Sonniferi non sono la cura per l'insonnia

Quando si soffre di insonnia, si è disposti a provare quasi nulla per dormire un po '. Ecco perché c'è un mercato enorme per sonniferi. Sembrano offrire una soluzione perfetta: un trattamento sicuro ed efficace per il vostro problema il tutto racchiuso in una piccola pillola ordinato. Purtroppo, le cose sono raramente come sembrano. Un'alternativa migliore è quello di cercare rimedi naturali che saranno di gran lunga più sicuro e più efficace nel lungo periodo.

Ci si potrebbe chiedere perché non si dovrebbe sfruttare il meglio della scienza moderna ha da offrire. Il problema è che con i farmaci del sonno, i benefici sono spesso evidenziati e informazioni sui pericoli siano ridotti al minimo. La verità è che dormire aiuti prescrizione tendono ad avere molti effetti collaterali. Ancora più pericoloso è il loro rischio di dipendenza e assuefazione. Invece di optare per prendere sonniferi, si può provare medicine alternative e prestare attenzione alla vostra igiene del sonno come la vostra routine quotidiana, la dieta e le altre cose.

Durante il normale, naturale del sonno, il tuo corpo ripristina e guarisce se stesso. Ma durante il sonno indotto da farmaci, il vostro corpo si comporta in modo diverso. Se avete mai preso pillole in passato dormendo, avrete notato la differenza. Anche dopo una notte piena di sonno, si può avere svegliato ancora sentire intontito. La sensazione di freschezza fisica che ci si aspetterebbe dopo una buona dormita di non sembrava essere lì. Il motivo per cui si sta cercando di battere l'insonnia, in primo luogo, non è la qualità del vostro sonno, ma come ti senti quando ti svegli la mattina dopo. Rimedi naturali per il sonno rispettano le esigenze del vostro corpo e aiutano a raggiungere una sensazione più riposato.

Ad esempio, si potrebbe scoprire che la melatonina può aiutare a ottenere un po 'di sonno. La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dal corpo al fine di indurre il sonno. Ci sono stati molti casi in cui persone hanno restaurato con successo i loro modelli di sonno utilizzando melatonina.
Radice

La valeriana è un altro sedativo naturale che può aiutare nella battaglia contro l'insonnia. In realtà, le proprietà favorisce il sonno di valeriana sono stati clinicamente dimostrato. Il nome ha la stessa radice della parola "valore", che significa forte. Anche se questo potrebbe facilmente fare riferimento alla potenza della erba, è stato in realtà il nome per la sua odore forte e distintiva.

Altre alternative naturali ai sonniferi includono camomilla e altre tisane. Una tazza di liquido caldo prodotta con questi ingredienti può essere molto efficace nel produrre sonnolenza. Pratiche di aromaterapia possono anche favorire il sonno. Infondendo la vostra stanza con il profumo di lavanda è molto efficace per molte persone. E dal momento che non stanno introducendo nulla nel vostro corpo a tutti, è uno dei trattamenti più sicuri di sonno intorno.

Sentire qualcosa che dovete tenere a mente. Trattamenti naturali per l'insonnia sono molto più sicuro e più efficace di sonniferi. Ma non funzionano più rapidamente. Non spruzzare i vostri fogli con lavanda e si aspettano un miracolo durante la notte. Ogni volta che si tenta un nuovo trattamenti alternativi, dare loro un paio di settimane per lavorare. Questo lasso di tempo permette al corpo di adattarsi ai cambiamenti che avete fatto. Se si mantiene sonniferi come l'ultima opzione, è probabile che non sarà mai bisogno di loro in tutte le nazioni.