Coltivare un rapporto sano con il vostro corpo

Qual è il tuo rapporto come con il tuo corpo? Lo ami? Ti odio? Quando si pensa del tuo corpo, cosa pensa l'aspetto fisico o la totalità di ciò che il corpo fa per voi

oggi &';? S società, quando si parla di loro corpo la conversazione di solito ruota attorno alla fisica attributi che compongono il loro tipo di pelle del corpo vale a dire, corpo, fianchi, pancia, cosce, braccia, ecc Quando si ascoltano i media o anche le conversazioni tra le persone, vi è spesso la frustrazione su come il corpo appare e come ci sta lasciando giù .

Che cosa possiamo fare per essere in un migliore rapporto con il nostro corpo? Non è diverso rispetto a quando abbiamo voluto costruire un rapporto migliore con un amico – abbiamo bisogno di trascorrere del tempo con lui, riconoscerlo, apprezzarlo e prendersi cura di esso.
Che cosa significa questo aspetto? Trascorrere del tempo con noi stessi e conoscere il nostro corpo è importante. Sapete che cosa il vostro corpo ha bisogno cioè quali alimentari, integratori, esercizio fisico e il corpo mente esercizi funzionano per voi

Let &';? S prendere cibo per esempio. Ci sono così tante informazioni scritte su una sana alimentazione. Molti “ esperti &"; esprimere il loro parere su ciò che è meglio per tutti. Per quanto mi riguarda, ho speso migliaia di dollari, innumerevoli ore leggendo e seguendo qualcun altro &'; s consigli per raggiungere il corpo dei miei sogni. Ha questo ha funzionato – NO non ha !! E 'stato un viaggio incredibilmente frustrante e uno che non mi ha aiutato ad arrivare dove voglio essere.

Negli ultimi due anni, le cose sono cambiate. Ho lasciato un sacco di consigli di esperti in movimento. Ora trascorrere del tempo imparando ad ascoltare il mio “ esperto interno &" ;. Ho un enorme quantità di conoscenze sulla nutrizione sana. I miei anni come infermiera, nutrizione junky e fanatico di salute mi hanno armati con centinaia di diverse teorie su quello che dovrebbe e non dovrebbe fare. Ho preso tutto di questo consiglio, setacciata attraverso la mia esperienza di vita e venire con quello che funziona meglio per me.

Questo processo non cambiò durante la notte. Un punto di svolta per me si è verificato circa 18 mesi fa, quando un buon amico e mio collega notato come esitante stavo scelte alimentari ogni volta che ci si sedeva per un pasto. “ Perché don &'; t voi solo mangiare quello che vuoi &"; Beh, ero veloce per difendere il mio comportamento razionamento – basso contenuto di grassi, la margarina al posto del burro, basso livello di zucchero, a basso contenuto calorico, cereali, frutta e verdura, carne limitata ecc Gli esperti di nutrizione hanno salutato questo come il modo più sano di mangiare. Avevo provato a mangiare in questo modo per la parte migliore di 30 anni. Quello che è successo è sono diventato ossessionato con il cibo. Ero in un costante stato di negazione intorno a quello che volevo mangiare, avevo sempre fame, e in cerca di cibo, come mi son guardato dalla mangiare quello che volevo veramente. Quello che ho notato e che era con tutto il mio razionamento avevo lentamente guadagnato peso nel corso del tempo?

Avanti veloce di oggi. Mangio molto sano, ma mangio quello che voglio mangiare. Quando mi concedo il permesso di mangiare quello che voglio realmente mangiare, fare il mio lavoro personale le rimanenze PSYCH-K con il mio corpo fisico e lasciare andare le credenze limitanti nella mia vita, ho notato che cosa si sente bene nel mio corpo e cosa no .

Mi sento meglio, senza glutine e frumento prodotti, il mio corpo non tollera la caffeina nel caffè, ma non sembra in mente la caffeina contenuta nel tè nero. Io bevo caffè decaffeinato ancora più bramano la cottura che vedo nelle vetrine al mio bar preferito, o dolci che sono cariche di zucchero e grano. Sono stupito di come ho perso il mio desiderio per queste cose nella mia dieta. Mai in un milione di anni ho pensato che questo era possibile. Una volta ogni tanto, ho un desiderio, mi darà il permesso di mangiare quello che voglio realmente mangiare e notare come mi sento.

E 'il mio corpo la dimensione ideale? No. È la forma perfetta? No. Ci si sente bene e forte come vado tutta la mia giornata? Per la maggior parte sì. Devo ancora del lavoro da fare per essere più in rapporto con il mio corpo? Assolutamente. Sono sulla strada giusta? Di sicuro.

Non ho più voglia di mettere gli articoli nel mio corpo che non fanno sentire bene. Come ho crescere in rapporto con il mio corpo ho imparato ad amare e apprezzare per tutte le sue complessità.

Per oggi:.
Notate come si è in relazione agli alimenti
Dite a voi stessi la verità su come ci si sente quando si mangia certi cibi
Notate come il tuo corpo si sente quando si mangia diverso. cibi
noti il ​​vostro livello di energia,
prima si è pronti a scegliere il vostro cibo, essere con voi stessi e chiedete al vostro corpo che cosa ha bisogno in questo momento
Ascolta e riconoscere il vostro corpo per tutto il suo duro lavoro. E 'con voi 24/7, 365 giorni l'anno, a freddo e in calore, in salute e in malattia, nella buona e nella cattiva sorte. E 'l'unica cosa che è una costante nella vostra vita.
Chiedetevi che cosa volete che il vostro rapporto con il tuo corpo per essere come?

Per creare qualsiasi tipo di cambiamento sostenibile nella tua vita hai bisogno per sviluppare la consapevolezza di come si vorrebbe che le cose siano diverse. Chiedendo a queste domande si stanno cominciando il percorso di quella consapevolezza Hotel  .;