La realtà della perdita di peso

La saggezza comune di perdere peso è che si deve consumare meno calorie che si bruciano.
maggior parte degli esperti andrà a dirvi che appena tagli cibo non è sufficiente, che le difese naturali del nostro
del corpo vanno in modalità di sopravvivenza, rallentare il nostro metabolismo e tenere su il nostro grasso
"riserve". Pertanto l'esercizio fisico è una componente critica di qualsiasi programma di perdita di peso per
aumentare il metabolismo e riqualificare il fitness muscolare

Tuttavia, chiunque abbia provato le diete popolari di fad -. Che si tratti di Atkins, South Beach,
Pompelmo, o Hollywood - possono dire c'è di più ad esso che quello. Qualsiasi dieta dove
si basano su forza di volontà di privarsi delle cose che si ha bisogno è destinato a fallire.
Per cambiare il modo di guardare al di fuori, è necessario fare più di quello che cambia e come
tanto che si mangia. Hai anche cambiare chi sei e come ti vedi in un
mentale e livello emotivo. Il processo funziona dall'interno verso l'esterno.

perdita di grasso

Per correggere mia terminologia, non sto davvero parlando di perdita di peso, ma la perdita di grasso piuttosto.
Si può perdere peso in modo malsano, perdendo proteine ​​dai muscoli o calcio dalle
ossa. Si può perdere peso acqua con diuretici, o deselezionare il peso della materia fecale
con lassativi. Allo stesso modo è possibile mantenere o aumentare di peso sano con la costruzione
muscolare attraverso l'esercizio, e ancora perdere pollici attraverso la vostra metà sezione. Potrai guardare e sentire
meglio, ma non potrà pesare meno. Per quanto mi riguarda, il peso corporeo è irrilevante.
Quello che è importante è la vostra percentuale di grasso corporeo. Un buon obiettivo è 15-25% di grasso corporeo per le donne e
12-20% per gli uomini.

grasso come protezione dalle tossine

Prima di discutere le barriere mentali ed emozionali per la perdita di grasso, Mi piacerebbe affrontare alcune barriere fisiche raramente
discussi a perdita di grasso: i metalli pesanti, le tossine, pH del corpo, candida, e cibo
allergie. I termini sono legati a articoli che ho scritto sui soggetti. Il primo della lista
, anche se l'ordine è più o meno casuale di importanza, è metalli pesanti. Metalli pesanti
sono un problema nella Pennsylvania occidentale, per esempio, a causa delle emissioni di due
centrali elettriche particolarmente sporchi. Ripieni e le vaccinazioni sono sospetti pure. Il corpo
modo di trattare con i metalli pesanti è quello di isolare loro nei tessuti grassi e diluire
li con acqua. Si cerca quindi di scaricarli negli intestini o spingere fuori attraverso
la pelle. (Quando un supplemento aiuta il meccanismo di disintossicazione del corpo un rash temporanea può verificarsi,
che è a volte scambiato per una reazione allergica al supplemento.)

Altre tossine sono le diossine - odore di macchina nuova e le sostanze chimiche che trasudano da Porcellana plastica riscaldato nel forno a microonde - e xenoestrogeni - i sottoprodotti nocivi dei farmaci che hanno ottenuto
nel nostro approvvigionamento di acqua causando l'aumento di peso e lo sviluppo del seno negli uomini. In modi
simili, il corpo cerca di difendersi da queste tossine da loro memorizzazione nei tessuti grassi e vendere loro diluizione. Allo stesso modo, se il corpo pH è troppo acido, il corpo a trattenere l'acqua in un
tentativo di diluire gli acidi.

Il fatto è che fino a quando si rimuove le tossine, il corpo sarà fare
tutto il necessario per tenere su il grasso per proteggere voi.

Il problema con la candida è triplice. Candida si nutre i carboidrati si ingeriscono.
'Ama particolarmente lo zucchero, pane, pizza e birra. Se non si dà abbastanza carboidrati,
li indurrà a desiderare loro. In secondo luogo, come parte del suo processo metabolico, candida
stampa sprecano che i vostri ossequi del corpo come tossine. In terzo luogo, candida pugni buchi nelle
vostre pareti intestinali che permettono tossine negli intestini di fuoriuscire e disturbare altre
parti del corpo. (Vedi articolo Candida per i sintomi.)

Le allergie alimentari sono più comuni e insidioso di quanto si creda. Allergie alimentari
possono essere la causa inosservato di sintomi come sensazione di lenta, non dorme bene,
sinusite, o diarrea. Spesso i cibi che si innaturalmente sognavi sono quelli
è allergico a: dolci, cioccolato, cibi fritti, pane, latte, popcorn, grano,
dolcificanti artificiali, ecc In genere, i cibi a cui sono allergici causare una risposta
nel corpo che sconvolge il sistema, sia con l'introduzione di tossine o
semplicemente immagazzinare grasso.

