Si prega di non-Super Size Me

Non possono riferirsi ad esso come “ super-dimensionamento &"; più, ma le dimensioni dei pasti nelle catene di fast food sono ancora piuttosto pesante. E in questo giorno di età e di rallentamento economico, it &'; s facile voler più per i vostri soldi. Per pochi centesimi in più, è possibile raddoppiare la dimensione di servizio delle vostre patatine fritte e la soda e persino ottenere un dessert delizia zuccherino. Questo può sembrare molto, ma la verità è che, quando si tratta per la nostra salute che &'; s davvero cattivo affare.

Le dimensioni delle porzioni sono sempre più grandi e così sono i nostri girovita. Noi &'; re mangiare più cibo di quanto ora non abbiamo fatto prima, e quello che &'; re non riuscendo a capire è che, mentre le calorie stiamo consumando sono, i nostri livelli di attività sono in calo. Noi &'; re guardare troppa televisione, ci sediamo davanti al nostro computer per ore e ore, e invece di camminare o in bicicletta guidiamo ovunque … fino al negozio all'angolo. In Nord America, i rapporti stima che l'apporto calorico è da una media di 340 al giorno a causa della disponibilità di alimenti calorici, densi economici e mangiare in fast-food regolarmente. Verdura, frutta e fibre sono spesso assenti dalle diete ad alto contenuto calorico, e questi tipi di diete ad alto contenuto calorico forniscono poche o nessuna preziosi nutrienti nostro corpo ha bisogno per mantenere una buona salute. Non solo è fast-food alto contenuto di calorie è in genere alto contenuto di sodio, grassi saturi e grassi trans, e alcuni fast-food è molto alto contenuto di zucchero.

nutrienti impoverito e ad alto contenuto calorico alimenti così come scelte di vita stanno prendendo il loro pedaggio sulla salute di molte persone. L'obesità, il diabete di tipo 2-(noto anche come adulti sul set diabete), pressione alta e malattie cardiache stanno diventando il &'; normale &'; malattie croniche della civiltà occidentale, e di altri paesi sviluppati non sono molto indietro. Non vi è dubbio che il fast-food è qui per rimanere e se non cominciamo a cambiare le nostre scelte quando abbiamo &'; re afferrare quel pasto veloce, gli esperti avvertono che stiamo creando una generazione di persone molto malsani che creano un enorme onere per il sistema sanitario .

La buona notizia è che ci sono modi di fare scelte più sane quando si mangia fast-food e la chiave è quello di educare noi stessi su diverse opzioni. Un punto di partenza è la realizzazione di un &'; normale &'; porzione isn &'; t che regolare più e invece di mangiare tutto messo di fronte a noi, dobbiamo prestare attenzione alla &'; I &'; m pieno &'; sensazione che ottiene quando si mangia un po 'più lentamente. Molti fast food e ristoranti offrono alternative più nutrienti, oltre a fornire ai clienti informazioni nutrizionali. Scegliendo cibi alla griglia o alla griglia, insalata invece di patatine fritte, saltando le salse e formaggi, chiedendo per il burro, panna acida e condimenti per insalata sul lato e la scelta di acqua o succo di frutta fresca, invece di soda possiamo iniziare a prendere il controllo della nostra scelte di salute. E se si deve mangiare a questi luoghi, si prega di evitare il drive-thru e uscire dalla macchina, a piedi in e ottenere il fix fast-food.

Un'altra cosa da tenere a mente su fast-food è che consumarli stiamo creando un ambiente acido nel nostro corpo a causa del contenuto di grassi, sodio e zucchero in loro, e la malattia prospera in un ambiente acido . A causa di questo &'; s importante limitare la nostra assunzione di questi alimenti nutrienti impoverito e si sforzano di mantenere un pH stabile (acido-alcalino) equilibrio dei fluidi corporei. La riduzione (o eliminare) la quantità di fast-food che &'; re consumo e mangiare una dieta ricca di verdure fresche colorate e frutta, cereali integrali, frutta a guscio e semi, pesce e carni magre, oli e grassi non trasformati, e senza senza droga -range uova e latticini biologici basso contenuto di grassi può avere un effetto molto benefico sulla nostra salute.

succo verde erba d'orzo è anche un alimento ideale per migliorare il nostro apporto nutrizionale e uno dei vantaggi fondamentali di orzo Succo di erba è la sua incredibile effetto alcalinizzante. Succo di erba di orzo ha un pH neutro di 7.0, e contiene minerali alcalini che possono neutralizzare sostanze acide. Un intero concentrato cibo a base di succo di orzo verde è AIM BarleyLife ® che ci fornisce vitamine, minerali, enzimi, antiossidanti, sostanze fitochimiche, proteine, aminoacidi, e clorofilla. Se assunto ogni giorno, BarleyLife ® aiuta le nostre cellule di funzionare in modo ottimale e la ricca fonte di sostanze nutritive contenute nei BarleyLife ® aiuta a mantenere la salute di tutto il corpo.

La prossima volta che ti senti come una correzione di fast food, controllare il vostro appetito alla porta e provare a scegliere qualcosa di un po 'più sano dal menu. Se ascoltiamo i nostri corpi e non le nostre papille gustative, noi &'; re sicuri di sentire quella voce interiore diceva “ il don &'; t super-size me &" ;!

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