Problemi con diete popolari

In questi giorni sembra che tutta la nostra cultura è ossessionata con l'aspetto personale. Le donne vogliono essere magro; uomini vogliono costruire muscoli giganti. Non importa dove si guarda, ci Certamente un libro, DVD, programma televisivo o un sito web che è la pretesa di avere il piano più nuovo e più avanzato dieta che è sicuro di fare tutti i vostri sogni di perdita di peso diventano realtà. Tuttavia, qualsiasi personal trainer degno vi dirà che queste diete sono quasi tutti mode e strategie di marketing, molto pochi sarà effettivamente causare la perdita di peso sostenuto, e alcuni possono anche essere dannose sia per la salute fisica ed emotiva.

Prima di tutto, molte persone che desiderano moderata a perdita di peso significativa pensano di poter prendere la decisione di provare una dieta, avviarlo il giorno dopo e iniziare a guardare il peso sciogliersi. Purtroppo, come molte cose nella vita, mangiare è un'abitudine che formiamo da un'età molto giovane. Proprio come mangiarsi le unghie o dimenticando di spegnere le luci quando si lascia una stanza, cattive abitudini alimentari devono essere coscientemente lavorato per cambiare loro nel lungo periodo. Inoltre, ci vorrà un sacco di lavoro e sforzo per mantenere una dieta restrittiva che non sei abituato a, soprattutto se si sta privando di cibi che ti piace e bisogno.

Un'altra cosa che sabota la perdita di peso piani di molte persone quando iniziano una nuova dieta è che sono semplicemente annoiato con i cibi che la dieta permette loro di mangiare. Questo può portare a episodi di fissare con desiderio un pezzo di pane, o avere dei sogni su bistecca quando tutto si può mangiare verdure sono cotte al vapore. La verità della questione è che il corpo ha bisogno di una grande varietà di alimenti, al fine di rimanere fisicamente e mentalmente soddisfatto, il trucco è che alcuni di questi alimenti possono essere consumati con moderazione.

La cosa più importante per ricordare su diete che limitano quello che si può mangiare è che a volte sono in realtà voi e il vostro corpo di preziose sostanze nutritive e vitamine che di solito ottengono il consumo di determinati alimenti derubando. Se si taglia i carboidrati completamente dalla vostra dieta, è molto probabile che scoprire che hai poca energia, e costantemente senti stanco. Se si taglia fuori tutte le carni e le proteine, si potrebbe scoprire che si sente debole e può diventare anemico. La chiave è avere una dieta equilibrata Hotel  .;