Mettersi in forma per l'estate Now

E 'stato un lungo duro inverno in molte aree degli Stati Uniti e le persone sono più che pronti a mettere via i loro cappotti e stivali. Tuttavia, dopo indulgere nei pasti pesanti della stagione delle vacanze, molte persone hanno una qualche chilo a spargere prima di scavare le loro magliette, pantaloncini e costumi da bagno.

entrare in forma per l'estate

Se si desidera guardare tonica per l'estate, si dispone di un paio di mesi, ma si sarà più sana se si avvia la vostra dieta e allenamento di routine ora. Ecco alcuni suggerimenti per ottenere pronto a prendere il sole questo
estate

mantenere la formazione

Se regolarmente allenamento quando è caldo fuori, don &'; t rinunciarci solo perché è ora fuori al freddo. Trovare un personal trainer. Si consiglia di mantenere le abitudini di allenamento tutto l'anno in modo da non state giocando catch up in primavera e estate. Se siete normalmente un corridore o ciclista durante i mesi più caldi dell'anno, iscriversi in una palestra e spostare la vostra routine di allenamento dentro.

Allenamento con un addestratore

Molte persone hanno problemi soggiornano motivati ​​a lavorare durante l'inverno. Tuttavia, se assumete un personal trainer di Staten Island, che possono aiutare a mantenere responsabile e allenamento con voi in palestra. Un allenatore può spingere voi durante la vostra routine in modo hai vinto &'; t essere tentati di essere apatico con i vostri esercizi. Se hai bisogno di trovare un allenatore, avere il vostro palestra consiglia uno a voi.

Mangiare una dieta adeguata

Una dieta sana è importante per mantenersi in forma, non importa il periodo dell'anno. Si può essere tentati di mangiare cibi più pesanti in inverno, ma si vuole continuare a mangiare frutta fresca e verdura, insieme a proteine ​​magre per mantenere un peso sano. Cibi integrali e alimenti più basso in calorie sono più facili per il vostro corpo per digerire e sono fondamentali per mantenere o perdere peso.

rimanere idratati

Il consumo d'acqua tende a scendere in l'inverno, che può farti sentire fame quando si &'; re in realtà assetato. Evitare le bevande gassate e bastone con acqua o bere il tè alle erbe. La maggior parte delle tisane non sono caffeina così hai vinto &'; t deve fare i conti con disturbi del sonno che possono venire a bere più caffeina. Alcune tisane, come il tè verde, promuovere la perdita di peso così

Don &';. T utilizzare il, tempo piovoso freddo come una scusa per fermare gli esercizi e dieta normale routine. Invece, se si mantiene loro e sarete pronti quando estate rotoli in giro Hotel  .;