrivarci) è che &'; ll indubbiamente a “ parti &"; apparecchi e hellip; e che si traduce in realtà in attesa di qualcuno a finire il loro “ ripetizioni &"; o impostare o qualunque

Ciò significa che hai vinto &';. t essere in grado di seguire l'allenamento “ di routine &"; o fare il vostro set il modo in cui &'; d come … e dovrà passare a un'altra macchina mentre qualcuno “ fa la loro cosa &"; sulla macchina che si &';. re in attesa di

Quindi, chiaramente il più grande vantaggio di una palestra di casa è che &'; s ultra-conveniente e sempre “ in piedi da &"; per voi quando ne avete bisogno. Vuoi ottenere in un allenamento veloce prima si fa la doccia e vestirsi per il lavoro? Nessun problema. Aveva una lunga giornata stressante e tornare a casa troppo tardi per andare in palestra

Con la propria palestra privata a casa si &';? Il ll scopre che si può ottenere in forma più rapidamente solo perché si &'; sarete in grado di sgattaiolare in una coppia supplementare di set ogni volta che &';. re in vena

Hai mai svegliarsi nel mezzo della notte; can &'; t riprendere sonno e devono alzarsi in un paio d'ore? Quando ciò accade a me, che ho usato per ottenere e leggere; ma ora &'; andrò fare un set o due. In seguito, quando mi trascino di nuovo a letto, io &'; m completamente rilassati e scivolare in un sonno profondo e svegliarsi sentirsi ben riposati e rinfrescati

Se &';! Ve andato in un YMCA o di stato in una palestra di recente , you &'; ve visto tutti i progressi incredibili che hanno avuto luogo in esercizio attrezzature negli ultimi anni … Molti cyclette sono dotati di monitor di cuore; Tapis roulant e macchine ellittiche può essere regolata per simulare camminare su colline o le escursioni; Macchine e persino remi può essere “ programmato &"; per simulare delicato per gli allenamenti estremi

In ogni caso, questo articolo è circa la casa Palestre che hanno “. stazioni di allenamento &"; . con la capacità integrata di offrire più di un tipo di esercizio fisico in modo da poter indirizzare i diversi gruppi muscolari con esercizi specifici

Alcuni dei diversi tipi includono quelli con forme regolabili “ resistenza, &"; che vanno dalle bande e asta a molle; mentre altri sono più tradizionali e utilizzano pesi regolabili per offrire una varietà di esercizi di allenamento della forza

Molte di queste palestre casa sono abbastanza compatto considerando il numero di diversi esercizi che forniscono; e altri sono abbastanza elaborati, che offre una vasta gamma di opzioni di allenamento … e occupano una quantità molto più considerevole di spazio

Shopping in giro, si &';.. ll nota che ovviamente variano notevolmente nel prezzo

Dopo aver fatto la nostra ricerca e guardando un certo numero di loro, noi &'; ve fatto una lista di alcune delle palestre da casa più popolari (da notare le recensioni) che offrono, come dice un vecchio proverbio … “ Il più bang per il dollaro &"; …

Oh, sì ... Ricorda che altro proverbio vecchio, “ No pain, no gain &" ;? Beh, io &'; m 62 e in una forma migliore oggi di quanto lo fossi quando ero nei miei anni trenta!

Per quanto riguarda quel dolore? Sì, certo … ci vuole un po 'di fatica ad andare avanti quando si sente che la sensazione di bruciore quando si solleva quella ultima serie di ripetizioni … Ma poi, l'ondata di endorfine che sorge attraverso il vostro sistema è davvero una grande sensazione.

E nulla può paragonare al senso inestimabile di soddisfazione che io ora ottenere da essere in grado di sollevare la mia nipotina in alto sopra la mia testa mentre strilla, ride e risatine …

Un ultimo pensiero … Ho sempre pensato proteine ​​in polvere sono stati solo per i bodybuilder che stavano pompando per pro concorrenza. Non ho mai capito come benefico sono per aumentare la forza e per recuperare dopo un allenamento serio

Forse &';. S vanità, ma io &'; m utilizzando loro ora e davvero assaporare il gusto di un delizioso frullato di proteine ​​… così come il fatto che le mie braccia sono ormai un paio di pollici più spessi di quelli di una volta Hotel  !;