Pertanto qualsiasi programma di perdita di grasso deve includere una componente di disintossicazione di tutto il corpo che
include il fegato, l'intestino, la pelle e reni. È necessario rimuovere i metalli pesanti e
portare la candida nel vostro corpo in equilibrio. Ed è necessario rimuovere gli alimenti che siete
allergici.

Grasso come mentale e la tutela emotiva

Per quanto scoraggiante come le barriere fisiche sono per la perdita di grasso, sono insignificanti in confronto
il potere della tua mente. Ognuno di noi ha un immagine di sé e faremo quello che serve per
sostenere che l'immagine di sé. Qualunque cosa tu faccia di cambiare questa immagine, se si tenta di ottenere o
perdere peso, il vostro corpo viene naturalmente torna alla forma si immagina. O peggio, si tenta troppo
difficile perdere peso e si finisce un po 'più pesante come il tuo corpo cerca di bilanciare che
pesante disapprovazione.

Secondo test muscolare, il fatto è che la maggior parte persone in sovrappeso non vogliono
perdere peso - anche se sono costantemente a dieta e l'esercizio. Nella pratica della EFT,
questo fenomeno è noto come inversione psicologica. Quello che sta accadendo è che la persona in sovrappeso
riceve un vantaggio secondario di essere pesante. Cioè, essere pesante compie un
bisogno di loro. Ecco alcuni dei guadagni secondari di una persona può avere bisogno di compiere:

Il mondo è un posto duro e di essere pesante li protegge

Una donna non può, come l'intimità o può avere. stati vittime di abusi sessuali e di essere mezzi pesanti non attirare gli uomini.

Il cibo può essere associato con nutrimento.

Il cibo può essere associata con la sicurezza.

Essere mezzi pesanti essere sostanziale.

Essere pesante è segno di abbondanza.

Avere cibo non significa essere privato.

Il cibo è confortante.

Mangiare allevia la noia.

Mangiare allevia il senso di colpa.

Alcune persone si sentono in colpa se sono più piccoli di loro madre /padre.

Alcune persone hanno paura che avrà un aspetto rugoso se perdono peso.

Mangiare allevia lo stress e l'ansia.

Le persone sono stati chiamati magro quando erano bambini.

Mangiare allevia la vergogna e si vergognano del loro corpo.

Mangiare è una ricompensa.

Un trauma accaduto mentre mangiavano o erano al loro peso ideale.

Alcune persone odiano il loro corpo e il loro corpo prende la forma di quell'odio.

Ci sono molti di più.

EFT per Risolvere Emozioni

Ciò significa che a livello emotivo due cose devono essere affrontate, forse una
terzo. Innanzitutto, è necessario affrontare le vostre voglie emotive per il cibo. EFT è efficace a
eliminare queste voglie. Si noti che in alcuni casi un alimento può avere diversi aspetti.
Ad esempio, al momento di affrontare le patatine fritte, potrebbe essere necessario rimuovere il desiderio per il
grasso, il desiderio per il sale, e il desiderio per la crisi.

In secondo luogo, è necessario affrontare il payoff emotivo per essere in sovrappeso. Quando si utilizza EFT
questo può coinvolgere molti strati. Ad esempio, una donna può essere vergogna del suo corpo. Quando il
vergogna è sollevato, si può rivelato che a lei non piace avances sessuali del marito.
Questo potrebbe essere stato il risultato di suo nonno facendo osservazioni suggestive quando era
giovane che la faceva sentire sporco. In sostanza, ha guadagnato peso per evitare osservazioni suggestive,
che farla sentire sporca. Tuttavia, per raggiungere la questione centrale può richiedere di lavoro attraverso un
pochi strati.

Il terzo problema che può sorgere è una resistenza di esercitare. Dubito che qualcuno
leggendo questo articolo sostengono che non hanno bisogno di esercizio fisico. Ma ci permettiamo
dare più importanza sulle nostre scuse di noi sulla nostra salute. Lo facciamo nonostante
sapendo che senza la nostra salute, la maggior parte tutto il resto della nostra vita non avrebbe senso.
Still, riteniamo di doverci sacrificare o rimandare la nostra salute per le esigenze più immediate. Se
fosse la nostra macchina, avremmo farlo controllare non appena la spia dell'olio si accese. Tuttavia, se
il nostro corpo ci dà una luce di petrolio, abbiamo messo un po 'di nastro adesivo sulla luce e funzionare il nostro corpo
finché non si rompe. EFT può aiutare a lavorare attraverso i problemi paure, immagine di sé, e vendere procrastinazione che il pensiero di incarna esercizio.

Una persona che vuole perdere peso può essere aiutato un po 'con EFT. Vorrei raccomandare
si prevede di dedicare 3 sessioni per il processo (per telefono o di persona). In aggiunta, ci
sarà "compiti a casa" per fare da soli per accelerare il processo. Con la giusta mentalità,
ora siete in grado di fare cambiamenti nella dieta e di lavoro un esercizio di routine nel vostro programma

© 2006 Chip Engelmann
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