Insonnia ~ Che cos'è?

Avete indovinato …
Ci sono molti tipi di disturbi del sonno che vanno dal sonnambulismo di narcolessia alla sindrome delle gambe senza riposo di apnea del sonno a disturbi del ritmo circadiano di insonnia - solo per citarne alcuni. L'insonnia è di scarsa qualità e dormire molto insoddisfacente. L'insonnia può essere di breve durata, chiamato insonnia transitoria, il che significa che dura per un paio di giorni o addirittura fino a un mese o può andare avanti per anni - allora è insonnia cronica. L'incapacità di prendere sonno, restare addormentato, o entrambi possono caratterizzare entrambe le forme di insonnia. Se siete come me, in genere non ha difficoltà a cadere a dormire, ma le vostre notti possono essere afflitto da innumerevoli eventi wake up. Quando la mattina finalmente non arriva, è spesso svegli inquieto e intontito. Per dire ti manca lo spirito di saltare fuori dal letto riposati e pronti ad andare, è un eufemismo.

Ci sono un sacco di mercato e farmaci farmaci per l'insonnia, ma molti di voi non vogliono diventare dipendenti di queste pillole. (Questi farmaci sono assuefazione per la maggior parte, perché tutto ciò che si fa ripetutamente destinato sicuramente a diventare un'abitudine nel tuo subconscio così come la mente cosciente). In secondo luogo, farmaci per il sonno di prescrizione sono generalmente costosi. . In terzo luogo, sarebbe semplicemente bello dormire sonni tranquilli sul proprio come natura ntended noi

La NSF (National Sleep Foundation), dice che ci sono almeno 50 - 70% di voi che hanno l'insonnia. Esso non può essere cronico, ma anche durante le fasi transitorie, di certo non è piacevole. Si può avere provato alcune delle cure per eliminare l'insonnia - alcuni possono lavorare temporaneamente - alcuni non funzionano affatto per voi. Dal momento che tutti voi siete singoli, non tutti i rimedi o cure tradizionali lavorerà per voi. Non ti basta desidera si può spegnere quella incessante chiacchiericcio mente giusto il tempo per addormentarsi o tornare a dormire?

Le tecniche offerte in ebook Spirito di sonno può aiutare a fare proprio questo. È possibile ottenere indietro il vostro ritmo circadiano naturale.

Il modo migliore per iniziare a affrontare le abitudini di sonno? Guardate alla vostra giornata e le routine notturne. Siamo creature abitudinarie e anche se non si può credere, è sviluppato le abitudini e li si può rompere. È possibile sostituire quelle abitudini tutt'altro che riposante con quelli positivi. A volte altre influenze influenzare il sonno, per esempio, il dolore fisico può svegliarti, russare del partner, un familiare malato che necessitano di attenzione, la temperatura ambiente troppo caldo o troppo freddo, ma se nessuno di questi sembra essere la causa vostra insonnia, ci è una possibilità in più del 50% che è venuta da tensione irrisolta e stress. Provate a immaginare … eliminando lo stress! Questo può sembrare una sfida abbastanza alto, ma quando si ridurre o eliminare alcuni dello stress e la tensione nella vostra vita i premi sono abbondante …! In mezzo a loro, sonno una buona notte di

Noi tutti viviamo così trafficata e complicata vita, in modo da ridurre o eliminare lo stress possono, in sé e per sé, sembrare una sfida enorme. Un metodo che suggerisco sta iniziando un 'Let It All Out' rivista notte. So che alcuni di voi resist il tempo di scrivere qualcosa, tanto meno le preoccupazioni quotidiane e lo stress. E ti chiedi anche quando si potrà mai trovare il tempo per aggiungere ancora una cosa per la giornata /routine notturna. Alcuni di voi temono che se si scrive in giù, qualcun altro potrebbe leggere ciò che hai scritto, che ovviamente è totalmente privata. La comprensione di questi problemi, la scrittura è veramente un magnifico processo da utilizzare per esprimere le vostre preoccupazioni e le preoccupazioni della giornata. E 'meglio farlo subito prima di andare a letto, perché è incredibile come molti dei vostri problemi possono essere risolti mentre si dorme. Il vostro subconscio è un computer fenomenale spulciando e ordinamento attraverso una quantità immensa di dati - si offrono spesso soluzioni a tali preoccupazioni e dei vostri problemi si risolverà attraverso questa elaborazione

E nel tempo, come si va indietro e ri. -Leggi alcune delle preoccupazioni e delle preoccupazioni che ha espresso in 'Let It All Out' rivista, troverete che alcuni dei problemi si risolvono semplicemente senza ulteriori interventi da parte dell'utente. Forse non erano così grande come si pensava inizialmente. La scrittura è uno strumento straordinario per alleviare lo stress della giornata

Nella e-book, lo Spirito del Sonno, si potranno beneficiare di questo così come molti altri strumenti e tecniche -. Tutto facile da usare - che vi aiuterà a raggiungere un sonno riposante di Hotel  .;