Perdita di peso: come fare scelte sane quando si viaggia

Ringraziamento è proprio dietro l'angolo, che può significare un viaggio per voi. Qui ci sono alcuni suggerimenti su come fare le scelte cuore sano quando sulla strada questa vacanza.

1. Ristoranti fast food

percorsi automobilistici più spesso significano soste per il fast food. Fortunatamente potete trovare delle opzioni nutrienti a diversi ristoranti fast food se ordinate con saggezza. Selezionare fast food come Subway o Quiznos per panini fatti sul pane di grano intero con carne magra e un sacco di verdure. Le insalate sono un'opzione in molti ristoranti fast food, ma evitare insalate coperti con tortilla chips, carne fritta, e coperto nel vestire.

2. Minimarket

Convenience store non sono una buona scelta per i pasti. Utilizzare negozi per fare uno spuntino veloce. Si può anche essere in grado di trovare un pezzo di frutta fresca, un sacchetto di noci, o una barra alta muesli fibra per soddisfare la vostra fame. Evitare di navata caramelle, patatine e bevande fontana.

3. Continental Breakfast

Le buone scelte per la colazione includono cereali integrali con latte a basso contenuto di grassi, frutta fresca, yogurt e /o uova (s) sode. Quando si sceglie la prima colazione, evitare di muffin e cereali zuccherati pre-zuccherato

Per pianificazione per il futuro fare scelte sane quando si viaggia, non dovrebbe essere difficile Hotel  ..;