5 miti fitness che sono responsabili di migliaia di fallimenti fitness

Sfortunatamente, molte persone sono male e sono anche indotti in errore dalle tante promesse del settore perdita di peso. Ovunque si guardi, si vede o si sente di persone promettendo “ drammatica perdita di peso &"; con prodotti come “ The Fat Trapper &" ;, “ o di allenamento a Bottle &" ;.

Poi si hanno anche le centinaia di diete là fuori come “ La Zona &" ;, “ fenomeni dello zucchero &"; o “ La dieta di Atkins &" ;. I &'; sono sicuro che avete sentito parlare di molti di questi stessi. Si potrebbe avere anche provato alcuni di loro. Purtroppo, questi prodotti e diete non sono la soluzione rapida, oi miracoli vengono rappresentati come. Essi sono di solito molto pericoloso.

Qui di seguito sono alcune idee sbagliate comuni tra le persone in materia di esercizio e la nutrizione.

1. È necessario esercitare per bruciare il grasso.

La verità è che don &'; t guadagno di grasso corporeo a causa di una mancanza di esercizio fisico. Si guadagna, perché i livelli di zucchero nel sangue di là di quanto si sta utilizzando. In sostanza, si sta mangiando troppe calorie in una sola volta.

2. Il metabolismo rallenta una volta colpito 30.

SBAGLIATO! In realtà, centinaia di studi hanno dimostrato che il rallentamento del metabolismo è dovuto ad una perdita di tessuto muscolare. E la perdita di tessuto muscolare è direttamente correlato alla mancanza di attività fisica dura!

3. Pasta e pane sono ingrasso.

Tutto ciò fa ingrassare! Lattuga può essere immagazzinato come grasso! Qualsiasi alimento o bevanda, che contiene calorie, possono essere memorizzati come grasso corporeo se provoca i livelli di zucchero nel sangue di superare ciò che il corpo ha bisogno in quel momento. Pane e pasta sono in realtà grandi fonti di carboidrati complessi! La chiave è quanto si mangia e quando si mangia.

4. Mangiare dopo 07:00 vi farà grasso.

Assolutamente falso! Tutto dipende se il corpo ha bisogno che quantità di calorie in quel momento. Tenete a mente il vostro corpo è costantemente bruciare calorie, 24 ore al giorno, solo l'importo varia.

5. L'allenamento di forza vi farà irrobustirsi.

Un altro NO! Sembra come se per lo più donne si occupano di questo. Dimensione del muscolo è influenzata principalmente dalla genetica e produzione di ormoni; di conseguenza, la maggior parte delle donne don &'; t hanno il potenziale per costruire grandi muscoli.

I muscoli bruciano calorie, in modo che il muscolo più hai, più calorie si bruciano, che rende più facile per bruciare grassi e più difficile da ottenere esso!

In nessun modo si tratta di una lista completa! Ci sono così tanti che potrei scrivere un libro intero solo su di loro. La chiave è nella formazione, ma non leggendo riviste di fitness Hotel  !;