7 punte per Esercizio Your Mind

Ti svegli al mattino e subito un pensiero negativo viene in testa. Forse è qualcosa che è stato sulla vostra mente, una preoccupazione o una situazione irrisolta. Certo, basta, neanche un minuto dopo aver aperto gli occhi, hai ragione nel bel mezzo di quel processo di pensiero stressante.

Fa familiare a voi questo suono? Fate si desidera si può trasformare questo risponditore automatico negativo OFF?

Il tempo di lavoro-out il tuo pensiero!

andare in palestra per esercitare il nostro corpo. Ebbene, lo stesso principio vale per i nostri pensieri! La mente rimarrà nei suoi vecchi schemi se non si mostra una nuova routine da seguire

Un allenamento quotidiano:.

1) Essere in silenzio per il primo minuto dopo l'apertura gli occhi. Questo è un buon momento per incanalare la vostra energia. Visualizza il tuo giorno come si vorrebbe vedere accadere.

2) Prendetevi un momento di rendere grazie per tutto quello che hai. C'è sempre qualcosa di cui essere grati. Esprimere gratitudine è potente.

3) parlare di sé. Sì, questo significa parlare con te stesso. Quando si inizia il processo di sviluppo di una nuova abilità, ricordare a voi stessi di rimanere concentrati su ciò che si sceglie di pensare è la chiave.

4) Avere una pratica quotidiana. Leggi qualcosa che è la vita affermazione, scrivere in un giornale, fare una lista dei desideri quotidiano.

5) Sing! Cantare qualcosa appassionato, qualcosa di allegro. Non c'è niente come una bella canzone di mattina per iniziare la giornata con una nota positiva!

6) Pratiche auto apprezzamento. Guardarsi allo specchio e dire qualcosa di carino per te stesso. Esempio: "Sono molto orgoglioso di me stesso." o, "Io so che sto andando a risolvere il problema." Qualunque sia la vostra situazione attuale, mostrano un bel po 'd'amore. Si tratta di un potente esercizio!

7) Keep it simple, tenerlo coerente. Piccole azioni quotidiane possono fare grandi cambiamenti!

La cosa importante da ricordare è che la mente è molto simile a un computer. È stato programmato un certo modo. Quando scegliamo di cambiare il nostro pensiero, abbiamo bisogno di passare attraverso i nostri file, e inviare alcune di tali dati nel cestino. Utilizzare il pulsante di eliminazione mentale!

Il passo successivo è quello di scegliere quali informazioni che andremo a caricare e cominciare a usare cautela.

Il tempo di esercitare il controllo sopra il vostro pensiero con un pozzo pensato programma sarà un grande inizio. Come ogni cosa vale la pena avere, richiede solo la dedizione e l'azione per vedere i risultati

Si può fare Hotel  .!;