Che cosa è realmente dietro le farfalle nello stomaco?

Stressato?
sensazione di disagio di routine
? intestinale leggermente fuori?
Vivere brontolando digestivo, "farfalle nello stomaco", crampi, bruciore di stomaco o?

Uno di questi disagi comuni possono essere un segno di disturbo nel sistema nervoso enterico (ENS). Che cosa? Non hai mai sentito parlare? Non sei solo. Importante come questo sistema è, è spesso trascurato. Oggi mi piacerebbe fare luce tanto necessaria su ciò che fa il tuo ENS.

L'ENS è indipendentemente responsabile per il movimento del cibo in tutto il nostro apparato digerente. Produce gli enzimi digestivi necessari organi per la lavorazione meccanica e chimica degli alimenti

Il fermo:. Il vostro tratto GI è sensibile alle emozioni, dalla rabbia, ansia, tristezza, gioia, a sollecitazioni di alcun genere. Come mai? Vi è una costellazione di siti recettoriali per l'emozione nel vostro intestino. Questi recettori comunicano attraverso il nervo vago, una superstrada a due vie che collega l'intestino e il cervello. Questo sistema di rilevamento delle emozioni a livello di intestino è così sensibile e potente, si potrebbe anche pensare alla ENS come un "secondo cervello".

Pensate cosa significa nella tua vita di tutti i giorni. Le vostre emozioni possono essere dettare la salute del vostro sistema digestivo, mentre allo stesso tempo il vostro disagio intestino potrebbe essere peggiorando la tua mancanza di concentrazione, irritabilità, irrequietezza, e aumento di peso.

Assicuratevi di controllare con il vostro medico prima. Con l'aiuto di un operatore sanitario, è spesso possibile affrontare in una sola volta lo stress si sente ei disturbi digestivi che provoca. Questi semplici passi possono essere utili per migliorare l'interazione delle vostre emozioni e la vostra digestione.

Utilizzare cibo come medicina.
Mangia più piccoli, più facilmente digeribili pasti, come le verdure al vapore e pesce. Diminuzione assunzione di cibi infiammatori tra cui pomodori, peperoni e cipolle.

Ridurre lo stress.
Parlando con un amico o un professionista, yoga, meditazione, massaggi, agopuntura e sono solo alcuni metodi per provare. Non solo è la riduzione dello stress una buona idea in sé e per sé, ma la ricerca suggerisce fortemente che le emozioni e lo stress possono avere un ruolo in queste condizioni persistenti come bruciore di stomaco (reflusso acido), IBS (sindrome dell'intestino irritabile), e di "stomaco sensibile."

Vai a base di erbe.
Rimedi naturali a base di erbe che possono aiutare nella riduzione dello stress causato dall'emozione includere ashwagandha, Rhodiola, e ginseng siberiano. Digestivo lo stress, in particolare, può rispondere a deglycerized liquirizia, L-glutammina, aloe vera foglia, olmo e radice di altea.

La linea di fondo? L'emozione e la digestione sono profondamente collegati attraverso la ENS. Come si pensa in grado di determinare come funziona il sistema digestivo; mancanza di equilibrio nella vostra digestione può influenzare le vostre risposte e umore. Non è forse vale la pena di prendersi cura del proprio sistema nervoso enterico

Il primo passo è semplice:? Agire per migliorare il rapporto tra le ENS e le vostre sensazioni. Rivedere i puntatori sopra. Adottare almeno uno di loro immediatamente. Il tuo corpo appena può ricompenserà con più calma il pensiero e più tranquilla, la digestione più confortevole Hotel  .;