I benefici del tè verde

Il tè verde è diventata l'ultima parola d'ordine in termini di buona salute. I suoi benefici nutrizionali e mediche sono infatti, state scoperte in Cina e Giappone diverse migliaia di anni fa, ma è solo recentemente diventato popolare in Occidente. Contenente solo un quarto della caffeina trovata in caffè, tè verde a base di foglie di tè non fermentati mantiene tutte le sue sostanze nutritive passando attraverso la quantità minima di lavorazione.

Cosa &';? s in una tazza

Ma il vantaggio più importante di bere il tè verde è per le sue proprietà antiossidanti. Gli antiossidanti neutralizzano i radicali liberi nel nostro corpo. I radicali liberi sono composti naturali che possono attaccare e deteriorare le cellule &mdash verificano, possono essere arricchite da abitudini di vita come il fumo, eccessiva esposizione al sole e l'inquinamento .. In questo modo, i radicali liberi possono quindi accelerare il processo di invecchiamento.

Il tè verde contiene anche le vitamine A, C ed E, nonché composti chiamati flavonoidi che promuovono la buona salute. Questi flavonoidi, chiamati polifenoli, agiscono come antiossidanti che possono aiutare a contrastare il processo di invecchiamento. C'è un sottogruppo di polifenoli chiamati catechine e uno specifico tipo di catechina chiamata EGCG o epigallocatechina gallato (EGCG), si trova in abbondanza nel tè verde. Si tratta di un antiossidante che si dice sia quasi venti volte più forte della vitamina E. Una sola tazza di tè verde contiene 200 milligrammi di catechine, i benefici nutrizionali di cui sono uguali a consumare otto mele fresche. E dal momento che la concentrazione di EGCG è il più alto nel tè verde rispetto ad altri alimenti ricchi di antiossidanti come l'aglio, cavolo, spinaci e cavolini di Bruxelles e due volte più efficace come l'antiossidante resveratrolo presente nel vino rosso, bere parecchie tazze al giorno è altamente raccomandato .

Ma, non solo state ottenendo una sana dose di catechine con la vostra tazza di tè verde. Hai trovato un bel po 'di più a titolo di gallico acido, un altro forte antiossidante, carotenoidi, acido ascorbico (vitamina C), tocoferoli, e minerali come il cromo, manganese, selenio, zinco e alcuni composti fitochimici tutti di che contribuiscono a migliorare la salute .

Come gli antiossidanti in tè verde d'aiuto?

Per bere una tazza di tè verde si stanno aumentando la capacità antiossidante del tuo sangue. I polifenoli contenuti nel tè verde contribuire a rafforzare il vostro conteggio di globuli bianchi, nonché favorire il recupero e trattamenti medici. Insieme a una dieta equilibrata e un programma di esercizio fisico regolare, bere il tè verde al giorno può solo aiutare ad aumentare le probabilità di evitare qualsiasi malattia associata con i radicali liberi. Il tè verde è solubile in acqua, se si consumano troppo tè, basta espellere naturalmente .. Pertanto non vi è nulla di male nel bere il maggior numero di tazze di tè verde come si desidera. Infatti, al fine di promuovere il metabolismo sano, aumentare la propria immunità e aumentare gli antiossidanti nel vostro corpo, gli esperti suggeriscono di bere un minimo di cinque o sei tazze al giorno!

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