Diete restrittive

La maggior parte di voi leggendo questo Aren &'; t glutine intollerante, almeno non che tu sappia. La maggior parte di don &'; t soffrono di emicrania. Ma la maggior parte di voi – se si &'; re prestando attenzione o no – stanno avendo effetti collaterali negativi da alimenti che &';. riutilizzo usando per alimentare il tuo corpo

Quasi due anni fa, ho deciso di ripulire la mia dieta. I &'; D stato abbastanza consapevoli dei benefici di una dieta anti-infiammatori, ma mi sono reso conto dopo che ho iniziato la supplementazione regolare e di essere più attenti a successivo dieta anti-infiammatoria, mi è stato sempre meno emicranie, che era un grande motivatore per me. Ho cominciato ottenere emicranie quando avevo 8, e hanno bloccato in giro fino a quando avevo 16 anni Vedere un chiropratico è in realtà ciò che si è conclusa che “ ciclo &"; di emicranie. Rimasero via fino a quando avevo 22 anni, e poi ho iniziato a ricevere di nuovo fino a quando hanno smesso di 15 mesi fa. Che è stato fino a ieri sera. Ho ottenuto il vecchio familiare scotoma scintillante (se don &'; t so quello che ho &'; sto parlando, questo video di YouTube è un buon rappresentazione di ciò che è mio assomigliano), e ha trascorso la cena cercando di vedere il mio cibo, mio ​​marito, o qualsiasi cosa diverso da quei fastidiosi, luci accecanti. Il scotoma scintillante è un precursore di un emicrania. Io don &'; t ottenere qualsiasi mal di testa fino a dopo che scompare (circa 30-45 minuti). E &'; s fastidioso, ma sapendo che io &'; m per cominciare un mal di testa mostro con sensibilità alla luce, nausea, vomito possibile, e di estrema stanchezza è sicuramente peggio di vista l'ostruzione.

Condivido questa storia perché da quando ho ripulito la mia dieta, io haven &'; t aveva nessun emicranie, I &'; ve perso peso corporeo in eccesso, e in generale ottenuto più meglio, più veloce, più forte in quasi tutti gli aspetti della mia vita (e &'; s ottenuto ancora più pulito dal novembre (un consulto con Meaghan Dishman, Dakota mi ha portato a eliminare il latte e caffè (glutine comune cross-reagenti) dalla mia dieta perlopiù pulite Paleo con alcune indennità)). Eppure la gente chiede sempre, “ Don &'; t si dimentica (inserire il cibo delizioso qui) &"; I &'; non vado a mentire e dire che io don &'; t occasionalmente Magari potessi giù un milkshake, sorseggiare un caffè, o lavare la mia cena giù con un robusto cioccolato. (Certo, essendo in stato di gravidanza ha i suoi vantaggi, perché io &'; non sto bevendo birra e &';. D essere gravemente limitare la mia assunzione di caffeina in ogni modo)

Ma che &'; s il punto? Anche prima ero completamente senza glutine, l'idea di mangiare un pasto a base di cereali ha reso il mio turno lo stomaco. Sì, la maggior parte di voi leggendo questo Aren &'; t glutine intollerante su carta. Ma tagliare i cereali per un mese, e vedere cosa succede. In un primo momento, si &'; sarai stanco, forse anche un po 'irritabile. Ma una volta che il corpo elimina quelle tossine (sì, volevo dire tossine e non alimentare) fuori, &'; ll inizia a notare un aumento di energia, e il minuto si reintrodurre i grani di nuovo nella vostra dieta, BAM! STOMACO ESPLOSIONE! Va bene, probabilmente ha vinto &'; t essere così drammatico, ma è probabile che non si sentiranno così grande. La goccia che fece traboccare il vaso &'; s indietro per me? MSG – il glutammato monosodico additivo. Un'insalata apparentemente innocuo di pollo alla griglia da Outback si trasformò in un emicrania entro 24 ore. La vostra reazione a cibi cattivi potrebbe non essere così drastico come la mia. Mi auguro che &'; s non. Ma se si &'; re veramente attenzione, gli effetti collaterali negativi di mangiare il vostro “ delizioso &"; e presumibilmente “ vale la pena &"; alimenti sono probabilmente non vale la spazzatura che si &';.. re mettere nel vostro corpo Hotel