Non permettere che la mancanza di sonno To Hold You Back

Ci sono molti momenti in cui si può sentire pigro, stanco o semplicemente troppo stanchi per funzionare nelle loro attività giorno per giorno. Il più delle volte, la causa dietro questi sentimenti di fatica è una mancanza di sonno. I disturbi del sonno sono una delle situazioni più difficili da affrontare quando si sta cercando di concentrarsi non solo sul proprio lavoro, ma anche di mantenere un sano equilibrio nella loro vita. Avere un buon sei-otto ore di sonno ogni notte è fondamentale per sentirsi fresco e attivo al mattino. In caso contrario, vi sarà semplicemente esaurito tutto il tempo e sarete sempre trattenuti.

L'unico modo per fermare effettivamente disturbi del sonno è quello di comprendere il motivo per cui sono ancora verificando. Le ragioni di questa può variare:

* I problemi psicologici come la depressione o l'ansia
* Farmaci come gli antidepressivi o farmaci raffreddore e l'influenza
* problemi medici come l'asma o di allergie
* Anche semplice problemi di sonno come l'apnea del sonno.
* Essere nervosi quando si dorme con un uomo

La chiave, una volta identificato il problema, è quello di ridurre al minimo i suoi effetti quanto più possibile. L'unico modo per farlo è quello di, per quanto possibile, sviluppare migliori abitudini di sonno e di un sano stile di vita. Ci saranno sempre i fattori che consentono di dormire meglio. Il fattore più importante è la vostra camera da letto. Se la camera da letto è luminoso, forte e caldo, quindi le possibilità di dormire sono praticamente nulle. Se la camera da letto contiene elettronica, come la TV e computer, quindi è più difficile concentrarsi su un buon sonno senza essere distratti. Si deve sempre promuovere una camera da letto, che è buio, silenzioso e significava semplicemente per dormire. Tutte le altre attività e gli elementi devono essere posizionati in un'altra stanza in modo da non distrarre.

Evitare stimolanti come bevande energetiche, caffè e Red Bull è anche importante. Questi non devono essere bevuto entro sei-otto ore di sonno altrimenti si sarà mai in grado di avere un sonno tranquillo. Inoltre, sigarette e alcol deve essere evitato un paio d'ore prima di dormire per promuovono anche una inquieta, sonno stressante.

Inoltre, non si deve prendere pisolini, e di garantire che il sonno si verifica nello stesso momento ogni notte. In caso contrario, il corpo non sarà opportunamente regolata per quando deve dormire e si finirà per essere svegli alle ore più strane e dormendo in quelli dispari. Se un programma regolare è promossa allora c'è una buona probabilità che si nota subito una differenza nella facilità con cui si verificherà il sonno.

Essere nervoso quando si dorme con un uomo è normale. Dopo essere stato abituato a dormire da solo per anni, avendo improvvisamente condividere un letto e coccolare con qualcuno ogni giorno è una sfida. Tuttavia, la cosa migliore da fare è essere onesti se non siete pronti a dormire insieme o se si vuole essere su lati separati del letto. Ciò promuovere sia l'onestà e buone abitudini di sonno, altrimenti vi sarà bloccato in un solco di non dormire bene.

In sostanza, il sonno è il fattore più importante nella vostra vita. Nulla può essere raggiunto senza sonno. Non si può essere sano, funzionale e attivo, a meno che il riposo è mantenuto su base giornaliera. Naturalmente, ci sono disturbi del sonno che non possono essere evitati, come una malattia o assunzione di farmaci che ha un effetto collaterale di insonnia. Tuttavia, la maggior parte dei problemi di sonno sono noi stessi e può essere curata con la stessa facilità. Mantenere un buon stile di vita, sonno adeguato ogni notte, evitare gli stimolanti e vedrete subito il cambiamento nella vostra vita Hotel  .;