Perdita di peso Bullshit

Così sto indossando il mio esercizio Scienziato cappello oggi. Comprare e il mio cardigan Psicologa. Comprare e le mie, stivali-ass calci acciaio ricoperto.

I può essere schietto.
Va bene, io sarò.
ma onesto.
Forse ... politicamente scorretto.
Ok, probabilmente.
Sarà forse dire quello che non vuoi sentire.
Sentitevi liberi di distogliere lo sguardo ... ora.

Hmm .. ancora qui eh?
Thrill asilo.
Pazzo bambino.

Anche se ho parlato troppo per strada troppi anni su come ottenere in forma (nel corso del mio lavoro) ... e io sono un pò su di esso, i recenti avvenimenti (roba nei media qui in Australia e molte conversazioni casuali) mi hanno costretto a scrivere questo post.
Sembra che stiamo ancora manca il punto quando si tratta di perdere peso (efficace e permanente).

Se si, o qualcuno che conosci, ha bisogno di perdere peso, fare attenzione e /o trasmettere questo post lungo

Il pensiero convenzionale ci dice che perdere peso è essenzialmente un processo fisiologico; sollevare questo, correre lì, tratto che, ottenere la frequenza cardiaca, diminuire l'apporto calorico, senza carboidrati dopo tre (crapola) e aumentare il dispendio energetico.
lo più buoni consigli.

E gli approcci tradizionali ( dalla professione medica e l'industria del fitness) ci dicono che la perdita di peso è essenzialmente di tre variabili chiave; esercizio fisico, cibo e stile di vita.
Oh yeh, e più educazione. Comprare e ad un certo punto, hanno ragione.
Ma solo per un punto.

Sono qui per dirvi che, mentre l'esercizio fisico, cibo, stile di vita e l'istruzione sono variabili effettivamente importanti nel processo, senza dubbio, il più grande determinante della perdita di peso (o aumento) è quello che sta succedendo in quel nove libra (quattro chilo) cosa seduto sulla cima di nostre spalle .

Ma la psicologia di perdita di peso è raramente discusso (in qualsiasi profondità) da parte del 'esperti'. Comprare e, a mio modesto parere, è perché molti di loro non get it.
E '.. è la roba testa che va con la roba corpo.

Se siete stati, o sono attualmente, in sovrappeso, allora dovete assolutamente sapere che perdere peso è prima di tutto un processo psicologico ed emotivo.
Ero un grasso (£ 200, 90kgs a quattordici) ... e quando ho ottenuto la mia testa al posto giusto, il mio corpo seguirono.
pensavo diverso, scelto differente (ly) e creato diverse.

Q. Cosa determina veramente la perdita di peso (o aumento)?
A. Attitudine, il pensiero, l'autocontrollo, set mente e, in definitiva, le decisioni.

Sappiamo che cosa fare.
Ma noi non facciamo quello che sappiamo.
Non siamo mai stati più educato.
Ma non siamo mai stati più grassi.
Non abbiamo mai avuto più risorse. Comprare e non abbiamo mai fatto più scuse (tutti sentito parlare).
Non abbiamo mai avuto più ragioni per perdere peso. Comprare e non abbiamo mai sprecato più tempo.

Ma la gente non voglio sentire questo messaggio perché è.
troppo fondamentale e ovvio e richiede uno sforzo reale, sacrificio, lavoro e l'autocontrollo.
No, preferiamo parlare di perdita di peso numero teoria dieci milioni o l'ultimo 'svolta' pillola, in polvere, pozione, prodotto, aggeggio e gadget.
O che sorprendente peso nuovo
-Perdita libro. Perche 'abbiamo bisogno di un altro uno di quelli.

Vogliamo rapido, facile, comodo e indolore.
Siamo morbido.
siamo preziosi, pigri e manca di auto -controllo.
Siamo la società quick-fix. Comprare e la generazione gratificazione immediata. Comprare e la generazione di grasso.

Vogliamo una risposta che non richiede sforzo o sacrificio da parte nostra.
Ed è questa la mentalità che ci mantiene (noi, la società) grasso.

Se la risposta all'obesità globale era in realtà, più educazione, informazioni o di risorse, allora saremmo tutti essere sempre più snella di giorno in giorno, perché non siamo mai stati più istruiti, informati o attrezzati quando si tratta di dieta, esercizio fisico, stile di vita e tutta quella 'roba legato all'obesità'.

