5 alimenti per le gambe magre e facce felici

magra ma non troppo magro, e non muscoloso neanche. Fianchi stretti, cosce liberi e tonica cellulite, piccoli polpacci, caviglie magre … Quando si tratta di parlare le nostre gambe, ci sembra di avere ciò che vogliamo abbastanza chiaro.

Abbiamo tutti i tipi di corpo diversi e sono geneticamente predisposti a immagazzinare il grasso in aree diverse nei nostri corpi. Tuttavia, gli studi dimostrano che vi è correlazione diretta tra il tipo di cibo che mangiamo e dove nel nostro corpo salviamo il grasso corporeo.

Quindi, se si sta già lavorando duramente, a bere acqua filtrata pulita e mangiare sano, ma sono stati trovando difficoltà a spostare il grasso nella parte inferiore del corpo, ci sono certe “ magico &"; gli alimenti che possono aiutare finalmente ottenere le gambe magre you &';. sono già stati desiderio di

Poiché gli ormoni dettare la combustione dei grassi, se si ha la tendenza a conservare il grasso intorno alla vostra anca e coscia, si può essere affetti da The Effetto estrogeni. I ricercatori ritengono che vi è stato un sostanziale aumento di sostanze chimiche estrogeniche e estrogeno-simile nel nostro ambiente.

A causa della elevata prevalenza di queste sostanze chimiche, le donne e gli uomini stanno diventando più di femminilizzata (fare “ manboobs &"; suonare un campanello?); che consente di abbassare il numero degli spermatozoi, aumento della sterilità, e maggiori tossine ormonali memorizzati nel nostro grasso corporeo.

Secondo Ori Hofmekler (Autore della dieta anti-estrogeno e la dieta del guerriero), ci sono diversi componenti anti-estrogenici negli alimenti che mangiamo ogni giorno che aiutano a mitigare gli effetti di queste sostanze chimiche nel nostro ambiente

Da mangiare più di questi alimenti, si &';. sarete in grado di disintossicare alcuni di questi estrogeni dal corpo e ridurre il corpo più basso ostinato grasso, bilanciare gli ormoni, e anche ridurre i rischi di cancro.

5 alimenti per le gambe magre, e volti felici!

- Broccoli, cavolfiori e cavoli – verdure altamente anti-estrogenici. Scegli biologici, quando possibile. Mangiarli crudi, leggermente al vapore, o in curry e guardare i vostri fianchi e cosce si restringono

- Agrumi &ndash!; contengono bioflavonoidi come rutina e quercitina, che sono meglio noti per le loro proprietà antiossidanti lotta contro il cancro. Utilizzare limone e lime nella vostra cucina, oppure aggiungere acqua calda o tisane

- Erbe – resveratrolo, passiflora, camomilla, estratto di tè verde, cardo e curcuma (utilizzare questo in thai o curry in stile indiano) sono tutte le erbe potenti che aiutano l'organismo a disintossicarsi estrogeni ambientali nocivi

- Nuts – in particolare noci del Brasile, mandorle e noci pecan o noci. Stare lontano da arachidi

- Avocado e ruspanti uova &ndash!; questi forniscono acidi grassi Omega-3 essenziali per ridurre l'infiammazione causata da Omega-6 acidi grassi eccessivi si trovano in alimenti trasformati e confezionati Hotel  .;