Raggiungere il successo con le risoluzioni non riusciti

Sei uno dei milioni di americani che hanno consultato in uno specchio il 31 dicembre e ha fatto una solenne promessa a te stesso che questo è stato l'anno che stavano per attaccare la battaglia del rigonfiamento – e vincere? Ora che gennaio è finito, come stai facendo con il vostro impegno? Sei ancora forte e sulla buona strada per una più sexy, o – come tutte le volte prima – è il tuo anno &' Nuovo; risoluzione s stato scartato come uno dei tuoi figli e' nuovissimi giocattoli di Natale?

Se la vostra risposta ha causato di appendere la testa in segno di sconfitta, continuate a leggere, perché &'; re non solo. La persona media non è riuscita con il loro Anno Nuovo &'; s risoluzioni semplicemente perché risoluzioni don &'; t lavoro. Mentre si e' re pieno di ottimismo senza limiti di ciò che il nuovo anno rappresenta, senza un piano specifico per guidare l'utente per il vostro successo perdita di peso, si fallirà ogni volta! La buona notizia è che si può ancora tornare al modo intelligente per ottenere la vostra perdita di peso di nuovo in pista, mentre &'; s ancora nei primi mesi dell'anno – e prendere una decisione che cambia la vita di oggi che si attacchi con te per il resto della tua vita

• Specifico – La prima cosa che dovete fare è quello di avere chiaro su esattamente che cosa sperate di ottenere con il vostro obiettivo. Pensa come un giornalista a scrivere la storia del secolo. Fare domande e poi rispondere: Chi? Che cosa? Dove? Quale? Come mai? Rispondere a queste domande e &'; ll essere sulla strada giusta

• Misurabile – Se puoi &'; t misurare i propri progressi, come si può sapere se si e' re ancora sulla strada giusta o &'; ve deragliato senza rendersene conto? Numeri significano tutto, così invece di dire una cosa del genere, e" io voglio essere abbastanza magro che non ho più di dover indossare una tovaglia invece di un abito, &"; andare con un numero che si può facilmente quantificare. 15 libbre o 50 – si &'; ll sapere se si e' re andando nella direzione giusta e quando si arriva lì

• Raggiungibile – Se il vostro peso di partenza è di 350 o 400 sterline, don &'; t fissato un obiettivo iniziale di 125 libbre. Iniziare piccolo, forse con qualcosa come 25 o anche 50 chili. E &'; SA morso dimensioni, ma obiettivo raggiungibile che può essere raggiunto entro un ragionevole periodo di tempo. Una volta raggiunto questo obiettivo, impostare la barra ancora più alto, e continuare a farlo fino ad arrivare dove si &'; re andare.

• Realistico – Quanto male lo vuoi? Se swing per le recinzioni con un obiettivo di perdere 150 o 200 libbre, un fallimento può davvero impostare indietro. E potrebbe così completamente demoralizzare voi che si rinuncia del tutto. Invece di cercare di arrivare tutti in una volta, fare piccoli passi del bambino che porterà a cose più grandi e migliori

• -Time Bound – Un lasso di tempo per raggiungere il tuo obiettivo è un componente critico per il successo o il fallimento. Quindi impostare un obiettivo che si pensa di poter raggiungere in un periodo di tempo che ha un senso. Ad esempio, donandovi 10 settimane per perdere 25 o 30 libbre è abbastanza aggressivo, ma consente di sapere quanto tempo si deve raggiungere il tuo obiettivo. La buona notizia è che se a raggiungere il tuo obiettivo prima del previsto, è possibile impostare il bar personale ancora più in alto. Allo stesso tempo, se si don &'; t abbastanza farlo, è possibile rivedere verso il basso. La buona notizia è che &';. Ll essere prendendo misure proattive per raggiungere i vostri obiettivi

Per fare questo piano al livello successivo e contribuire a garantire il vostro successo, ci sono sei sane abitudini è necessario impiegare nel raggiungimento di questi obiettivi.

