Benefici per la salute di fitonutrienti

fitonutrienti sono composti che si trovano in alcune piante che sono altrimenti chiamati phytochemicals. Questi sono composti che non sono noti per essere essenziale per il corpo umano, ma possono avere benefici se ingeriti. Non ne hanno bisogno, ma si possono trovare benefici sorprendenti per i vostri sforzi di salute e anche la perdita di peso se si includono alcuni di questi nel vostro menù giornaliero. La ricerca è in corso per possibili benefici per la lotta contro le malattie e di altre condizioni mediche con fitonutrienti.

Se si mangia una dieta vegetariana, si può già raccogliendo i presunti benefici di questi fitonutrienti. Alcuni sono detto per contribuire a scongiurare il cancro, e altri possono avere benefici anti-infiammatori che potrebbero aiutare quelli con condizioni come l'artrite. Ci potrebbe anche essere benefici con sostanze fitochimiche che aiutano con condizioni come condizioni del sistema o della tiroide immunitario indebolito. Ci sono nove classi di questi fitonutrienti, ciascuno con un effetto diverso sulle condizioni di cui sopra.

I carotenoidi sono solo uno di quei nove classi. Questa classe è probabilmente il più noto per le persone, anche se non sanno questi dall'etichetta carotenoidi. Questi possono essere descritti come pigmenti colorati che costituiscono la maggior parte dei colori presenti in frutta e verdura. Questi lotta contro il cancro e problemi cardiaci. Per ottenere questi benefici mangiano più mele, agrumi, pesche, pomodori, anguria, molte verdure verdi, albicocche, zucca e patate dolci.

Altre fonti di sostanze fitochimiche (fitonutrienti) per benefici per la salute sarebbero varie tisane, vino, prodotti di soia, frutti di bosco (come mirtilli, fragole e lamponi), e verdure a foglia verde. Sono in corso ricerche per vedere se fitonutrienti hanno alcun effetto reale sul riparazione del DNA a causa di danni da radicali liberi come l'inquinamento e il fumo, alterando il metabolismo degli estrogeni, velocizzando e migliorando la risposta del sistema immunitario alle malattie e lesioni, e la disintossicazione generale del corpo.

Anche se la ricerca è in corso, non attendere i risultati prima di iniziare aumentando l'assunzione di frutta e verdura ogni giorno. Anche se queste affermazioni non hanno alcun fondamento di verità, frutta e verdura sono buone per il corpo in molti modi provata. Se la perdita di peso, questi occupano più spazio nello stomaco, ti fanno sentire sazi più rapidamente e più a lungo, e può dare tutto tuo corpo ha bisogno. Se si mangia abbastanza, si sta andando a sentire e guardare meglio, e che si sta per mangiare meno degli alimenti calorici vuote che il sabotaggio anche le intenzioni migliori di Dieter. Li mangiano per tutte le giuste ragioni, e si potrebbe ottenere i benefici extra di una vita più lunga e più sana e Hotel  .;