Ecco alcuni alimenti casuale di riflessione ( bello titolo del libro) ... sull'obesità.
(È ancora possibile guardare lontano in qualsiasi momento).

1. Cambiamento esterno deve essere accompagnato (o preceduto) da, cambiamento interno (per essere durevole).

2. La maggior parte delle persone che perdono peso recuperare una (oltre il 95%) perché non hanno davvero cambiato il loro atteggiamento o pensare. Cambiano i loro comportamenti per un po ', ma profondo (profondo, profondo) verso il basso che non hanno davvero cambiato il loro nucleo di pensiero, credenze, atteggiamenti o standard. A livello inconscio molte persone sono in attesa per essa (la dieta, il calcio fitness) a oltre .. in modo che possano tornare ad essere 'normale'.
E quando lo fanno mangiare meno e fare più esercizio fisico che (spesso) scivolare in una mentalità privazione ... continua raccontando se stessi che stanno perdendo ''.

3. Se ci si dice che sarà un doloroso, processo orribile ... sarà (per tutti).
Atteggiamento = esito.

4. Quanto prima ci fermiamo alla ricerca di facile e cominciamo a cercare efficace ... la prima inizieremo a vedere un reale (per sempre) il cambiamento.

5. Martiri Perdita di peso sono un dolore nel culo ... "Sono stato così bene ... Sono stato così bene." Search

6. Mentre il cibo, l'esercizio fisico e stile di vita sono ingredienti importanti nel processo di perdita di peso ... è la nostra testa che determina come mangiamo, l'esercizio fisico e vivere.
Che a sua volta determina il nostro stato fisiologico.

7 . Il grasso con tutte le conoscenze, l'istruzione e le risorse ... e un atteggiamento di merda .. rimarrà grasso.

8. Il grasso con una conoscenza limitata, risorse e potenziale genetico .. e un atteggiamento grande ... produrrà risultati molto migliori ogni volta.

9. Prima smettiamo di entrare in forma per "eventi" (matrimoni, compleanni, riunioni, feste) e iniziare a ricevere in forma per la vita ... la prima inizieremo a vedere per sempre risultati.

10. Il settore del fitness e professione medica hanno un approccio unidimensionale per la perdita di peso; fisica. Questo è ignorante, ingenuo e inefficace. Perdere peso (di fatto) è un processo complesso e multidimensionale (fisico, emotivo e psicologico).

11. Perdere peso non è di trovare il programma giusto, la dieta, supplemento o droga; si tratta di trovare il giusto atteggiamento.

12. Molti (va bene, la maggior parte) le persone grasse fanno scuse e dire bugie.
Un sacco.
Basta chiedere al bambino grasso es.
Sì, lo so che questo suona offensiva, ma se avessi vissuto le migliaia di conversazioni con il maggior numero di persone grasse come ho ... ti piacerebbe sapere che sto dicendo la verità
È possibile ottenere offeso ... o istruiti; si tratta di una scelta.

13. Tra l'altro, 'grasso' non è un insulto (in questa discussione) ... è uno stato fisiologico.

14. Prima che noi chiamiamo il grasso quello che è (al contrario di illudere dalle chiamando a vicenda-set pesante pieno-figurato, ossa grandi e) il più presto avremo sul serio l'obesità in una vera e propria pratica, nessun modo, stronzate. Forse dovremmo preoccuparci meno correttezza politica e di più su malattie cardiache, diabete, cancro intestinale e la pletora di altre condizioni correlate all'obesità.
"Qualunque cosa fare .. non menzionare la parola 'F' .. si potrebbe ferire i suoi sentimenti, lei non è grassa, lei è ... voluttuoso "search

15!.. Ci piace giocare a scaricabarile.
Vogliamo dare la colpa a qualcuno o qualcosa per la nostra obesità.
E 'una cosa di tempo.
E' una cosa genetica.

Finché non è un ' me 'cosa.

In caso contrario, avrei potuto scendere il mio culo e assumersi la responsabilità per la mia auto grasso.

Se si sta ancora parlando con me, fatemi sapere i vostri pensieri e dove 'nuovamente da.

PS. Se si desidera esplorare questo tema in modo più approfondito, c'è un libro intitolato FATTITUDE che non è troppo squallido. Non sono sicuro circa l'autore .. ma a quanto pare va bene Hotel   del libro.;