Body Talk

Quanto spesso si guarda allo specchio e dici a te stesso:

"! Sono così grasso" search

"Il mio culo è troppo grande." search

"Le mie cosce sono flaccido, io sicuramente non deve essere visto in costume da bagno." search

"I miei capelli è piatta,? perché non posso avere i capelli come i suoi" search

"Il mio naso è troppo grande. Mi chiedo quanto la chirurgia plastica costi? "search

Come ti senti quando hai questi pensieri negativi per il corpo? Insufficiente, inutile, come un fallimento? Ogni volta che si impegna in negativo pensieri del corpo, è rafforzare il senso di non essere abbastanza bravo.

Negativo Pensieri di corpo può anche essere finalizzate a altri. Quando si incontrano altre persone, pensi mai:

"E 'più sottile di me, così lei è più efficace e più bella." Search

"Lei dovrebbe esercitare più, scommetto che doesn 't appartengono a una palestra. "search

" Ho una linea di cintura più piccola di quello che fa, quindi sono un po' meglio. "search

Siamo costantemente e cronicamente paragonarci ad altre donne, dimensionamento la nostra autostima dalla nostra dimensione corporea relativa.

Questo negativa Parla Corpo è particolarmente crudele e offensivo tra i bambini, ragazzi e adolescenti. Giovani donne crescono imparando che la loro autostima è direttamente correlata alla loro dimensione.

Per poter cambiare come ci sentiamo su noi stessi, abbiamo bisogno di cambiare il modo in cui parliamo a noi stessi. Se vogliamo sentire vibrante, energico, e creativo, abbiamo bisogno di vedere noi stessi con l'amore, la compassione, l'accettazione e la comprensione. Se vogliamo che le nostre figlie crescano sentirsi forte, sicuro di sé, e vale la pena, dobbiamo insegnare loro a parlare con se stessi in modo positivo

Ecco alcuni suggerimenti per la modifica parlare il tuo corpo:.

- Diventare consapevoli dei vostri modelli di pensiero abituali. La maggior parte di noi non si rendono nemmeno conto che cosa stiamo pensando la maggior parte del tempo. Allenatevi a osservare i vostri pensieri e la loro influenza sul vostro benessere

-. Una volta che si diventa consapevoli dei vostri pensieri, prendere misure per cambiare loro. Ogni volta che si nota un pensiero negativa del corpo, reindirizzare delicatamente la vostra attenzione su un corpo positivo pensato invece. Quando si nota te criticare il vostro corpo o di altri corpi delle persone, sostituire le critiche con qualcosa di positivo

-. Imparare a meditare. Durante il processo di meditazione che si accende la vostra attenzione verso l'interno e concentrarvi sul vostro respiro o un mantra. Attraverso la meditazione si impara a testimoniare i vostri pensieri e nel corso del tempo sarete in grado di sostituire i processi di pensiero negativi con quelli più positivi.

Rifiutarsi di partecipare a parlare corpo negativo! Se notate i tuoi amici a parlare negativamente sui loro corpi o di chiunque altro, si rifiutano di partecipare! Invece, parlare di ciò che è bello, significativo e utile in tutti quelli che conoscete.

Se sei un genitore, insegnare al vostro bambino positivo self-talk. Insegnarle come affermare il suo corpo e se stessa con i suoi pensieri, parole e azioni. Lei raccoglierà i benefici per tutta la sua vita!

Quando si impara a parlare del vostro corpo e te stesso in una luce positiva, si lentamente coltivare un rapporto con te stesso che è pieno di amore, gioia, entusiasmo, e vitalità. Decidere oggi per rendere il corpo positivo parlare un'abitudine e per insegnare ai vostri figli ad amare ed apprezzare i loro corpi troppo Hotel  .;