Le basi perdita di grasso

Stiamo rapidamente diventando un mondo consumato con il nostro peso. Il fatto è che ora ci sono centinaia di milioni di persone che sono obese moltitudini causando dei problemi di salute che portano a conseguenze negativi per se stessi e la loro famiglia per non parlare della pressione immette sul nostro sistema sanitario.

Uno dei principali problemi che le persone devono affrontare quando si cerca di perdere peso, è che semplicemente don &'; t capire come funziona il corpo. La nostra mancanza di comprensione viene da tanto BS che è gettato a noi da tutti i lati del supporto. Siamo troppo impegnati a guardare le più recenti programmi di perdita di peso per capire i grassi di base della perdita di grasso.

Calorie fanno ingrassare, non
grasso Spesso quando la gente sta cercando di perdere grasso, iniziano a tagliare il grasso dalla loro dieta. Comprano grasso prodotto gratuito e basso contenuto di grassi supponendo che questo li aiuterà a perdere grasso. Il fatto è, non è il grasso, ma la quantità di calorie che consumiamo che è nemico. Se è vero che un grammo di grasso ha più calorie di un grammo di proteine, molte persone mangiano più proteine ​​e carboidrati perché ipotizzano che il grasso è il nemico.

Mangiare 3 pasti al giorno può farti guadagnare peso
Ci è stato sempre insegnato a mangiare 3 pasti al giorno. In realtà, questo è sbagliato. Il modo per mantenere il vostro metabolismo in movimento rapidamente è quello di continuare a mangiare. Ora, si vuole Gorge yourself tutto il giorno, ma sparsi piccoli, pasti sani per tutta la giornata e mantenere il vostro metabolismo bruciare i grassi per tutto il giorno.

La bilancia non è sempre
giusti Avete mai lavorato duro fuori, correre, sollevare pesi, intendo realmente lavorare fuori? Forse siete stati sul programma per un paio di settimane. Ti senti meglio che mai e si è sicuri che si stanno facendo progressi fantastici. Si decide di salire sulla bilancia e verificare la teoria e, con grande sorpresa il vostro, BAM, hai guadagnato un chilo di peso! Che diamine? Com'è possibile? Beh, si può essere in forma migliore di quanto si pensava. Vedete, il peso muscolare più del grasso, in modo a volte, il muscolo si costruisce lavorando provoca il nostro peso a livello o anche essere un po 'più alto, ma abbiamo effettivamente perso grasso e sono in condizioni molto più sano. E 'importante per voi di prestare attenzione a come si guarda e si sentono, non solo il vostro peso.

Non mangiare a tutti è la cosa peggiore che si può fare per perdere peso
Ok, l'ultima e forse più importante perdita di grasso di base parleremo qui è l'idea che esiste che se don &'; t mangiare a tutti, perderemo peso. Beh, in una certa misura, questo è vero. Se don &'; t mangiare, il vostro corpo inizierà a bruciare i grassi, ma prima di tutto, è rapidamente diventato malsano. Il vostro corpo ha bisogno di un rifornimento costante di sostanze nutritive e se doesn &'; t get it, è rapidamente diventato malsano. Inoltre, quando il vostro corpo è limitato di calorie, comincia a entrare in modalità di sopravvivenza. Ciò significa che qualsiasi calorie lo fa arrivare lo cercheranno di conservare come grasso per un uso successivo. Questo è il motivo per cui alcune persone che don &'; t mangiare per alcuni giorni alla fine finiscono per guadagnare più peso una volta che iniziano a mangiare di nuovo. La fame non è una buona tecnica di perdita di grasso Hotel  .;