Dieta piano indiano per perdita di peso sano

Lo Yoga è un percorso antiquata, affinato per migliaia di anni, saturi di convenzione e, per un gran numero di persone, un mistero sconcertante. Nel momento in cui gli specialisti dovrebbero parlare dei numerosi vantaggi che avevano incontrato sia il benessere fisico e mentale, lo yoga sembra essere sia una pratica impeccabile, o uno i cui casi erano difficili da accettare.

Gli specialisti del piano di dieta equilibrata, o yogi /yogini yogin (per le donne) avrebbero parlare l'unificazione della mente, anima e il corpo. La convinzione era che quando questi sono stati portati in parità le persone benessere psicofisico sarebbe andare avanti. "Armonia" sarebbe sentito un sacco, come sarebbe "recuperare", ancora una volta, collegato sia al corpo e la mente.

di non molto tempo fa, si può solo passare da ciò che qualcuno che avesse esperienza individuale potrebbe farvi sapere. C'era una misura ragionevole di diffidenza che lo yoga potrebbe davvero essere il più vantaggioso per il vostro benessere fisico e mentale come i suoi difensori garantiti.

D'altra parte, nella più recente due anni, studio investigativo, la percezione, e la stima hanno dimostrato che lo yoga può essere sicuri presenta particolari influenze rilevabili sul vostro benessere. E 'stato dimostrato che il corpo, la mente e l'anima non cooperare e quando il livello convincente di ogni è sollevata, l'individuo incontra una vita notevolmente migliorato per quanto riguarda il benessere, felicità, e l'accordo all'interno di se stesso e con il mondo in generale.

Un articolo distribuito dalla Johns Hopkins recita:

"Più di 75 prove logiche sono stati distribuiti su Yoga Programma per il fitness in veri diari terapeutici Questi studi hanno dimostrato che lo yoga è un protetto e convincente. accedere ad incrementare il movimento fisico che ha pure vitali vantaggi mentali a causa della sua natura, pensieroso. "

Nella nostra società attuale, siamo responsabili di prendere un'occhiata a yoga prima come "programma di attività". Allo stesso modo con ogni grande programma di attività, lo yoga può ampliare la qualità muscolare e continuità respiratori, migliorare la capacità di adattamento, e far avanzare l'equalizzazione. Ha inoltre una tendenza a ridurre tormento in quelli irto di infiammazione delle articolazioni e serve a costruire livelli di vitalità negli individui che provano esso.

Yogi e yogin hanno anche da un po 'di tempo fa ha riportato incrementi in quella che può essere chiamata stati mentali positivi, insieme a declini in stati mentali negativi. Essi tendono a segnalare un livello più notevole di fiducia, un desiderio ristabilito o migliorata per sempre, e una maggiore sensazione di prontezza e l'attenzione a se stessi e il mondo e le persone intorno a loro. Essi hanno altresì segnalato livelli diminuiti di forza, nervosismo, e la volatilità, e anche portato giù i livelli di dissensi fisici e disturbi.

percezione e la sperimentazione investigativo è attualmente confermano ciò che i professionisti sono stati affermando da anni. Gli studi sulle parti naturali, mentali e biochimici di yoga hanno dimostrato una vasta varietà di risultati positivi per la maggior parte che occupano l'atto di yoga.

Nel momento in cui, levigato dopo qualche tempo, lo yoga tende a tasso battito cardiaco livello, risolvere il sistema sensoriale, standardizzare stomaco e movimento digestivo, gli ormoni di livello, e ampliare la portata congiunta di movimento. Costruisce la vitalità, la continuità, la resistenza, e l'efficacia cardiovascolare. Migliora coordinazione occhio-mano, il tempo di risposta, l'attitudine, e aiuta l'individuo a ottenere riposo più tranquillo e ristoratore.

Yoga anche sembra avere vantaggi mentali troppo. professionisti e le persone che li studiano riferiscono che vi assiste con svolta a essere più consapevoli del proprio corpo, riconoscere se stessi tanto più rapidamente, migliorare la vostra fissazione, la memoria, l'apprendimento e mentalità Hotel  .;