Vuoi guarire - Essere un Hot Mess

In questo momento, ho un gruppo di allenatori che prendono la mia mente-corpo Coach Training. Essi &'; ve state gettati in quello che io chiamo The Mess mentre sperimentano la prima parte della formazione. Questo significa solo che stanno imparando a sentire le emozioni, cosa fare con la tensione del corpo e il dolore, e scoprendo che le loro menti hanno la capacità di creare un sacco di stress estranei

I &';. M impressionato con loro, perché sono decisamente soldati mente-corpo. Essi stanno attaccando con il processo, scavando alla mensa, e volentieri conoscere se stessi in modo che possano guidare i futuri clienti attraverso la confusione con aplomb

Si &';. Ve praticato tenendo autoritratto pressione fuori e realmente lasciare i loro corpi aprire la strada. Ci sono stati molti aha &'; s in cui iniziano a vedere dove e'. Sono già stati a giudicare se stessi, battendo se stessi, e spingendo contro quello che i loro corpi li dicevano

Questa è probabilmente la tecnica di sopravvivenza più importante per The Mess. Il Mess è disordinato – ci &'; s non ci sono dubbi. Se &'; ve emozioni memorizzato nel vostro corpo per un certo periodo di tempo, o se si &'; ve negato profonde verità interiori, il processo di auto-consapevolezza verso la gioia e la salute deve semplicemente iniziare con una grande ol &'; Mess. La maggior parte delle persone passano attraverso The Mess come iniziare il processo di guarigione mente-corpo, indipendentemente dal loro obiettivo. Se vogliono il sollievo dal dolore, perdita di peso, più fiducia, o semplicemente una relazione più gentile con se stessi, tutto inizia con The Mess. (È interessante notare che, quando ho iniziato a indagare la mia sindrome della vescica, cistite interstiziale, ho scoperto che era comunemente collegato con la paura di lasciarsi andare. Quando finalmente sono permesso di lasciarsi andare e immettere il disordine, la funzione della vescica normale restituito.)

Poi, la vita va avanti, la maggioranza delle persone sperimentano versioni di The Mess ogni volta che iniziano a fare un nuovo turno, curva di crescita personale, o approfondire un altro risveglio interiore verità. E &'; s come una spirale – ogni volta che si passa attraverso il disordine, si arriva su un nuovo livello, ma si continua a spirale intorno, e attraverso un altro pasticcio, ogni volta che &'; re pronto per un nuovo voi a nascere

Ecco &'; s le buone notizie: diventa più facile. Una volta che conosci il disordine, è possibile avvicinarsi con l'auto-gentilezza. Il pasticcio non è il momento di forzare se stessi o spingere te stesso o ottenere qualsiasi grandi premiati realizzazioni. It &';. Sa il tempo di bozzolo, per andare verso l'interno, e di creare uno spazio sicuro in casa, dove si può effettivamente lasci essere un pasticcio

I &'; m di scrivere questo post perché ho ricevuto una email da uno dei i tirocinanti. Stava descrivendo come si sente terribilmente vulnerabile, piange molto, e sta battendo se stessa fino a questo proposito. Lei doesn &'; t desidera a nessuno di sapere quanto disordinato sua Mess è. Ha paura che lei è sola, ha paura di ciò che gli altri penseranno, e non so cosa fare. Ricevo email come questo da parte di clienti che stanno attraversando il disordine, anche.

Tutti pensano che sono soli e persi quando entrano The Mess. Pensano &'; re l'unico che può di &'; t alzarsi dal letto alcune mattine, piange su un momento e' s preavviso, e non ha più fiducia. Tutti pensano che &'; ll mai farlo attraverso le emozioni, la confusione e la sensazione di non sapere chi sono in questo momento

Ancora – Ognuno fa farcela. Diventano più allineati con la verità interiore. Creano salute nei loro corpi. Imparano a sentire in modo che essi non sono più roba emozioni nei loro corpi. Essi si animano con nuova fiducia e senso di scopo. It &';. Sempre una bella trasformazione

