Bilancio: Weight Management

Non sei stanco della parola "dieta"? Quando la maggior parte la gente sente la parola dieta che psicologicamente gelare; diventa un lavoro. Per molte persone la dieta è uguale negazione. Per le prossime 3 settimane, perché non provare il mio metodo semplice per l'assunzione di cibo "BILANCIO" pur godendo di mangiare. Questo metodo ha avuto successo per me, così come i miei clienti di gestire e mantenere un peso sano.

L'idea è di avere un budget settimanale per il vostro cibo, come si farebbe per le vostre finanze.

Abbiamo tante diverse abitudini alimentari e voglie che sono stati sviluppati nel corso degli anni, che per la maggior parte di noi diventa impossibile cambiare tutto in una volta. Tuttavia, se si dispone di un budget settimanale è possibile mantenere il vostro budget molto più facile che cercare di attenersi a una dieta quotidiana molto rigida. Ad esempio si può sfoggiare con una serata in città con gli amici fino a quando si ricorda di bilanciare il budget per il resto della settimana. Ciò significa che è necessario prendere un po 'del mangiare in più per il giorno o due dopo per compensare la vostra notte fuori. Ricorda un extra di 3500 calorie = un ulteriore libbra sul tuo scala.

Vedere per credere. Che ne dite di registrazione l'assunzione di cibo per una settimana. Nessun inganno, questo registro appartiene solo a voi per ottenere una maniglia sulle vostre abitudini. Il modo migliore per accedere è quello di registrare i tempi di consumo così come porzioni. Leggendo il registro solo alla fine di ogni giornata si sarà in grado di ottenere una migliore "immagine mentale" delle vostre abitudini alimentari. Alla fine di ogni sera prendere una penna rossa e solo sottolineare le vostre cattive scelte o le aree di miglioramento necessario per quel giorno. Mantenere un totale parziale settimanale dei vostri "linee rosse". L'idea è quella di ridurre il numero di linee rosse ogni settimana in modo che si sta continuamente facendo progressi e stringendo il budget.

Ricordate, questo non è un altro "dieta moda" o un "lavoro" in più, it &' ; s semplicemente un modo di ottenere sulla buona strada per uno stile di vita più sano Hotel  .;