L'obiettivo di perdita di one-size-fits-all Peso

Mentre l'estate sfuma in autunno, questo è il momento ideale per valutare la vostra immagine di perdita di peso.

Ora, essere onesti.

È tempo più caldo aiutato o ostacolato i vostri sforzi? Questo è diverso per ogni persona. Alcune persone, ispirate da costumi da bagno e clima caldo, l'esercizio fisico e mangiare più leggero nei mesi estivi. Altri, ispirate agli stessi costumi da bagno e clima caldo, fanno il contrario.

Ciao! Cosa c'è in questo?

Beh, le stesse cose che possono essere una motivazione positiva può anche deprimere l'inferno fuori di voi. E 'così semplice. E 'tutto su come si decide di visualizzare costumi da bagno (o qualsiasi altra cosa, del resto). Per alcuni, indossando meno vestiti mette in evidenza la paura o la rabbia.

Un'altra considerazione durante l'estate è la scena sociale in cui si vive. Alcune persone meno esercizio fisico e mangiare di più a causa di feste all'aperto, barbecue, matrimoni e riunioni di famiglia. Un terzo fattore è l'indice di calore nella vostra zona del paese.

Non importa quale stagione appello a voi, è bene capire quando preferisci esercizio e quale stagione è meglio per voi di fare una vera e propria spinta verso di voi obiettivi di perdita di peso.

Mi piace caduta. Così, ogni autunno ho emettere una sfida 5 chili ai miei clienti. Non è un importo che è terribilmente difficile perdere in un mese, ma è necessario concentrarsi e focalizzare. Sia che i vostri sforzi non hanno tenuto di recente o semplicemente non si sentono reale concentrati, di tornare in pista!

E 'anche un ottimo modo per ottenere "avanti" prima delle vacanze si insinuano con round infinito di feste e divertimento.

Ecco come funziona. Segnare fuori un mese o 30 giorni sul calendario. È anche possibile copiare un paio di mesi il vostro calendario da parete e incollarli insieme in modo che le quattro settimane si presenta consecutive su una pagina.

Inizia oggi!

Che cosa avete intenzione di fare è perdere 5 chili, un importo del tutto sicuro, in quel periodo di 30 giorni. Come avete intenzione di fare questo? Focalizzando l'attenzione su ciò che è necessario fare, ogni giorno, per farlo accadere.

Per quelli di voi che stanno dicendo "Ho bisogno di perdere 30 (o 130) sterline, cinque è troppo piccolo un importo , "iniziare con cinque! Cinque è il sotto-obiettivo perfetto per tutti. Non è terribilmente difficile e scoraggiante.

Per quelli di voi che stanno dicendo: "Che suona come un sacco!" Si tratta di un chilo alla settimana. Esso può essere realizzato evitando salse, bibite, maionese e condimenti per insalata ... o tagliando fuori dessert. Decidere quale voce ricca di grassi a cui si sta ALMENO attaccato e prende una vacanza da esso – e dalla colpa di solito si sente quando si overindulge in esso.

E 'un grande jumpstart!

E faccio vedere, mi creda. Sarete orgogliosi della vostra realizzazione.

Ho un cliente che si attaccò a questa idea con una vendetta quando una volta ho suggerito a lei. Lei usa questa strategia prima di andare in vacanza in modo che possa godere di una tratta, mentre lei è via senza alcun sforzo di quello che lei sta per affrontare su scala quando torna. Potreste usare allo stesso modo prima delle vacanze, se siete un peso comodo ora, ma di solito guadagnare qualche chilo nel mese di dicembre.

Qual è la parte più importante della sfida da cinque sterline? Cinque sterline possono rendere volete di più!

Se la perdita di peso è scoraggiante per voi, provate questo approccio più semplice. Andare per cinque. Quindi, la scelta è vostra. Chiedetevi: Volete perdere altri cinque Hotel ?.