5 Rischi per la salute di insonnia

L'insonnia è uno dei disturbi del sonno più comuni. Si tratta di una condizione in cui si affrontano grandi difficoltà ad addormentarsi. Non si ottiene la quantità di sonno si ha bisogno. Può sembrare un problema molto normale, ma può avere effetti sulla salute molto gravi. Se si lascia questa condizione non trattata per tempo, può influenzare non solo fisicamente ma anche psicologicamente ed emotivamente. Se si dorme durante il pomeriggio o la sera partendo dal presupposto che in questo modo si possono compensare la perdita di sonno durante la notte, si sono sbagliati. Non è quello che “ dormire a sufficienza &"; si intende. Ottenere una quantità adeguata di sonno significa dormire tutta la notte. Se si dispone di notti insonni, può portare a più gravi problemi di salute che includono le malattie cardiovascolari, diabete, depressione e obesità – solo per citarne alcuni.

bassa autostima e depressione

Le persone che soffrono di insonnia esperienza estrema stanchezza, anche se non sono impegnati in attività fisiche faticose. Hanno esperienza di depressione più grave e hanno malattie più lunghi rispetto a quelli che sono sempre la qualità del sonno durante la notte. Questo tipo di disturbo del sonno può anche portare a problemi di bassa autostima. E 'molto importante per voi di tenere a mente che la vostra capacità mentale, la produttività, le prestazioni e il benessere emotivo globale dipendono dalla qualità e la quantità di sonno che si ottiene.

Aumento di peso

L'insonnia può anche portare al problema di aumento di peso e obesità. È stato trovato che le persone che soffrono di insonnia durante la notte tendono ad aumentare la loro vita index circonferenza e massa corporea (BMI) più rapidamente. Rispetto a coloro che non hanno questi problemi di sonno, le loro probabilità di diventare obesi sono doppie. Risultati privazione di sonno in alcuni cambiamenti ormonali che portano a un aumento dell'appetito. Si mangia più che le reali esigenze del vostro corpo e così si è molto probabile ad aumentare di peso.

Perdita di memoria

L'insonnia può anche influenzare la capacità mentale. Una quantità adeguata di buona qualità del sonno è molto importante per proteggere la memoria da interferenze. Quando il vostro corpo passa attraverso il trauma di notti insonni, danneggia la vostra memoria. Gli effetti a lungo termine di insonnia non trattati possono anche includere la perdita di memoria totale.

IQ Impairment

Secondo un recente rapporto di ricerca presso la University of Virginia, l'insonnia può anche mettere in pericolo il vostro sviluppo cognitivo e IQ. La privazione del sonno dovrebbe essere uno dei motivi principali per gli studenti con scarsi rapporti con i compagni e ottenere gradi inferiori. La vostra capacità di relazionarsi con gli altri è anche gravemente colpiti da insonnia. È possibile evitare questo tipo di menomazione intellettuale ottenendo abbastanza sonno durante la notte.

Effetti fisici

L'insonnia può anche portare alla menomazione fisica. Quando si rimanere svegli durante la notte, il corpo soffre molto. Non ottiene il resto di cui ha bisogno. Come risultato, si può ridurre la coordinazione, che può causare tempo di reazione ritardata. Oltre a ciò, può anche causare tremori e goffaggine, aumento dei livelli di stanchezza, ridotta resistenza e riduzione delle prestazioni cardiovascolare.

Pertanto, il problema di insonnia non dovrebbe mai essere ignorato e si deve cercare un trattamento immediato per esso; in caso contrario, la condizione può solo peggiorare Hotel  .;