Insonnia cause

Parlando insonnia. Ci sono molte possibili cause di insonnia, russare, tra cui apnea del sonno, stress o depressione, vescica o altri problemi o insonni. Le persone che sono più di 60 anni e le donne che vanno in menopausa sono più inclini a insonnia, probabilmente a causa della diminuzione dei livelli di melatonina nel cervello.

insonnia inappropriato o cronica è spesso legata a bassi livelli di serotonina causati dalla depressione , ansia, carenze alimentari, malattie croniche, problemi alla prostata, della menopausa o che sono di età superiore ai 60 anni L'insonnia può essere quasi una battaglia ogni notte e si può anche svegliarsi nel mezzo della notte e la mattina presto. Le persone che soffrono di insonnia cronica e rientrano in nessuna di queste categorie, avranno bisogno di un piccolo aiuto extra.

Alcune cause di insonnia includono la sindrome delle gambe senza riposo (RLS), magnesio o da carenza di ferro, lo squilibrio ormonale, lavoro a turni ( trattamento insonne problema per il lavoro a turni di notte) e un consumo eccessivo di caffeina o altri stimolanti. L'insonnia è anche un effetto collaterale di alcuni prescrizione di farmaci anti-depressivo. Si pensa che più del 55% di tutti i casi di insonnia sono legate a cause psicologiche, compresa la depressione, l'ansia e lo stress. Prescrizione di farmaci di sonno può creare dipendenza e può influenzare la capacità di addormentarsi in modo naturale.

I maggiori pericoli nel insonnia è conosciuto come il ciclo di insonnia. Ciò si verifica quando una persona ha difficoltà ad addormentarsi una notte e poi si trasforma in ansia per addormentarsi la notte successiva, il che rende più difficile addormentarsi. Quanto più essi non riesce a dormire, più in ansia per il sonno diventano – che impedisce loro di dormire. Per rompere il ciclo di insonnia, in pratica abitudini di sonno sani, come solo andare a letto quando si è stanchi, non si trovava a letto sveglio per più di 20 minuti e di evitare pomeriggio e sera caffeina. Buone comportamenti buoni come trattamento anche di stile di vita.

La maggior parte dei casi di insonnia sono considerate secondarie, il che significa che sono causati da qualcos'altro. Queste cause sono:

comportamenti poco sonno:. Questi includono bere alcolici prima di coricarsi, l'esercizio prima di dormire, bere caffeina la sera, poveri esposizione alla luce solare e di altri comportamenti che interferiscono con il corpo riesce ad ottenere abbastanza sonno ristoratore

effetti collaterali dei farmaci: Questi sono particolarmente comuni con decongestionanti, alcuni antidolorifici e steroidi

Sleeping disturbo:.. La sindrome delle gambe senza riposo o di apnea del sonno sono solo due disturbi del sonno comuni

Malattie e condizioni di salute: Alzheimer &'; s malattia, l'artrite, asma, malattie cardiache e molti altri problemi di salute possono causare problemi con il sonno Hotel ..