Tre Oli essenziali per dormire meglio

Molte persone che soffrono di insonnia non può rendersi conto che gli oli essenziali possono aiutare il loro rigirarsi durante la notte.
Se l'insonnia è da stress, ansia, depressione, preoccupazioni per le finanze, iperattività o rabbia repressa, oli essenziali possono aiutare
tre oli di uso comune; bergamotto, lavanda e camomilla, possono aiutare la calma e l'equilibrio del corpo per una più profonda, sonno più riposato.
Bergamotto, che proviene dalla buccia di un piccoli agrumi, ha un profumo fresco e pulito. Camomilla ha un dolce, erbaceo, aroma di mela-come, mentre la lavanda ha un aroma dolce floreale, ma fresca e pulita
Mentre gli oli odore meraviglioso, it &';.. S importante rendersi conto che essi hanno un effetto terapeutico sul corpo
Gli oli di bergamotto, lavanda e camomilla entrare nel flusso sanguigno e hanno un effetto sedativo sul corpo. I profumi andare a destra al cervello per rilassarsi e vi addormentare.
Questi oli possono essere utilizzati in una varietà di modi.
Un modo è per profumare un cuscino con l'olio .. Poche gocce su un panno infilato nella federa sarà leggermente profumare l'cuscino, che sarà inalato dal sonno per tutta la notte.
Un altro metodo semplice e popolare è quello di mettere alcune gocce di olio in acqua vasca. Oppure si può diluire leggermente in un'oncia di olio vegetale prima di aggiungere all'acqua del bagno. In entrambi i casi, gli oli odore meraviglioso e migliorare l'esperienza di balneazione. In combinazione con l'acqua calda, gli oli calmano il corpo. Quando il bagno è finita, il bagnante dovrebbe avere alcuna difficoltà alla deriva al largo in un ambiente caldo e rilassante sonno
Se ci isn &';. T abbastanza tempo per un bagno, oli essenziali possono essere utilizzati anche da loro massaggiare sul corpo. In caso di utilizzo di oli essenziali in questo modo, esso &'; s importante sapere che hanno bisogno di essere diluito in un olio vettore, come l'olio di mandorle dolci, prima di massaggiare nella pelle
Metti qualche goccia di olio essenziale in 1-2 once. di olio vettore e metterlo in una piccola fiala di tenere vicino al letto. In questo modo, quando si sente il bisogno di usarli, si won &'; t deve alzarsi dal letto
Prima di dormire, mettersi a proprio agio e assicurarsi che la stanza è abbastanza caldo.. Abbassare le luci il più possibile per migliorare i preparativi per il sonno.
Lentamente massaggiare l'olio in un movimento circolare sulla pancia o zona superiore del torace. Si può anche strofinare gli oli essenziali sulle tempie o strofinare sulle piante dei piedi. Se &';. Re fortunato, si può avere un massaggio loro compagno sul vostro corpo per maggiore rilassamento

Si può anche considerare il modo in cui la stratificazione vengono utilizzati oli essenziali. Ad esempio, utilizzare il metodo cuscino con il metodo del bagno o un massaggio. Fare attenzione che don &'; t esagerare o over-uso di oli essenziali. Sono potenti e hanno bisogno di essere trattati con rispetto
Come alcuni oli hanno controindicazioni, it &';. S importante per le donne incinte o che allattano per controllare che le informazioni prima di utilizzarli Hotel  .;