La chiave di The Mess è essere gentile. Permettendo di essere un pasticcio. Permettere a voi stessi di essere in questo luogo in cui le cose si sentono instabile, nuova, incerta, e diverso. Diamine, ci &'; s anche slang per questi giorni. Check out questa citazione dal Urban Dictionary:

Hot Mess. Quando uno s 'pensieri o l'aspetto sono in uno stato di confusione, ma mantengono un fascino innegabile bellezza o

Non vi è, infatti , di una bellezza sorprendente di accettare il disordine, perché ti fa autentico. Un amico mio allenatore rideva per il disordine, l'altro giorno. Ha detto, “ Sì, bisogna essere disposti a sentire, o l'universo ti darà uno schiaffo-down. Devi passare attraverso il disordine, dove ci si sente come il culo che viene consegnato a voi su base regolare e".

Che praticamente riassume

Sono andato con la mia. Mess di quest'anno, anche, in modo fiducia in me, ho capito. Ho solo il vantaggio di sapere ora, che se mi arrendo al Mess, I &'; ll muovo attraverso più rapidamente. Resisto molto meno, e io uso i miei strumenti di mente-corpo per aiutare me attraverso di essa. Io pratico self-gentilezza

A proposito di strumenti, qui &';. S uno dei miei segreti che potrebbe risultare utile per il disordine. Io la chiamo la Blanket dolore. Spesso, The Mess coinvolge allevare vecchio dolore, o addirittura nuovo dolore. Di solito c'è un sacco di piangere e un profondo bisogno di nascondersi in una grotta. Io dico, che abbraccio. E &'; un ottimo modo per prendersi cura di sé

Ecco &'; s come:.

Prendi una coperta che si sente particolarmente calmante e confortante. Assicurarsi che &'; s grande. Avvolgere tutto il tuo corpo nella coperta, e poi rannicchiarsi in posizione fetale sul letto o sul pavimento. (Si potrebbe desiderare qualche Kleenex, anche.) Mettere la coperta sopra la testa in modo che &'; re ora completamente bozzolo. Piangere. Moan. Dite quello che &'; s sulla vostra mente. (Si potrebbe preferire di fare questo esercizio nel rispetto della privacy, anche se ho avuto clienti fanno mentre al telefono con me. Se qualcuno è lì, assicurarsi che siano una fiducia amata attorno a cui si sente incredibilmente sicura.) Datevi questa volta a ritirarsi nel vostro bozzolo e ricordare a te stesso che là dentro, in questo momento, siete al sicuro. Lasciatevi essere un pasticcio all'interno del bozzolo. Lascia tutto fuori. Basta essere. Soggiorno in là fino a quando si sente veramente pronto ad emergere. Torneremo la prossima volta che avete bisogno di sentirsi al sicuro e lasciatevi un pasticcio.

Questa pratica ha qualità magiche. C'è qualcosa di rilassante su lasciarsi ritirarsi, non più cercando di “ tenerlo insieme &"; o “ essere a posto &"; Creazione di sicurezza e un posto a fondere permette di muoversi attraverso la confusione e veramente allineare con te ancora una volta. Esso permette al corpo e l'anima di sentirsi amati. Consente la mente sa che tutto va bene, anche quando s 'disordinato

Il mio dolore coperta ha un allenamento di quest'anno.. E mi ha fatto attraversare i giorni più difficili dopo il mio aborto spontaneo. Mi ha aiutato a rimanere sano di mente e disposizione di quelli intorno a me, perché sono stato in grado di ritirarsi e poi tornare, più volte. Sono stato in grado di ottenere cose normali fatto perché ho avuto il tempo di andare essere un pasticcio gigante sotto il mio dolore Coperta

– la prossima volta che si pensa di &'; re da solo, sono sicuro che nessun altro è mai stato un tale casino, immagino mi rannicchiai sotto la mia coperta, piangendo e fondere. Sappiate che &'; re in buona compagnia. Noi tutti sperimentiamo The Mess e siamo tutti Messes caldi, ad un certo punto. Sappiate che &'; re non solo, e che se si può solo permettere a te stesso di essere il caos siete in questo momento, si e' re effettivamente facendo molto bene. You &'; re essere gentile. You &'; re lasciarsi addolorano e sentire. You &';.. Re guarigione Hotel