Come gli atleti in pensione può vincere il Big Game contro il grasso

Mai guardare una delle vostre star preferite di NFL in pensione solo da dire, e" Che cosa gli è successo &"; O, peggio ancora, sei un atleta in pensione guardarsi allo specchio richiesto, “ Quello che è successo a me e"!
Può sorprendere che tu sappia che &'; re in buona compagnia. Tu sei un membro di un grande club, il sovrappeso atleti in pensione club. Migliaia di atleti in pensione si sono ritrovati combattere il rigonfiamento come l'età, proprio come te. Più veloce di Joe Montana può lanciare una palla in end zone, il peso si accende, e su e su.
Prendete il vecchio album di foto e capovolgere le lenzuola. Un sorriso si imbatte in viso per un secondo fugace solo per crollare in una smorfia. Guardate che stallone, sottile, forte, veloce, ah … i bei vecchi tempi, oggi andato domani. E che dire di quel rapporto profilo ematico seduto sotto la piastra di Nacho remoto e mezzo vuoto sul tavolino? Può davvero essere vero che ora siete sul punto di diabete? ? Come diavolo e 'successo
Il dottore ti ha detto di mangiare a destra e l'esercizio fisico e forse, solo forse tutto quello che &'; ll bisogno sono le pillole. E 'stato un po' di sollievo visto che odi aghi. Che sempre divertito i bambini, grande duro papà, odia gli aghi. Si guarda attraverso il soggiorno nella porta della palestra e ci si siede con il tuo vecchio # 18 Jersey drappeggiato attraverso la mano tiene, il tapis roulant. Veloce come cerchi di spiare l'apparecchiatura il dolore al ginocchio spara attraverso di voi come un proiettile, deve essere il momento per un'altra Naproxen. Come odiate invecchiando. Se wasn &'; t per quella stupida ginocchio si può giocare ancora e tutti questi problemi scomparirebbero! Come si desidera si può giocare di nuovo. Vabbè si &'; re facendo il meglio che potete. Si esercita tanto quanto il dolore vi permetterà e vi &'; re sempre seguendo il lettore &'; s dieta. Finalmente arriva alla conclusione che la genetica e il ginocchio hanno raggiunto a voi e vi &'; re destinato ad essere il grande ragazzo nella casa. It &';. S al di fuori del vostro controllo e comunque, i desideri sono per i bambini
Bene preparatevi grosso perché oggi ho &'; intenzione di rendere il vostro desiderio si avvera! Oggi &'; re che esce dalla panchina, it &'; s il tempo per giocare di nuovo e questa volta il premio sarà grande e migliore di un anello di Super Bowl. La vostra pentola d'oro alla fine di questa stagione sarà il ritorno della vostra salute! Ci &'; sa nuovo allenatore in città e &'; s tempo per voi a giocare di nuovo, solo che questa battaglia sarà un gioco fuori campo. Don &'; t preoccupazione. You &'; ll vedere il campo di nuovo, a tempo debito
Questo gioco ha un semplice gioco: togliere il quarterback avversario e punteggio
Let &'; s strategia parlare... La vostra squadra avversaria è il vostro profilo di sangue, il quarterback è lo zucchero. E &'; s che quarterback, non è il ginocchio, che &'; s causando tutti i vostri problemi. Lo zucchero sta causando il vostro aumento di peso, la vostra incapacità di perdere peso e il diabete. Ogni chilo di peso in più si portano mette 4 libbre di pressione sul ginocchio! Zucchero nel sangue (glucosio) è il carburante: si bruciano ogni giorno per tutto il giorno, anche quando si dorme. Quello che don &'; t bruciare viene memorizzato come combustibile futuro (FAT). La nostra strategia è semplice:. Ottenere una maniglia sul tuo zucchero nel sangue, il grasso si scioglie, il diabete si riverseranno, il ginocchio farà male un bel po 'di meno e &'; ll adattarsi nuovamente dentro che # 18 Jersey
Anche tu pronto per ottenere dalla panchina e tornare in gioco? Diamo &'; s giocare
ZUCCHERO è il tuo nemico
Lo zucchero è ciò che sta facendo ingrassare, e &';! S in entrata nel tuo corpo da molte fonti diverse. Il corpo utilizza che cosa ha bisogno e poi trasforma il resto in grasso. Una volta che sai dove tutto lo zucchero proviene e capire cosa succede a una volta che &';. S nel vostro corpo, si può iniziare a fare aggiustamenti
zucchero raffinato si trova in alimenti trasformati, soda, caramelle, biscotti, torte, gelato, e altri prodotti che utilizzano come ingrediente aggiunto. Lo zucchero raffinato è un carboidrato semplice. Il corpo brucia per il carburante prima che brucerà ogni altra cosa da subito trasformandolo in glucosio (zucchero nel sangue).
Zucchero da frutta, il fruttosio, è anche un carboidrato semplice. Il corpo brucia i carboidrati semplici prima per il carburante prima mai avvicinarsi a bruciare i grassi immagazzinati. Fruttosio metabolizza più lento perché il fegato converte in glicogeno prima glucosio.
Zucchero da verdura e cereali è un carboidrato complesso e brucia più lentamente del carboidrato semplice. Anche se brucia più lentamente, in carboidrati complessi in eccesso anche causare aumento di grasso. In eccesso avviene più rapidamente con i grani che con le verdure. Grani vengono trasformati in farina, la farina viene trasformato in pane e pasta, e pane e la pasta pausa giù di zucchero nel vostro corpo. (Scommetto che si mangia un sacco di pane e di altri prodotti di farina, come la pasta.) Grani anche arrivare trasformato in cereali, cereali e si rompe di nuovo verso il basso per lo zucchero nel vostro corpo. (I &'; ll scommetto si mangia un sacco di cereali Si può anche mettere un frutto di alta zucchero in cima insieme a un cucchiaino di zucchero da tavola..)