1. Inizia Diritto di Every Day – Si può essere tentati di saltare la prima colazione con l'idea sbagliata che si ha realmente don &'; t bisogno di quelle calorie per iniziare la giornata. Don &'; t tendine del ginocchio vostra perdita di peso. Mangiare una buona colazione sana dare il via il vostro metabolismo e risveglierà il vostro cervello. Una colazione ricca di proteine ​​con uova farà miracoli per voi. Strapazzate, sode, o in forma di frittata doesn &'; t realmente importa. Se ti piace, mescolare un po 'da un giorno all'altro.

2. Scendere dal divano – Non solo si è fare il vostro corpo un mondo di bene, ma l'esercizio vi aiuterà a sentirsi meglio con il vostro livello generale di salute. Prima di arrivare troppo portato via e decide di eseguire una maratona, consultare il medico per la progettazione di un regime di esercizio ragionevole che abbia un senso per la forma che si &'; re, e prende in considerazione eventuali problemi di salute che si possono avere.

3. Don &'; t andare da soli – Così come non si dovrebbe mai andare a nuotare da soli, si dovrebbe avere una rete di supporto in atto per aiutare a mantenere motivati ​​a riuscire. Un allenatore di salute può farlo, incoraggiando quando ne hai bisogno, ma può anche dare un calcio veloce nella sede dei pantaloni se si mostra segni di rinunciare prematuramente. Un amico, un coniuge o un collega di lavoro può anche essere utile. Diffondere le notizie su quello che &'; re cercando di fare. Possono aiutare a motivare voi come ci si avvicina al successo che &'; re lotta per – e si potrebbe anche seguire il vostro esempio e fare cambiamenti positivi nella propria vita.

4. Mangia regolarmente – Piccoli pasti regolari sono più facili da digerire e effettivamente aiutare a perdere peso ancora più velocemente. Altri benefici includono la possibilità di stabilizzare la glicemia, tra gli altri importanti benefici per la salute.

5. Be Yourself – Il tuo piano deve essere su misura per voi, i vostri obiettivi e le vostre esigenze. Cookie perdita di peso della taglierina prevede don &'; t di solito funziona perché noi &'; re tutti diversi. Riconoscere le vostre qualità uniche e abbracciarli. Don &'; t dimenticare che ciò che funziona bene per qualcun altro potrebbe non funzionare per voi, in modo da don &'; t abbiate paura di modificare il piano per soddisfare le vostre esigenze e stile di vita

6.. Mantenere Score – In un primo momento si può guardare la vostra scala bagno con un incrocio tra il disprezzo e la paura, ma si e' re andando ad avere per quantificare i progressi. Mentre i vostri pantaloni si adatta perfettamente meno come si perde peso, it &'; s non un metodo efficace di sapere solo quello che &'; ve compiuto. Numeri don &'; t bugia. Essi &'; dirò senza mezzi termini se il vostro programma di perdita di peso sta avendo successo. Se &'; s non, è possibile raddoppiare i vostri sforzi per raggiungere i vostri obiettivi

Perdere peso può essere una sfida, sforzo individuale che molti si impegnano – e pochissime persone effettivamente riescono a per un certo periodo di tempo. Hai vinto &'; t ottiene lì durante la notte, ma si possono raggiungere tutti i vostri obiettivi. Un processo sistematico, passo dopo passo si arriva al vostro peso ideale.

Sfortunatamente, alcune persone appena don &'; t avere successo con i loro obiettivi il più rapidamente come vorrebbero. Invece di rinunciare, di analizzare le ragioni per cui non si può essere raggiungere i tuoi obiettivi più rapidamente come si potrebbe sperare. Don &'; t essere sorpreso se l'unica risposta che può venire in mente è, “ batte il heck fuori di me &";

A volte una valutazione professionale o di un altro set di occhi o le orecchie possono significare la differenza tra successo e fallimento. Poi di nuovo, si può solo bisogno di un secondo parere per verificare che si &'; re sulla strada giusta. In ogni caso, puntare il browser verso http://www.loseweightfromhome.com. Essa vi aiuterà a rispondere a tutte le domande che avete e raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso più velocemente.

farlo oggi. You &'; sarete contenti di averlo fatto Hotel  .;