Sei privati ​​del sonno?

Il corpo umano ha bisogno di adeguate quantità di sonno su base regolare per rimanere in buona salute. La privazione del sonno può avere molti effetti negativi sulla vostra salute fisica, mentale ed emozionale. . Senza il resto necessaria, una persona &'; s la capacità di pensare, elaborare e far fronte alle attività e fattori di stress della vita quotidiana diventa compromessa

Stop: Resto Per la
Weary

Tutti gli organi del corpo richiedono resto. Il sonno è il modo in cui il corpo diventa il resto di cui ha bisogno. Il cervello, cuore, polmoni, apparato digerente, del sistema immunitario, la pelle, e altri sistemi si deteriorano rapidamente in condizioni di privazione del sonno. Non solo è la qualità della vita compromessa quando una persona diventa privati ​​del sonno, ma la privazione del sonno completo è stato effettivamente trovato per essere fatale in alcune condizioni.

I sintomi più comuni della privazione del sonno

Alcuni dei più sintomi comuni di privazione del sonno comprendono affaticamento, depressione, irritabilità, aumento di peso, ipertensione, disturbi di memoria e concentrazione, la malattia di cuore, ha rallentato i tempi di reazione, allucinazioni, e tremori. Le persone che sono privati ​​del sonno spesso sperimentare un aumento delle reazioni immunitarie comuni, cattura ogni raffreddore o un virus che passa. Altri infine ritengono che si sviluppano più gravi condizioni di salute. Rimanendo in un costante stato di cattiva salute ha conseguenze negative cumulative.

La privazione del sonno può portare a cicli pericolose. Le persone che diventano privati ​​del sonno spesso si rivolgono a modi innaturali per aumentare la loro energia e attenzione, anche utilizzando alti livelli di caffeina, cercando stimolanti come nicotina o altre sostanze, dormendo in breve, scatti insalubri, o mangiare troppo. Tutti questi metodi di affrontare la privazione del sonno sono noti per peggiorare il problema.

Povero Decision Making, limitata Brain Power

Una persona che è privati ​​del sonno ha una ridotta capacità di prendere decisioni. Se la decisione è semplice o critico, diventa più difficile da lavorare e risolvere problemi con le informazioni necessarie per prendere una decisione saggia. Questo deterioramento può diventare molto ingrandita se una persona deve avere un tempo di reazione rapido (ad esempio, la guida, macchinari pesanti, ecc.);

Come persone di età, disturbi del sonno diventano più comuni. Ormonali e cambiamenti fisici, e di accompagnamento problemi medici, possono influenzare negativamente una persona &'; s ciclo del sonno, con conseguente privazione del sonno cronica. Essere in grado di sperimentare il sonno profondo e ristoratore che un organismo ha bisogno può diventare una sfida per le persone anziane.

Cause comuni di privazione del sonno

Alcune delle cause più comuni di privazione del sonno includono insonnia, ansia , la menopausa, apnea del sonno, russare, e la narcolessia. Determinare la causa di fondo per la privazione del sonno è importante per trovare un rimedio o una soluzione. Dopo aver fatto una seria valutazione dello stile di vita e le eventuali modifiche che potrebbero essere fatti per migliorare il sonno sano, una persona che diventa privati ​​del sonno può richiedere valutazione medica per escludere eventuali patologie concomitanti più gravi che potrebbero interferire con il resto richiesto.

Ripristina Qualità della vita

Se i sintomi di privazione del sonno sono presenti, quindi scoprire le potenziali cause di disturbi del sonno è un passo importante verso il ripristino della qualità della vita. Conquistare la privazione del sonno e sempre meglio il sonno e il riposo che un corpo ha bisogno è fondamentale per un sano funzione fisica, mentale ed emozionale Hotel  .;