Cambiamento di vita, Cambiamento di sonno

La sua 02:00 e siete ancora svegli o avete worken per la terza volta o peggio ancora si sono svegliati perché ci si sente come se qualcuno gomito fornace tutta la strada fino. Il vostro sonno cambierà come si passa attraverso la menopausa, che è un dato di fatto. Ma è necessario essere consapevoli di ciò che è normale e cosa non lo è. È inoltre necessario assicurarsi che si ottiene trattati per questi problemi.

In uno studio quasi il 60% delle persone over 50 che hanno avuto problemi di sonno non sono mai stati invitati dal loro medico circa il loro sonno e non sono stati offerti aiuto. Alcuni medici ritengono che è perché i problemi del sonno sono inevitabili quando invecchiamo e gli altri pensano anche se chiedono non c'è molto che si può fare. Questo è di grande preoccupazione per me, perché ci sono così tante persone che potrebbero essere sentirsi meglio e avere più energia se avessero saputo che cosa era sbagliato.

La prima cosa è l'insonnia. Questo è un sonno insorgenza prolungato o in parole povere si passare la notte a fissare il soffitto a contare le crepe che si sono sviluppate da ieri sera. Ci sono alcuni grandi farmaci là fuori per aiutare con questo. Potrebbe anche essere un effetto collaterale di un farmaco che sta assumendo. Se siete in rimedi naturali Melatonina è stato studiato per essere un'opzione di trattamento efficace pure.

Il dolore può anche essere un problema che può causare insonnia o sonno frammentato, il su e giù per tutta la notte di sonno. La parte letto è che se non si ottiene il sonno avete bisogno vi sarà più irritabile e il tuo corpo ci vorrà più tempo per guarire. Se hai trovato che avete dolore cronico e non si può dormire parlare con il medico che potrebbe essere in grado di aiutare.

Vampate di calore sono fastidiosi e venire nei momenti più inopertune come quando si sta cercando di dormire. Non ci può essere di aiuto per loro o può essere un segno che hai un disturbo del sonno come l'apnea ostruttiva del sonno. L'incidenza di apnea del sonno aumenta aumenta man mano che si invecchia. 10% della popolazione ha. Quindi, se avete aumentato il russare o ti svegli senza fiato parlare con il medico perché c'è un semplice test per scoprire se questo è il problema.

La sindrome delle gambe senza riposo aumenta anche con l'avanzare dell'età. A volte è causato da bassi livelli di ferro nel sangue. Può anche essere causato da alcuni deficinecies minerali. Il più delle volte queste non sono le cause. Non c'è aiuto e c'era anche un recente studio che calze a compressione potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi piuttosto che assumono farmaci. Anche in questo caso la cosa migliore da fare è parlare con il medico circa le vostre opzioni.

Ricordate il problema con problemi di sonno non trattati sono molti. Si può portare a problemi di memoria, stanchezza, pressione alta, irritabilità o più significativi problemi di salute. Parlare con il medico può aiutare a risolvere questi problemi, ma potrebbe essere necessario essere quello di avviare la conversazione Hotel  .;