Home Fitness ed il grande all'aperto

Uscire in grandi spazi aperti dovrebbe essere parte del vostro piano di fitness. Andare al vostro parco zona per camminare o correre i sentieri è un ottimo modo per entrare in forma. L'aria fresca appena fa qualcosa che non posso ottenere in palestra. L'aria davvero rinfrescante e si sente come meglio ossigeno quando sto facendo funzionare all'aperto.

stare all'aria aperta a fare il vostro programma di home fitness è impressionante. L'aria stagnante in palestra o la vostra casa rende facendo gli esercizi più efficaci al di fuori. Non so se c'è stato uno studio sull'efficacia di correre in casa contro corsa all'aperto. A me mi sento meglio dopo una corsa all'aperto contro l'esecuzione al chiuso

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Un tapis roulant è noioso e noioso, ma camminando o correndo lo stesso tempo o distanza all'aperto il tempo passa rapidamente. Probabilmente a causa del cambiamento di scenario. Ambientazione interna abbiamo solo fissiamo uno specchio o parete, che non è divertente. Stare a casa e di fare il fitness a casa nel tuo quartiere o locale parco è meglio che andare a una palestra.

Altre opzioni fitness

L'estate porta tante nuove opzioni per fare home fitness. Il più semplice è fare qualche tipo di allenamento nel vostro cortile. Il prossimo è fare andare in bicicletta nel quartiere, che è più divertente che la cyclette in palestra.

Ho trovato nel corso degli anni ho allenamento molto di più durante l'estate che l'inverno. Questo non è un Terra notizia sconvolgente ho scoperto. Ottenere all'aperto a fare il vostro programma di fitness può davvero aiutare a perdere peso. Il motivo è la gente di solito passano più tempo esercitano all'aperto vs fare il vostro allenamento in palestra. Se il vostro obiettivo è quello di perdere peso, allora avete bisogno di uscire e solo a piedi intorno al blocco.

Obiettivo di Outdoor programmi di fitness

Diventare più in forma fisicamente e perdere peso sono i motivi più popolari per facendo esercizi di fitness, in primo luogo. Non possiamo perdere peso solo diminuendo la quantità che mangiamo. Mangiare meno è una parte importante, ma facendo qualche tipo di fisico fitness. Il fitness può essere semplice come camminare intorno al blocco. Ottenere all'aperto è la parte importante, non perdetevi questo punto.

Quando vado il mio parco locale ho eseguito un percorso che è di circa 2 miglia di lunghezza. Faccio ancora lo stesso tipo di allenamento che faccio in palestra. Faccio interval training dove corro per un minuto poi a piedi il prossimo. Interval training è la formazione del cuore come aumentare il suo tasso poi abbassare la frequenza cardiaca di nuovo ad un ritmo lento. Troppe persone perdere dimentichiamo che quando stiamo facendo del nostro programma di fitness ci sono anche addestrando il nostro muscolo cardiaco oltre ad altri muscoli, come gambe o braccia.

Take It
Lentamente

Come ogni programma di fitness è necessario iniziare lentamente se è stato un po 'che ha esercitato da ultimo. Costruire la vostra resistenza richiede tempo e non avviene dall'oggi al domani. In altri termini non si prevede di eseguire uno o due miglia, se non lo avete fatto nel corso dell'ultimo anno.

Inizia lentamente forse eseguire l'equivalente di mezzo miglio e camminare l'altra metà. Fare questo tipo di allenamento vi aiuterà a rimanere sul vostro programma di fitness Hotel  .;