Controllare la pressione sanguigna alta da Monitoraggio Pulse Tariffe

Il vostro successo nel controllare la pressione sanguigna alta è assicurata da tenere un registro delle vostre pulsazioni, perdita di peso o anche la linea di cintura. Monitoraggio dei progressi comporta il monitoraggio di ciò che il cuore sta facendo. Quindi, uno strumento di valutazione del miglioramento della pressione alta è tramite le pulsazioni.

Per determinare la pressione alta, pulsazioni possono essere prelevati da qualsiasi parte del corpo con il polso come il più preferito. Tutto ciò che è necessario è un orologio o un orologio con una seconda mano. Non utilizzare un cronometro.

Inizialmente ottenere l'impulso posizionando il gomito alto come cuore su un tavolo. Questo può essere migliorata in seguito senza tavolo, tenendo il braccio in aria. Questo può essere fatto in qualsiasi momento durante una giornata tipo, dopo l'esercizio o quando avete voglia di prendere la frequenza cardiaca.

Mettere la mano sinistra per il polso destro, se siete di mano destra e viceversa, utilizzando due o tre dita con il palmo posizionato verso l'alto. Cercare di ottenere un ritmo costante per un minuto intero. Non appena vi siete a conoscenza al ritmo, il numero totale di battiti minuto può essere ridotto a numero di battute per dieci secondi e moltiplicarlo per sei per ottenere la frequenza cardiaca al minuto.

La pressione periferica, il trasporto di sangue ai muscoli e la pelle arteriole e le vene, nonché la velocità con cui il cuore pompa sangue, sono tutti responsabili del numero di battiti al minuto Quindi, una frequenza cardiaca inferiore è come avere un minore pressione sanguigna. Generalmente, la frequenza cardiaca media è di 70 battiti al minuto.

La frequenza cardiaca è influenzata da molti fattori, come mangiare, bere, esercizio fisico, ansia e tensione. Se uno è coerente per ottenere il tasso di impulso allo stesso tempo ogni giorno, questo può essere utilizzato come base nella creazione di una base per abbassare la pressione alta, prendendo in considerazione i fattori menzionati.

Nella maggior casi, la frequenza cardiaca a riposo può essere ridotto di un programma di esercizi, raggiungendo un peso ideale e migliore alimentazione. Iniziare sempre su un esercizio lento con un'adeguata consultazione medico. Oltre a esercizio, la meditazione o condizionamento mentale in grado di ridurre la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

Ci sono molti modi per ottenere la pressione del sangue al giorno d'oggi. Ci sono le macchine a gettoni nei negozi, gadget a batteria o il tipo convenzionale conosciuto come sfigmomanometro.

Per ottenere la pressione sanguigna con lo sfigmomanometro, avvolgere il bracciale o fascia intorno al braccio per fermare il flusso di sangue. Mettere uno stetoscopio per un'arteria al di sotto della banda poi rilasciare lentamente la band. Quando il sangue comincia a fluire, la pressione sistolica o elevato numero passa attraverso. Le battute si fermeranno per aprire la strada per la pressione diastolica o numero basso e il suono diventa stabile.

Per funzionare, la band viene pompato poi la pressione viene rilasciata da un dispositivo di rilevamento del mercurio. Questo è comunemente visto in ufficio più del medico. Allo stesso modo, ci sono già nuovi dispositivi elettronici in grado di rilevare i suoni delicati e oggettive, di conseguenza, non è più necessario il stetoscopio.

E 'importante prendere la pressione sanguigna e frequenza del polso ogni giorno da soli, da altri o da un medico. In alcuni casi, alcune paziente tendono ad essere sul bordo quando un medico prende la sua pressione sanguigna, provocando un aumento artificiale pressure.This è definito come ipertensione camice bianco.

Controllare la pressione sanguigna alta, monitorando i tassi di impulsi in un diario aiuterà monitorare l'usura il corpo sta ricevendo. In quanto tale, un adeguato controllo del peso e l'assunzione di zucchero e colesterolo dovrebbero essere evitati gli alimenti ricchi Hotel  .;