Lo zucchero sta andando nel vostro sistema ad un ritmo allarmante. E &'; s in vostro verdure, frutta, prodotti alimentari trasformati, snack, condimenti, bevande, pane e farina. Americani vivono sullo zucchero. Voglio dire che letteralmente quando lo dico. Zucchero e zuccheri aggiunti sono il carburante principale del pubblico americano! Secondo US Department of Agriculture (USDA) di dati, il consumo di zucchero nel 1999 è stato 158 sterline a persona! E il consumo di zucchero è in aumento. Nel 1983, ognuno di noi ha mangiato 113 chili di materiale. Il nostro consumo è aumentato ogni anno, ma uno dal 1983. Le indagini USDA indicano che la sterlina cifra 158 è equivalente a circa 50 cucchiaini di zucchero al giorno!
Qual è il risultato di tutto questo zucchero? Negli ultimi 20 anni negli Stati Uniti, abbiamo assistito ad un aumento del 100 per cento a tassi di obesità nei bambini e negli adolescenti. Zuccheri aggiunti includono zucchero normale tabella derivata dalla canna da zucchero e barbabietola da zucchero (saccarosio), sciroppo di mais, ad alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais, zucchero di mais (glucosio), miele, e altri. Queste cifre non comprendono gli zuccheri nel latte, frutta di alta fruttosio, e alto contenuto di zuccheri vegetali.
Tutto questo consumo di zucchero nel corso degli anni ha creato un circolo vizioso per quelli di noi dipendenti da zucchero. Lo zucchero più si mangia, più zucchero che desideriamo. Come con l'industria del tabacco, it &'; s
le voglie che l'industria dello zucchero conta su di continuare a costruire i propri profitti bottom-line Come circa lo zucchero nascosto nel nostro cibo.? Questo è lo zucchero proveniente nei nostri corpi da cibi ricchi di zuccheri, come frutta e verdura. Essi sono disponibili in forma di carboidrati semplici e complessi. Qui &'; s la formula:
Quattro grammi di carboidrati metabolizzare lo stesso di quattro grammi di zucchero. Per darvi un visivo, quattro grammi di zucchero equivalgono a un cucchiaino di livello.

