*** Ally erbe - The Joy Of Portulaca

Erbe sono potenze di nutrizione. Usato con saggezza e con regolarità, le erbe possono sostituire pillole e integratori costosi, e anche alcuni farmaci. Ad esempio, se attualmente prende le capsule di olio di pesce, capsule di omega-3 olio, olio di lino, o antidepressivi, un interruttore di portulaca potrebbe migliorare la vostra salute e risparmiare un sacco di soldi, anche.

Portulaca (
Portulaca oleracea) è una comune erbaccia in terreni coltivati ​​in tutti gli Stati Uniti. Non troverete portulaca nel negozio di alimentari supermercato o di salute (ancora); dovrete scoprirla in natura, che è molto facile da fare se si guarda durante l'estate. In campagna, guardare in giardini. In città, guardare nelle aiuole e fioriere.

Con la sua recumbent spessa rosso (che sul terreno), steli e le sue piccole foglie verdi carnose, portulaca si presenta come un tenero succulenta, non un hardy annuale i cui semi trovano facile sopravvivere inverni lunghi e freddi. Quando si trova Portulaca, raccoglierla tagliando le punte teneri - appena un pollice o fino a otto pollici, a seconda delle dimensioni dell'impianto.

Mangia portulaca fresco solo condita con olio d'oliva e aceto o leggermente saut é ndr nel burro, o aggiungerlo alle insalate e zuppe. Prova Portulaca Pickles (ricetta di seguito). O rinfrescarsi con Portulaca Gazpacho (ricetta di seguito.)

Erboristeria James Duke dice portulaca contiene fino a 4000 ppm di omega-3 acidi grassi
acido alfa linolenico (ALA); questo significa che una porzione di 100 grammi (tra 3 e 4 once) contiene 400 mg di ALA. Polli portulaca-fed depongono le uova che hanno venti volte più omega-3 rispetto uova normali. Mangiare portulaca è più gustoso, più sicuro, e più efficace che prendere integratori di omega-3. Per aumentare l'effetto, Duca suggerisce l'aggiunta di olio di noce al vostro portulaca.

contatori portulaca depressione
. Si tratta di una delle cinque erbe - lattuga, verdi amaranto, quarti verdi di agnello, e crescione sono gli altri quattro - più ricco di sostanze antidepressive. Portulaca è una fonte superiore di calcio, magnesio, potassio, fenilalanina, triptofano e, che sono tutti noti per moderare gli effetti delle sostanze chimiche cerebrali depressivi.

Porcellana è caricato con nutrienti
. Una singola porzione di un tazza contiene tutta la vitamina E avete bisogno in un giorno, così come notevoli quantità di vitamina C e provitamina A. Portulaca è una delle migliori fonti di magnesio. Una tazza fornisce il tuo fabbisogno giornaliero minimo di 450 mg. La mancanza di magnesio è associata a diabete, emicrania, osteoporosi, ipertensione, e asma.

E, che una tazza di porcellana fresco offre oltre 2000 mg di calcio e 8000 mg di potassio. Le donne che assumono integratori di calcio non fanno nulla per rafforzare le ossa. Le donne che mangiano cibi ricchi di calcio - come lo yogurt, ortiche, e portulaca - hanno ossa flessibili che resistono rottura

semi portulaca sono stati trovati in grotte in Grecia che sono state abitate 16.000 anni fa..

La portulaca hanno un posto nella tua vita? Ricordate che le erbe non sono farmaci e non funzionano in modi farmaco-simili. Erbe nutrono, rafforzare e tonificare. I loro effetti sono radicate e possono essere lento a diventare visibile. Perché portulaca è un alimento, è generalmente considerato sicuro da usare anche se si stanno assumendo più farmaci. Poiché gli effetti della portulaca diventano evidenti, e se il vostro consulente medico è d'accordo, si potrebbe desiderare di ridurre lentamente la quantità e il numero di farmaci e integratori che prendete.

benedizioni verdi.

portulaca GAZPACHO
serve 6-8

Tempo di preparazione circa un'ora tra cui la raccolta delle erbe.

piatto è uno dei preferiti di fine estate. Sembra coriandoli con il shiso viola, il basilico verde, il cetriolo bianco, e il pomodoro rosso e arancione. Tutti lo ama, anche i bambini, perché non ha cipolla cruda (evviva!) E senza aglio crudo e assolutamente nessun peperoncino di alcun tipo.

Taglia succosi, pomodori maturi (se possibile, quelle metà rosse e quelle mezze arancio) in quadrati da mezzo pollice. Conservare accuratamente tutto il liquido e posto in una ciotola grande con 6 tazze tagliate i pomodori. Sbucciare e togliere polpa e semi da giovani cetrioli. Tagliare in quadrati di mezzo pollice e aggiungere 4 tazze tagliati i cetrioli a ciotola. Aggiungere 1 cucchiaio di sale marino. Mescolare bene, coprire, e mettere da parte in frigorifero per alcune ore. Poco prima di servire, aggiungere 4 tazze punte di gara portulaca (intere o tritate), circa 20 foglie di basilico fresco e circa 10 foglie di shiso fresche (tagliati attraverso la foglia in "brandelli" moderata imprese), 2-3 cucchiaini di aglio 2 cucchiai di granulato, succo di limone, l'olio e mezzo bicchiere extra vergine di oliva. Regolare condimenti, se lo desideri.

SOTTACETI portulaca

Tempo di preparazione 15 minuti, tra cui scegliere il portulaca.

Utilizzare qualsiasi vaso dimensioni, con un coperchio di plastica. Bottiglie a collo stretto può essere un problema. Riempi il tuo vaso o una bottiglia con portulaca taglio appena raccolte in due-pollici pezzi. Lasciare un piccolo spazio in alto. Riempire il vaso o una bottiglia con aceto temperatura ambiente di sidro di mele, avendo cura di coprire completamente il materiale vegetale. Coprire. (Coperchi di metallo si corrodono, non utilizzare.) Etichetta, compresa la data. Questo è pronto per l'uso in sei settimane; ma rimarrà buono per un massimo di un anno.

Per usare
: Un cucchiaio di aceto portulaca su verdure cotte, legumi e insalate aggiunge sapore meraviglioso con un sacco di minerali. Si può anche mangiare la portulaca salamoia destra, fuori dalla bottiglia o aggiungere alle insalate o fagioli

Note legali
:. Questo contenuto non è destinato a sostituire convenzionale medica trattamento. Eventuali suggerimenti e tutte le erbe elencate non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire qualsiasi malattia, condizione o sintomo. Indicazioni personali e l'uso devono essere forniti da un erborista clinico o altro professionista sanitario qualificato con una formula specifica per voi. Tutto il materiale in questo sito web /e-mail viene fornito solo a scopo informativo generale e non deve essere considerato consiglio medico o di consultazione. Contattare un professionista sanitario stimabile se hai bisogno di cure mediche. Esercizio di auto-empowerment cercando un secondo parere

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