Sleep Apnea Esercizi: terapia aggiuntiva eccellente non può permettersi di ignorare

Se vi sono stati diagnosticati con apnea del sonno, è probabile che le è stato consigliato di perdita di peso urgente. Il peso corporeo e apnea del sonno sono strettamente correlati e senza la perdita di peso, nessun trattamento per questo disturbo del sonno dolorosa può essere efficace.

Ma non la perdita di peso per l'apnea del sonno solo significare perdere quella ciccia in più intorno alla vita, cosce e addome? Non proprio, come apnea del sonno è anche causata da accumulo di grasso in più sui muscoli direttamente coinvolti con la respirazione come la mascella, gola, collo e la lingua. Quindi, come si fa a garantire che le vostre iniziative di perdita di peso sono efficaci anche a livello dei muscoli respiratori?

L'unico modo è possibile perdere peso intorno ai muscoli respiratori è facendo esercizi di apnea del sonno. Questi esercizi offrono un eccellente terapia aggiuntiva accanto ai programmi di esercizio mainline che il paziente apnea sta per intraprendere.

Esercizi Sleep apnea: perché

L'accumulo di grasso in eccesso nei mnuscles respirazione risultati nel loro divenire flaccidi e deboli?. A loro volta essi collassano durante il sonno causando il blocco durante la respirazione. Esercizi di apnea del sonno sono l'unico modo si può rafforzare e tonificare questi importanti muscoli.

La parte migliore di questi esercizi è che essi non prendono molto sforzo e tempo e può essere fatto contemporaneamente con jogging, passeggiate o qualsiasi altro programma di esercizio esterno o interno che il paziente potrebbe fare per perdere peso.

esercizi Sleep apnea si concentrano principalmente sui muscoli per i quali sono stati progettati. Ad esempio, gli esercizi di gola per apnea del sonno aiuterebbe a tonificare la corde vocali e altri muscoli correlati della gola. Tuttavia, dormire esercizi di apnea da solo non può ridurre i sintomi di apnea; né possono funzionare come miracoli nel fornire sollievo.

Questi esercizi devono essere effettuate in collaborazione con il programma di allenamento mainline e devo fare diligentemente ogni giorno seguendo tutte le istruzioni per almeno 3 mesi di tempo per vedere un miglioramento visibile della condizione.

Perché concentrarsi su esercizi di gola per apnea del sonno?

L'obiettivo principale di qualsiasi tipo di esercizi apnea del sonno è quello di tonificare e rinforzare i muscoli otorinolaringoiatriche (appartenente alla gola, naso e bocca) come questi muscoli possono effettivamente bloccare il passaggio dell'aria se diventano deboli.

Si deve tenere a mente mentre si fa qualsiasi tipo di esercizi per apnea del sonno è che si dovrebbe fare secondo i medici &'; consigli e concentrarsi solo sui muscoli che il medico pensa dovrebbe essere rafforzata, a seconda della causa, la gravità e sintomi di apnea del sonno. Ad esempio, la gola esercizi per lavoro apnea del sonno migliore quando i muscoli lassista della gola superiore sono deboli e la condizione di apnea è tra lieve e moderata.

Il canto è uno dei più importanti esercizi di gola per apnea del sonno. Tuttavia questo non è un canto ordinario. Si deve cantare alcuni brani specifici e suoni in modo che l'impatto è sul palato molle, arco palatopharyngeal, rinofaringe e della lingua.

Dato corde vocali sono più forti i muscoli della gola, tali esercizi specifici di apnea del sonno avrebbe sicuramente un impatto corda vocale che, se non adeguatamente tonica, crolla durante il sonno. Facendo questi esercizi di gola per l'apnea del sonno, si può effettivamente ridurre gli episodi di apnea e respirare più normalmente possibile Hotel  .;