La mancanza di sonno e le sue conseguenze sanitarie

Tutti sanno che se si perde una notte di sonno si è molto stanchi il giorno dopo, ma se diventa un'abitudine e si sono sviluppate abitudini di sonno cattive che don &'; t sembrano risolversi, ma ha anche conseguenze per la salute si potrebbe non hanno pensato di. Si può farvi scontroso e irritabile, ma che altro vuol fare per voi? Qui ci sono alcune conseguenze per la salute sorprendenti si potrebbe prendere in considerazione prima di iniziare a fare una mancanza di sonno un'abitudine regolare

Evo la vostra pelle – Wow, prima il sole, ora una mancanza di età sonno vostra pelle. Non è buono. Gli occhi gonfi e occhiaie sono comuni sintomi di una mancanza di sonno, ma se continua, la pelle può diventare giallastra e senza vita e quelle occhiaie diventerà più profondo e più difficile da eliminare. La mancanza di sonno provoca quantità in eccesso di cortisolo che logora il collagene della pelle che mantiene in cerca liscia e morbida

L'aumento di peso – Sembra che quando si è stanchi da una mancanza di sonno, si ha un aumento dell'appetito e, purtroppo, aumenta il desiderio che abbiamo per i cibi più alti in grassi e carboidrati, aumentando le nostre possibilità di aumento di peso.

Fiori il tuo interesse per il sesso – Gli studi hanno dimostrato che le persone che sono stanchi hanno libido inferiori con meno interesse per il sesso a causa della loro mancanza di energia e aumento della tensione a causa della mancanza di sonno

Diminuisce la vostra abilità cognitive – La mancanza di sonno diminuisce la capacità di concentrazione e risolvere problemi perché si è meno attenti e manca la capacità di prestare attenzione o la ragione. Inoltre i tuoi ricordi non vengono elaborati durante la notte, se non si ottiene abbastanza sonno in modo da dimenticare quello che aveva imparato durante il giorno

Rischi medici – La maggior parte delle persone con un disturbo del sonno come l'insonnia hanno anche una tendenza ad avere la pressione alta, essere a rischio di attacchi di cuore o di altri disturbi cardiaci e sono più suscettibili al diabete Hotel  .;