Come stai di balneazione vostre cellule? La chiave per controllare l'appetito

Vorrei avere un dollaro per ogni volta che un cliente ha dichiarato, “ Se solo avessi più forza di volontà non avrei un problema di peso &"; o per quando mi hanno chiesto per un farmaco per ridurre il loro appetito. Prima di tutto, si rende conto che non esiste una cosa come la forza di volontà. La forza di volontà è inesistente, e la convinzione che la forza di volontà è necessario per la perdita di peso sarà sempre portare al fallimento. Invece di forza di volontà, ciò che è necessario è un “ volontà &"; a prendere in considerazione nuove idee e metodi

Ai fini della perdita di peso e controllo del peso, il cibo che mangiamo ha due ruoli distinti:.

• il controllo del grasso corporeo (con gli appositi calorie “ in &"; e calorie “ fuori &";)

e vendere

• il controllo di appetito

Questo primo ruolo distinto di cibo per scopo di perdita di peso e del peso, il “ il controllo del grasso corporeo, &"; sarà esplorato altrove, poiché l'obiettivo di questo articolo è quello di esplorare e" come quello che ci bagniamo le nostre cellule con controlli il nostro appetito e"

Tieni presente che l'appetito non è la stessa come la fame. Il nostro appetito, o il desiderio di soddisfare sia la necessità fisiologica di cibo, nonché di sperimentare il piacere dal cibo viene controllata da segnali nel nostro cervello. Possiamo controllare questi segnali, e quindi il nostro appetito? ASSOLUTAMENTE! E I don &'; t significa con le pillole e pozioni che si trovano in un angolo di vitamina negozio /integratore o con farmaci di perdita di peso.

Il cibo che mangiamo è ciò che fornisce i nutrienti che bagnano ogni cellula vivente, comprese le cellule che controllano il nostro appetito. Il nostro appetito allora, è semplicemente una questione di sostanze chimiche prodotte all'interno delle cellule del cervello, e queste sostanze chimiche sono prodotte dagli alimenti nella dieta. Se si desidera controllare meglio gli impulsi che controllano l'appetito, quindi devi imparare come e quando mangiare gli alimenti adeguati. Quindi, vedete, anche se l'apporto calorico è estremamente importante nel controllo del peso, i cibi che scegliamo hanno molto più significato di apporto calorico da solo, quindi, una dieta ben equilibrata che comprende frutta, verdura, cereali integrali, proteine, fibre, e minimizzando trasformati & alimenti mal preparati è il modo migliore per controllare il nostro appetito.

Alcune delle sostanze chimiche che influenzano l'appetito può anche influenzare il nostro stato d'animo. Pertanto, la nostra dieta può cambiare il nostro atteggiamento di mangiare, e il modo in cui ci sentiamo noi stessi. Avere la giusta “ atteggiamento &"; di provare nuove cose è anche molto importante per la perdita di peso. I prodotti chimici del cervello che controllano l'appetito (e umore) rispondono allo stile di vita, comportamentali e cambiamenti ambientali.

La cosa più difficile, naturalmente, su diminuendo il nostro appetito e scegliendo gli alimenti che contribuirà a cambiare il nostro atteggiamento di mangiare, che alla fine porterà alla perdita di peso, è iniziare. Si può anche non voler fare il primo passo, perché non è ancora stato programmato con l'atteggiamento giusto, perché non sei ancora programmato con la giusta dieta. E &'; s come il “ uovo e la gallina, &"; scenario. E 'nato prima, l'uovo o la gallina?

In conclusione: Come dice il motto Nike: “ Just do it &"; Ci sono alcune cose nella vita che non ci resta che fare, sia che ci piace fare o meno. Se indossiamo &'; t fare qualcosa adesso per iniziare a vivere una vita più sana, pagheremo per questo anni più tardi lungo la strada. Provvederemo a fare le cose che don &'; t vuole fare, come viaggi settimanali al nostro fornitore di assistenza sanitaria, assunzione di farmaci che possono causare effetti collaterali, manca il tempo di qualità con la nostra famiglia perché siamo troppo deboli, troppo stanco, o troppo in dolore per partecipare, e così via. Indossiamo &'; t bisogno di fare cambiamenti nelle nostre diete tutti in una volta. Roma wasn &'; t costruita in un giorno. Inizia con qualcosa di semplice, come mangiare la prima colazione una volta alla settimana se non vi piace la colazione, o ordinare un insalata invece di patatine fritte. Un passo alla volta è abbastanza buona qualità  !;