Glicemia e Fat Burning - Parte 1

Probabilmente avete sentito diverse varianti di ciò che il “ merci &"; e “ mali &"; di mangiare carboidrati. Tuttavia sai veramente perché la dieta anti-carb è un tale dibattito? Scopri di preziose informazioni sui livelli di zucchero nel sangue e salute in caso di lettura di questo articolo.

Questo è un soggetto non molti si preoccupano né il tempo per preoccuparsi. Questo è molto sfortunato come zucchero nel sangue svolge un ruolo fondamentale nel vostro aumento di peso o perdita di peso. Gli studi hanno segnalato che anche in persone sane la glicemia alta dopo i pasti può nel tempo danneggiare il corpo. Sangue effetti zucchero tutti. Dovrebbe ti riguardano, anche se sono sottili e sano, e soprattutto se si don &'; t ottiene abbastanza esercizio o portare il peso supplementare intorno alla vostra metà
Quando si mangia un pasto abbondante, in particolare uno con un sacco di alimenti ricchi di amido o zuccherati. , il cibo si fa strada attraverso il vostro stomaco e l'intestino e poi viene convertito in glucosio, il principale carburante per i muscoli e anche il tuo cervello. Boom! A questo punto è stato creato energia immediata. Tuttavia, un grande pasto amido può dare il corpo più del glucosio del necessario. In realtà, si può aumentare i livelli di zucchero nel sangue due volte tanto quanto un altro, pasto sano farebbe.

Se si mangia un grande mucchio di patatine fritte o qualcosa del genere, il vostro corpo ha a che fare con una grave alluvione di glicemia. Quello che succede ora è il tuo corpo reagisce pompando fuori troppa insulina. Può essere ancora più insulina se si è in sovrappeso. L'insulina supplementare porterà la glicemia giù troppo lontano. Si attacca in giro e fa questo per ore. Il tuo corpo può quindi cadere in uno stato di semi-fame. Ciò può causare la glicemia per essere ancora più basso di quanto non fosse prima di mangiare il pasto. Il vostro corpo sa che la glicemia è bassa così inverte tutto e sputa fuori ormoni che aumentano i livelli ematici di zuccheri e grassi. La parte veramente male per tutto questo è ora il vostro cervello sta inviando segnali che siete affamati. Se avete mangiato più calorie che anche avuto bisogno a pranzo doesn &'; t importa. Il tuo corpo è così basso di zucchero se pensa avete bisogno di cibo. Ora tutto di fronte a voi sembra appetitoso.

Il modo migliore per evitare tutto questo è solo per iniziare a mangiare il giusto tipo di alimenti. Alimenti come riso bianco, pane bianco, patate, e le bevande zuccherate sembra essere la principale causa di questo tipo di reazioni. È possibile mantenere il livello di zucchero nel sangue a livelli sani da mangiare più carboidrati di grano e avena. Quelli di voi con un “ pneumatico di ricambio &"; intorno alla vostra metà sono molto probabilmente avere problemi nel controllare la glicemia. Questo pneumatico di ricambio cadrà fuori molto velocemente se si impara a gestire correttamente la glicemia.

C'è una grande quantità di studi che dimostrano un collegamento diretto con molte forme di cancro che la nostra esperienza la società e ottenere diagnosticata con tutti i giorni. Quel soggetto sta per essere discusso in un “ di zucchero nel sangue e bruciando parte grassa 2 &" ;.
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