Pole tecniche di danza per principianti, Pole Dance Youtube principianti

tecniche di danza Pole principianti; Sappiamo tutti che la pole dancing è un bene per il fitness, la forza la costruzione di tutto ciò che viene teledipendenti pigri come me BOP. . (prima pole), dal divano e per fare qualcosa di aerobica ha avuto modo di avere qualcosa

pole dance principiante YouTube; Facile pole trucchi danza passo dopo passo a quello avanzato; Una guida completa per conoscere tutto ciò che riguarda Pole Dancing è prevista alla fine di questo write-up (dell'autore Bio), nel frattempo cerchiamo di costruire le fondamenta.

Ho iniziato dopo che ho avuto la mia bambina, nel 1999. Come il unico esercizio che ho trovato gradevole ballava, ero stato in esecuzione di salsa, samba, afro & altri corsi di danza per alcuni anni. Comunque, sapevo nessuno di questi stavano per sbarazzarsi della mia gravidanza acquisito bingo ali. Ho studiato lezioni di arti marziali, ma volevo solo gettare le mie membra su, non trave, o essere causato alcun danno! Ho notato un ballerino polo in TV, la filatura a testa in giù, (insolita in quei giorni, come per anni dopo aver iniziato le classi, l'unica rappresentazione TV del polo è stato il piedi accanto a, agitando un po 'varietà.)

E sapeva che questo era quello che volevo provare. Sulla ricerca sul web, ho scoperto che in America, ci sono stati corsi di pole in corso in tutto il luogo, e sapevano che altre donne vorrebbero farlo anche qui, così ho creato una classe. Ora sono 44, e considero la parte migliore del lavoro che ho fatto. Mi è stato insegnato per oltre 8 anni.

Se non è possibile rispettare la palestra e le normali forme di esercizio, pole dancing è così divertente non si nota quanta energia si utilizza, o quanti muscoli si sta lavorando. Forza sviluppa rapidamente classe classe, consentendo di realizzare mosse che non si sarebbe mai sognato possibile prima di iniziare. Ho notato una differenza di tono delle mie braccia dopo appena quattro lezioni settimanali. Ogni altra macchina di esercizio che ho avuto è finito come un essiccatore di lavaggio, se siete abbastanza fortunati da avere un polo a casa, come molte persone ora fanno, salire su è un piacere divertente, non un chore.10 minuti al giorno darvi un allenamento significativo, e si vedrà un notevole miglioramento nel vostro tono e forma fisica.

I benefici non sono solo fisiche. Migliorata la grazia e la posizione fanno apparire più sicuri per gli altri, che a sua volta ti fa sentire più sicuri nella vostra vita quotidiana, e consente il vostro lustro stima di sé attraverso. Raccomando lezioni individuali di progressione rapida, e l'acquisizione di mosse, ma vi incoraggio le donne a venire a lezioni di gruppo, perché è un bene per la vostra fiducia in se stessi per essere raccontata da altri, a classe che la mossa sembra buono. Dopo un po 'si deve iniziare a credere i complimenti, e questo è quando una cosa di magico accade e il ballerino polo emerge. Io generalmente odio fotografie di me stesso, ma fa sempre piacere le mie foto poli, sembrano molto elegante e poised- questo è destinato a strofinare sul modo in cui si sente su di te.

Avrete notato che io porto ' t citato il lato sexy di pole dancing. Il palo è stato utilizzato per arti marziali di formazione e visualizza circo secoli prima club lap dance sono stati inventati. Tu non vieni pagato per pole dancing in un locale lap, solo per i balli privati, vale a dire da vicino di stripping. Molti ballerini sul giro sono abbastanza poveri ballerini palo, in quanto è la nudità che viene pagato, e non le competenze poli. Dirty Dancing è un'opzione, non un obbligo, e polo stile lap è uno stile, non l'unico. Pole dancing è bella e ricca allo stesso modo delle altre forme di danza, trapezio & abilità circensi sono. Qualunque sia il vostro stile si può abituare a una Polo- faccio un palo salsa media, e hanno il jazz, poolers rulli, pooling di strada, poolers balletto, e pooling di yoga nella regina del clan Zebra. Gli uomini pensano che ovviamente pole dancing esiste solo per farli divertire e non riescono a capire come potenziare e benefico può essere per il ballerino polo che è convinto con le sue abilità palo, con o senza pubblico! E 'bello pezzo del partito di avere nella manica, in ogni caso. Utilizzare come meglio credi!

Per quanto riguarda la nudità, si ha bisogno nuda, la pelle pulita da impugnare, in modo un po 'la pelle nuda è essenziale, ma è possibile anche danza completamente vestita con l'aiuto di leggings grippe, (appiccicoso pantaloni), che ho inventato in parte per le donne che non vogliono mettere a nudo le loro gambe, ma anche perché danno maggiore aderenza per le mani mosse libere, e portare via l'ustione!

Pole dancing non è solo per i giovani, la bella , il magro, il grande ecc Booted Abbiamo tutte le forme e dimensioni nelle nostre classi. Anche se può essere più difficile per iniziare, se siete più pesanti, il fatto è che sono di sollevamento più peso rispetto a quelli magri, che vi consentiranno di più forte, più veloce. Quando si avvia pole dancing, si nota edificio forza prima le spalle e le braccia (e gambe, in particolare con i poli di filatura), poi di nuovo, stomaco e muscoli del core.

Dopo alcune sedute, sarà padrone del sit e appendere indietro inversione (a testa in giù mossa) .Ora è qui che le cose si fanno interessanti!

Ho cercato nei benefici di inversione, come ho pensato che ci deve essere qualche beneficio se stanno vendendo tabelle di inversione per il semplice appesi a testa in giù - e ci sono! Prima di iniziare a pole dancing, ho visitato regolarmente l'osteopata con il mal di schiena, ma ora non più! Ho pensato che fosse perché ero in forma e più forte, ma può anche essere perché inverto regolarmente ....

Questa è una lista dei benefici tratti da siti di terapia inversione:

Riduci indietro dolore
Fornire cura e l'alimentazione per i dischi
raggiungere la forma funzionale
treno gruppi muscolari principali senza caricare la colonna vertebrale
Recupero da allenamenti ad alto impatto Come ridurre il dolore nei muscoli affaticati
Rafforzare legamenti
Alleviare lo stress
Stimolare la circolazione
treno per l'equilibrio e l'orientamento

Aiuta a invecchiare con grazia !!! :) Appeso a testa in giù migliora il flusso di sangue al volto e il cervello - ti mantiene più giovani alla ricerca & intelligente!

Tutto ciò, mentre si sta facendo qualcosa di divertente!

Se si vuole pole dance, è possibile, qualunque sia il vostro livello di forma fisica. A partire da semplici mosse, potrete presto costruire la vostra forza e della fiducia dà un andare, si può solo stupire voi stessi! L'ho fatto.

Sulla base di Shire e Devon. Rachel Antis è un insegnante di danza, con oltre 20 anni di esperienza, 10 dei quali pole dancing. Un insegnante esperto e organizzatore di eventi è possibile contattare Rachel attraverso il suo sito web per tutte le richieste di
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