Abbassare il colesterolo naturalmente

abbassare il colesterolo: Eliminare malsano grassi

Per mantenere i livelli di colesterolo sani, limitare i grassi saturi presenti nella carne rossa, burro e altri animali products.Replace questi grassi con olio di colza, olio di oliva e piccola quantità di frutta secca come noci o mandorle.

Inoltre, eliminare gli acidi grassi trans dalla vostra dieta completely.Look le etichette e troverete che molti prodotti da forno, creamers non da latte, mix sentiero dado , cracker, e anche alcuni tipi di pane contengono idrogenati o parzialmente oli idrogenati –. questi sono gli acidi grassi trans

Questo tipo di oli svolgono un ruolo significativo nell'aumentare i livelli di lipidi forse anche più di burro, carne rossa e altro fonti di grassi animali.

Dal punto di vista della medicina cinese, idrogenati e parzialmente gli oli idrogenati creare eccessiva umidità nel corpo che possono aggravare l'infiammazione e il dolore.

Uno dei miei clienti con fibromialgia (stanchezza cronica sindrome) le azioni che da quando ha eliminato questo tipo di oli di sua dieta, il suo dolore è quasi inesistente

Lipidi inferiori con fibra

&'; ve sentito che. farina d'avena abbassa il colesterolo naturalmente a causa della sua alta content.Other fibra cibi ricchi di fibre che aiutano a ridurre il colesterolo includere riso integrale (provate le varietà nei negozi asiatici che includono cinese patata e fagioli – molto buono per abbassare i livelli di zucchero nei diabetici), grano intero e semi di lino.

cibi ricchi di fibre anche contribuire a rallentare l'assorbimento degli zuccheri semplici e complessi nella dieta per contribuire a promuovere più uniforme livello di zuccheri nel sangue e ridurre la fatica.

Quindi, mangiare più fibre e migliorare i livelli di colesterolo e di energia

Natural Statine e steroli vegetali

&';. ve probabilmente sentito parlare di statine rispetto alle droghe chimiche come Lipitor. Le statine colesterolo più basso.

statine vegetali anche abbassare il colesterolo, ma si trovano naturalmente in alimenti come prodotti di soia e mandorle. Tuttavia, è spesso difficile da ottenere abbastanza di statine vegetali nella dieta di beneficiare i livelli di colesterolo.

Inoltre, come le statine sintetiche, le statine naturali possono avere un impatto sul fegato. Come risultato, i clienti dovrebbero verificare con i medici circa l'opportunità di avere regolare monitoraggio degli enzimi epatici quando su statine chimici o naturali.

lievito di riso rosso è un alimento che è ad alto contenuto di statine e che ha avuto un certo successo clinico nel ridurre i livelli di colesterolo in modo naturale.

Tuttavia, è difficile ottenere un dosaggio standard e questo cibo può anche creare effetti collaterali per alcuni individui simili a statins.There sintetico è stata anche la preoccupazione che durante il processo di fermentazione, di lievito di riso rosso, una sostanza chimica chiamata citrinina tossico può produrre. Così naturale non è sempre necessariamente migliore.

Il candidato ideale per l'utilizzo di lievito di riso rosso per controllare il colesterolo è una persona che non ha altri problemi di salute, non blocchi ateriale e levels.Individuals colesterolo molto lievemente elevati da moderata a elevata livelli di colesterolo o quelli con aumenti lievi, ma che anche sono stati diagnosticati con arterie bloccate o malattie cardiache, diabete, malattie epatiche o renali non sono candidati ideali per l'utilizzo di lievito di riso rosso con successo.

Benecol fa una linea di prodotti alimentari prodotti che contengono steroli vegetali naturali, associato anche con l'abbassamento del colesterolo. I loro prodotti includono spread margarina e mastica Carmel alta concentrazione di steroli vegetali naturali.

La sicurezza e l'efficacia di questi prodotti steroli vegetali sono stati ben studiati in Europa e anche recentemente riportato dal New England Journal of Medicine.For un video informativo su steroli vegetali, visitare il Web MD Link below.Web MD video su steroli vegetali

di lino olio di semi di

Semi di lino in grado di fornire una ricca fonte di Omega 3 acidi grassi, connessi non solo con l'abbassamento del colesterolo, ma anche con la promozione capsule di olio di pesce health.Unlike cervello che possono contenere sostanze tossiche come il mercurio, oli di semi di lino sono disponibili in forme organiche pressate e fredde, che sono privi di tossine, pesticidi e altre sostanze chimiche.

Esercizio abbassa il colesterolo

dieta sana gioca un ruolo enorme nel controllare l'esercizio fisico, ma il ruolo di esercizio e gestione dello stress sono ugualmente important.Thirty a quaranta minuti di quotidiano esercizio aerobico come camminare, nuotare o l'esecuzione di qi gong rapidamente possono beneficiare in modo significativo i livelli di colesterolo.

Tai Chi e Qi Gong, in particolare, in grado di stimolare gli organi interni per promuovere i livelli di lipidi sani.

Il fegato Tao Five mossa è particolarmente utile quando le persone sono stati diagnosticati con “ fegato grasso &"; associato con livelli di trigliceridi e di colesterolo elevati.

Si prega di notare che le informazioni in questo articolo non è destinato a diagnosticare o curare qualsiasi condizione medica. Si prega di consultare il proprio medico per quanto riguarda la guida medica sull'attuazione metodi olistici per la guarigione Hotel  .;