Quindi, come fa il nostro tasso di cibo in cucchiaini di zucchero? Diamo &'; s analizzare il contenuto di zucchero in un ordine medio di fast-food patatine fritte
Uno degli scopi del vostro apparato digerente è quello di abbattere le amido e altri carboidrati complessi e mdash; che sono semplicemente catene di molecole di zucchero — nelle loro zuccheri componenti in modo che possano essere assorbiti nel sangue. Il nostro ordine medio di patatine fritte contiene 47 grammi di carboidrati. Quei 47 grammi di carboidrati metabolizzare lo stesso di 47 grammi di zucchero — quasi 12 cucchiaini da tè! 12 cucchiaini di zucchero, solo dalle patatine

Ora &'; s vedere che cosa succede quando si aggiunge una grande bibita, un panino hamburger, e un dessert:!
Zucchero da patatine 12 cucchiaini
Lo zucchero da soda 14 cucchiaini di zucchero da
panino 6 cucchiaini
zucchero dalla torta di pesche 11 cucchiaini
ZUCCHERI TOTALE DI ASPIRAZIONE: 43 cucchiaini
Immaginate cosa succede ai conti quando “ Super Size &"; i nostri ordini. Nessuna meraviglia che i problemi di obesità e diabete di tipo 2 negli Stati Uniti sono in esecuzione a livelli di epidemia. Mangiare questo pranzo è l'equivalente di sedersi davanti al tuo zuccheriera e mangiare 43 cucchiaini di zucchero — quasi una tazza piena!
L'unico ingrediente nel pranzo che era senza zucchero e buon per voi è stata la carne nel panino! Ora &';. S uno sguardo ad una colazione tipica

2 tazze di corn flakes = 12 cucchiaini di zucchero 1
dimensioni normali banane = 6 cucchiaini di zucchero
2 pezzi di pane tostato = 8 cucchiaini di zucchero 2 cucchiai di
gelatina = 7 cucchiaini di zucchero Pagina 4 oz di latte su cereali = 1,5 cucchiaini di zucchero
6 scatola once di succo d'arancia = 5,5 cucchiaini di zucchero
TOTALE assunzione di zucchero: 40 cucchiaini!
Potreste immaginare come lordo sarebbe sedersi davanti al zuccheriera e mangiare 40 cucchiaini di zucchero? Ma che &'; è esattamente quello che &'; re fare quando si mangia questa colazione

Che dire di pizza.? La pizza è uno dei nostri cibi preferiti. Non ci può &'; t essere lo zucchero in pizza … giusto? Scusate! Diamo &';. S un'occhiata a un viaggio alla pizzeria

Pizza Hut 4-for-all Pizza Suprema
Tutta la pizza = 14,5 cucchiaini di zucchero
pizze per voi = 7.25 cucchiaini di zucchero
24 oz Soda = 19 cucchiaini di zucchero
SUGAR TOTALE DI ASPIRAZIONE:! 26.25 cucchiaini
Se avete mangiato che la prima colazione, che il pranzo, e poi una cena di pizza, sarebbe l'equivalente di mangiare 109 cucchiaini di zucchero . Che &';! S su 2 tazze
ora è vedere il problema con la dieta americana, e, probabilmente, la vostra dieta. Il problema è che i nostri corpi non stanno bruciando tutto il cibo che mangiamo, per non parlare la nostra grasso in eccesso. I nostri corpi stanno bruciando la quantità folle di zucchero nei nostri cibi. Il risultato è, tutto lo zucchero che doesn &'; t ottenere bruciato si trasforma in che cosa? Avete indovinato: il grasso immagazzinato più
Se si vuole perdere peso, il vostro corpo ha bisogno di bruciare lo zucchero immagazzinato (grasso) per il carburante. Al fine di ottenere il corpo per farlo, dobbiamo semplicemente tagliare la conduttura di zucchero. Questo costringe il corpo ad attaccare quelle grandi, depositi di grasso flaccido penzolanti intorno ai nostri corpi e come saldi bonus nostro zucchero nel sangue. Tagliare lo zucchero e &'; ll tagliare il grasso e l'equilibrio la glicemia. E &'; s che semplice
Allora, come ci liberiamo di zucchero.? Facile. Mentre si e' re in modalità di perdita di peso, stare lontano da tutti gli alimenti che metabolizzano in zucchero nel sangue e bastone con proteine, grassi e verdure verdi. Ricorda questa regola:
CARNI E VERDI VI FARÀ Lean – Zuccheri e carboidrati SARANNO FARVI GRANDE
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