Utilizzando Healing Spezie per prevenire la malattia - Prova curcuma

Invece di concentrarsi su cui scatola ha il “ migliore &"; etichetta nutrizionale, entrare in cucina e sperimentare con cibi salutari che sono stati utilizzati per centinaia di anni e possono trarre beneficio la vostra salute in una moltitudine di modi.

La curcuma è un ottimo punto di partenza! Questa spezia usata in India e molte altre cucine è considerato uno dei più potenti spezie curativi presenti in natura.

Il principio attivo di curcuma è la curcumina, che contiene potente antiossidante e proprietà anti-infiammatorie. Guaritori in India hanno utilizzato la curcuma per vari scopi, tra cui calmare il tratto digestivo, accelerando la guarigione delle ferite, alleviare il mal di testa e di compensazione passaggi nasali. C'è stata la ricerca che suggerisce la curcuma può essere protettivo in molte condizioni di malattia. I vantaggi ci concentriamo oggi provengono da curcuma &';. S forte antiossidanti e anti-infiammatori capacità

I vantaggi di un antiossidante

L'ossidazione è un processo che si verifica nel corpo a causa di molti fattori tra cui l'esposizione al sole, l'inquinamento, o la dieta. Questo stress ossidativo può portare a bassi livelli di infiammazione in tutto il corpo che aumenterà la probabilità di progressione della malattia. L'infiammazione è associato a molte condizioni di malattia di artrite alle malattie cardiache di Alzheimer &'; s malattia. Consumare antiossidanti nella dieta può essere utile per ridurre lo stress ossidativo e ridurre l'infiammazione. Cibi dai colori vivaci, come molti frutti e verdure contengono antiossidanti che sono utili per ridurre questo carico ossidativo e l'infiammazione. Inoltre, considerare la scelta di cibi o ricette che incorporano le spezie che hanno questi importanti benefici per la salute.

L'aggiunta di curcuma per i vostri pasti

Le ricette più note che incorporano la curcuma sono curry. Anche se cucine di tutto il mondo usano curcuma dall'India al Giappone in Inghilterra. Una delle mie ricette preferite è Dahl Fit For A Santo da Rebecca Katz &'; s La longevità Kitchen. La spezia ha un profumo di zenzero e arancio, con un po 'di sapore pepato. Può essere considerato duro quando è crudo, motivo per cui gli indiani saranno sempre utilizzarlo in pasti cucinati.

E 'possibile utilizzare la curcuma in molti modi semplici. Inizia con il riscaldamento l'olio in una padella e cospargere di curcuma continuando a mescolare in modo che non brucia. Si dovrebbe cominciare a sentire l'odore &'; s aroma. Se doesn &'; t hanno molto odore tuo curcuma potrebbe essere troppo vecchio e deve essere gettato. La curcuma non è utilizzato meglio in piatti contenenti prodotti lattiero-caseari in quanto tende a coprire la curcuma &'; s sapore delicato. Può essere un ottimo sapore, anche se, in piatti a base di latte di cocco

• Aggiungere a un fritto misto di carne e /o verdure.

• Soffriggere l'olio e curcuma con carne, pollame o pesce.

• Aggiungi a verdure crocifere come il cavolfiore, cavolo, cavolo o broccoli.

• Mescolare in avvallamenti o medicazione

• Scramble nelle uova.

• Aggiungi a zuppe, stufati o peperoncino

• Il calore prima di aggiungere al riso

• Toss con verdure arrosto

• Marinare la carne per grigliate

• Esplorare nuove ricette.

Non abbiate paura di fare un tentativo. Anche se trovare una ricetta che ami può sembrare più sicuro, è possibile espandere la tua esperienza in cucina sperimentando sapori diversi e di trovare combinazioni che ami Hotel  .;