Pagando un malsano prezzo per "Miracles" - Uno sguardo indietro a diete del 2012

L'ambito di nutrizione è sempre in evoluzione. Emergenti ricerche sulla nutrizione esce su una base quotidiana e può fornire una giustificazione o smentire le informazioni che è stato in pubblico per anni. Ad esempio, una decina di anni fa le uova erano un nemico in una dieta sana. Ora, le uova sono considerati parte di uno stile di vita sano. In confronto ad altre scienze come la biologia e la chimica, l'alimentazione è molto più recente e quindi la ricerca è sempre rivelando nuove informazioni che ci aiuteranno a capire meglio. Tuttavia, le nuove scoperte sono spesso distorte e “ il prossimo grande miracolo dieta &"; viene continuamente sfruttata per persone disperate per perdere peso.

Nel corso degli anni, individui e società capitalizzare evoluzione ricerche nutrizionali e di trasformarlo in grande dieta prossimo. Dopo tutto, dietisti hanno speso vicino a $ 40 miliardi di dollari ogni anno in programmi di perdita di peso e prodotti. Il pubblico lo vide con i più diffusi low-carb e no carb diete nel 1990. Ora ci rendiamo conto che la quantità di grassi e proteine ​​di essere raccomandati in quelle diete stavano facendo più male che bene per persone &'; s salute. Quelli che mangiano una dieta low carb inoltre sono stati mancanti su nutrienti importanti come fibre e vitamine del gruppo B che si trovano in carboidrati integrali e frutta.

Siamo una cultura basata sulla convenienza e la convenienza attraverso aneliamo per un &ldquo ; soluzione rapida &"; alla perdita di peso. E 'a causa di questo “ necessità &"; che le diete continuano a permeare la società, e l'anno scorso non era diverso. Tra le ultime manie sono la dieta HCG, integratori chetone lampone, e la Dieta Paleo.

La dieta hCG
la dieta HCG prevede iniezioni o dosi sublinguali di ormone hCG in combinazione con a seguito di una dieta molto basso contenuto calorico . hCG è un ormone che viene prodotto naturalmente dalla placenta durante la gravidanza. Mentre la FDA ha approvato per l'uso in fertilità, non supportano l'utilizzazione a controllo del peso. E 'anche importante notare che l'American Medical Association e il Journal of Clinical Nutrition non considerano il supplemento di sicurezza.

Non ci sono prove a corrente ricerca scientifica che hCG è un integratore efficace per la perdita di peso successo. Gli studi non hanno dimostrato che riduce l'appetito, né le prove dimostrano che le persone che seguono la dieta stanno perdendo massa muscolare grasso e non magro. Il conduttore principale della dieta hCG è che il supplemento è preso in combinazione con un consumo calorico molto basso di circa 500 calorie al giorno. Questo può portare a malnutrizione, ossa gravi e perdita muscolare, cuore e elettroliti irregolarità, e, nel caso peggiore, la morte. Probabilmente è la restrizione di calorie e non l'hCG sé che è la ragione per la perdita di peso riferito.

Raspberry Chetoni
Ogni anno c'è una campagna per una sorta di “ perdita di peso in una pillola &"; L'anno scorso quella pillola era chetoni lampone messo in luce pubblica da un medico di celebrità ben noto. Si tratta di una sostanza chimica naturale che si trova in lamponi che viene utilizzato in alimenti, cosmetici e altri prodotti come agente fragranza o aromatizzanti. Ci sono state ricerche minimo sul supplemento nonostante il medico celebrità &'; s approvazione di essa per “ bruciare il grasso più facile, &"; e nessuno dei test è stato fatto su soggetti umani.

C'è un po 'di apprensione per quanto riguarda la sicurezza dei chetoni lampone. La loro composizione chimica è simile a uno stimolante chimico chiamato “ sinefrina &"; Come la maggior parte stimolanti, questo può causare nervosismo, un aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca. Come hCG, la FDA non supporta chetoni lampone come sicura perdita di peso supplemento.

La Dieta Paleo
La mania grande dieta del momento è la dieta Paleo o Caveman. I centri di dieta intorno all'idea di piante alimentari e di prodotti di origine animale simili a quelli dei nostri antenati del Paleolitico mangiavano. I sostenitori della dieta credono i nostri corpi oggi sono simili ai primi esseri umani, e mangiare come hanno fatto significherà un corpo più sano e il sistema immunitario.

I problemi sono diversi. Per uno, la dieta esclude latticini e molti tipi di cereali che l'autore della dieta, Loren Cordain, PhD dice, “ il nostro genoma attuale non si è adattato a &"; Tuttavia, qualsiasi dieta che esclude interi gruppi di alimenti di solito porta ad una serie di problemi di salute e carenze. In un paese che è carente di calcio e vitamina D sarebbe contro il buon senso per eliminare la fonte principale di questi due nutrienti dalla dieta. La dieta esclude anche tutti gli alimenti coltivati ​​dopo l'agricoltura ha cominciato come le patate e alcuni legumi, e richiede l'eliminazione di tutti gli alimenti trasformati e raffinati. Gli esperti di nutrizione anche in discussione la logica che sta dietro la dieta, sostenendo che i nostri corpi si sono evoluti insieme con l'ambiente per gestire i cereali integrali e latticini che non erano in giro durante l'era uomo delle caverne.

Considerando la mancanza di selvaggina e di più persone &'; s incapacità di coltivare piante alimentari, non è possibile seguire la dieta il modo esatto il popolo paleolitici mangiavano. Mentre la maggior parte esperti di nutrizione incoraggerebbero un vuoto dieta di alimenti non trasformati, se non si dispone di una dieta senza glutine o latticini allergia o intolleranza, è importante includere gli alimenti che contengono i due come parte di una dieta equilibrata.

La dieta Paleo, hCG dieta e integratori lampone chetonici può prendere il loro posto sullo scaffale con tutti gli altri mode dieta che sono andati e venuti. Quando tutto è detto e fatto, il meglio che possiamo fare per la nostra salute è e il benessere di mangiare pasti equilibrati e snack che si concentrano su prodotti, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi e proteine ​​magre. Coppia che, con uno stile di vita attivo e non avrete bisogno di sprecare i vostri soldi o il vostro tempo sulla dieta più recente che si trasforma nel 2013.
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